まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
一言 :
1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 8.0 | 夕）帰宅ラン |
夕）小雨の中 |
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| 7/04 金 | 19.1 | 夕）帰宅ラン |
夕）定時過ぎで帰れたので、多めに走った。 |
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| 7/05 土 | 0.0 | 休日出勤。夕方は幼稚園の夏祭り。 |
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| 7/06 日 | 16.2 | 朝）jog |
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| 7/07 月 | 16.6 | 夕）帰宅ラン |
5'12"/km |
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| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 19.8 | 夕）帰宅ラン |
5'21"/km |
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| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 8.0 | 夕）帰宅ラン |
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| 7/12 土 | 14.5 | 朝）jog |
蓮花寺池公園〜音羽山のトレイルを往復含む |
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| 7/13 日 | 14.5 | 朝）jog |
昨日と同じ |
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| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 8.2 | 夕）帰宅ラン |
週末のおんたけウルトラトレイル１００ｋに向け疲れ抜きモード |
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| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 6.0 | 夕）jog |
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| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 100.0 | おんたけウルトラトレイル１００K |
12:32'57"(総合７０位） |
大体の通過時間．．．10k/1:20、20k/2:26、30k/3:36、40k/4:48、50k/6:02、60k/7:11、70k/8:35、80k/?、90k/? |
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 0.0 | |||
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 8.0 | 夕）帰宅ラン |
7/20のおんたけ以来のラン。仕事が多忙で夜遅くの帰宅が続き、体が変な疲労をしている。 |
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| 走行距離 | 238.9 km | |||