まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
一言 :
1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2014／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | |||
| 12/02 火 | 8.4 | 夕）帰宅ラン |
5'34"/km |
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| 12/03 水 | 8.4 | 夕）帰宅ラン |
5'33"/km |
|
| 12/04 木 | 0.0 | |||
| 12/05 金 | 8.4 | 夕）帰宅ラン |
5'15"/km |
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| 12/06 土 | 4.0 | 午後）jog |
会社のフットサル大会。駅から会場の往復。 |
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| 12/07 日 | 0.0 | 昨日のフットサルの影響か。右足の親指の付け根が痛む。 |
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| 12/08 月 | 0.0 | |||
| 12/09 火 | 0.0 | |||
| 12/10 水 | 0.0 | |||
| 12/11 木 | 0.0 | |||
| 12/12 金 | 0.0 | |||
| 12/13 土 | 0.0 | 右足の親指の養生。 |
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| 12/14 日 | 16.0 | 朝）jog |
5'59"/km |
朝のjog後、家族旅行。 |
| 12/15 月 | 12.3 | 朝）jog@熱海 |
6'09"/km |
旅先での早朝jog。熱海は坂が多い。 |
| 12/16 火 | 0.0 | |||
| 12/17 水 | 0.0 | |||
| 12/18 木 | 8.4 | 夕）帰宅ラン |
5'26"/km |
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| 12/19 金 | 20.0 | 早朝）jog |
5'45"/km |
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| 12/20 土 | 0.0 | |||
| 12/21 日 | 21.5 | 夕）jog,蓮花寺池公園の坂道5本 |
坂道①登り5'26"/下山3'43"②5'06"/3'49"③5'12"/3'52"④5'11"/4'53"⑤5'02"/? |
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| 12/22 月 | 0.0 | |||
| 12/23 火 | 8.4 | 夕）帰宅ラン、ｗｓ |
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| 12/24 水 | 0.0 | |||
| 12/25 木 | 0.0 | |||
| 12/26 金 | 8.4 | 夕）帰宅ラン、ｗｓ |
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| 12/27 土 | 8.4 | 夕）帰宅ラン、ｗｓ |
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| 12/28 日 | 0.0 | インフルエンザA型の陽性反応。タミフルのむ。 |
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| 12/29 月 | 0.0 | インフルエンザだけど、休めず出勤…。 |
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| 12/30 火 | 0.0 | インフルエンザはかなり改善。 |
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| 12/31 水 | 8.0 | 夕）帰宅ラン |
病みあけラン。 |
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| 走行距離 | 140.7 km | |||