まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2015／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 0.0  
6/03 水 8.1   夕）帰宅ラン
 5'16"/km
6/04 木 0.0  
6/05 金 0.0  
6/06 土 17.2   夕）jog、蓮花寺池公園の坂5本
 5'20"/km
 坂①登り5'29"/下り3'43"②5'18"/3'40"③5'12"/3'41"④5'06"/3'38"⑤4'50"/3'32" ５本目で伸びたので良い手応え。気温１９℃。
6/07 日 15.0   朝）jog
 6'13"/km
 朝）蓮花寺池公園～清水寺間のトレイル往復。　日中はボーリング大会＆BBQ@壮年会
6/08 月 8.7   夕）帰宅ラン
 5'21"/km
6/09 火 0.0  
6/10 水 0.0  
6/11 木 8.8   夕）帰宅ラン,ws
 5'26"/km
6/12 金 0.0  
6/13 土 20.5   朝）jog
 5'21"/km
 島田方面へ
6/14 日 0.0  
6/15 月 0.0  
6/16 火 8.7   夕）帰宅ラン
 5'19"/km
6/17 水 0.0  
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0  
6/20 土 10.3   朝）jog
 5'31"/km
6/21 日 23.0   31th西湖ロードレース　１９．８ｋ
 19・8k…1:20'03"
6/22 月 0.0  
6/23 火 8.7   夕）帰宅ラン
 5'30"/km
6/24 水 0.0  
6/25 木 0.0  
6/26 金 0.0  
6/27 土 0.0  
6/28 日 0.0  
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0  
走行距離 128.9  km