まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
一言 :
1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 42.5 | 静岡マラソン・フル |
3:40:03(5'08"/km) |
Start ／ 0:00:18 ／、5km ／ 0:24:55 ／ 0:24:55、10km ／ 0:51:28 ／ 0:26:15、15km ／ 1:19:24 ／ 0:27:56、20km ／ 1:45:54 ／ 0:26:30、25km ／ 2:12:57 ／ 0:27:03、30km ／ 2:39:18 ／ 0:26:21、35km ／ 3:05:33 ／ 0:26:15、40km ／ 3:29:50 ／ 0:24:17、Finish ／ 3:40:03 ／ 0:10:13 |
| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 20.5 | 早朝）jog |
5'45"/km |
|
| 3/13 日 | 4.5 | 夕）jog |
6'26"/km |
|
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 2.9 | 夕）jog |
||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 13.6 | 夕）jog、蓮華寺池公園の坂道３本 |
5'35"/km |
坂道①5'45"(4'00")②5'26"(4'03")③5'15" |
| 3/20 日 | 16.1 | 夕）jog、蓮華寺池公園の坂道4本 |
5'42"/km |
坂道①5'31"(4'01")②5'24"(3'56")③5'16"(3'59")④5'04"(4'09") |
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 8.2 | 夕）帰宅ラン |
5'51"/km |
|
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 10.1 | 夕）jog@家族旅行先 |
5'50"/km |
レジーナリゾート富士発着 |
| 3/26 土 | 10.0 | 朝）jog |
6'07"/km |
レジーナリゾート富士から上に登った。別荘街巡った。 |
| 3/27 日 | 11.3 | 朝）jog 夕）jog |
5'57"/km |
|
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 139.7 km | |||