まもる
地域 : 静岡
年齢 : 1979.7月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2015/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 0.0 | |||
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 5.0 | 朝)jog |
7'53"/km |
腰の具合が良くなったので恐る恐るゆっくりと走った。 |
11/05 木 | 5.0 | 朝)jog |
7'13"/km |
|
11/06 金 | 8.8 | 朝)jog |
6'30"/km |
|
11/07 土 | 8.9 | 夕)jog |
5'53"/km |
|
11/08 日 | 0.0 | |||
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 0.0 | |||
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 9.0 | 朝)jog |
||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 8.7 | 5'45"/km |
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11/21 土 | 10.4 | 5'44"/km |
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11/22 日 | 16.3 | 5'33"/km |
||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 8.7 | 夕)帰宅ラン |
5'34"/km |
|
11/26 木 | 8.4 | 夕)帰宅ラン |
5'33"/km |
|
11/27 金 | 9.0 | 朝)jog |
5'47"/km |
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11/28 土 | 0.0 | 昨日は外出後、 |
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11/29 日 | 20.4 | 朝)20k |
5'56"/km |
この夏以降初の20k |
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 118.7 km |