まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0  
9/02 月 6.0   夕）jog
 夕）昨日、試験が終わり走るのを解禁です。
9/03 火 6.0   朝）jog
 朝）残念ながら、左ひざを痛めた。あと、筋肉痛。
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 6.0   夕)jog
9/08 日 5.0   昼)jog
9/09 月 0.0  
9/10 火 6.0   夕)jog
9/11 水 10.5   夕)jog
9/12 木 6.0   朝)jog
9/13 金 12.0   朝)jog6k、夕）jog6k
9/14 土 6.0   朝)jog6k
9/15 日 6.0   朝)jog6k
9/16 月 10.0   夕)jog10k
9/17 火 6.0   朝)jog6k
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 6.0   朝)jog6k
 不調です。左足のちょうけい靭帯炎かと
9/21 土 6.0   夕)jog6k
9/22 日 6.0   朝)jog6k
9/23 月 9.0   朝)jog4k、夕）jog5k
9/24 火 4.0   朝)jog4k
9/25 水 6.0   朝)jog6k
9/26 木 6.0   朝)jog6k
9/27 金 10.9   朝)jog10.9k
9/28 土 10.9   朝)jog10.9k
9/29 日 10.9   朝)jog10.9k
9/30 月 6.0   朝)jog6k
走行距離 167.2  km