まもる
地域 : 静岡
年齢 : 1979.7月生まれ
一言 :
一言 :
1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 0.0 | |||
4/02 火 | 6.0 | 夕)jog |
夕)小雨の中走りました。今月は200km超の走行を目指したい。 |
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4/03 水 | 10.0 | 夕)jog |
夕)久々に快走できた。調子が悪いところは無い。いい感じ。 |
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4/04 木 | 0.0 | |||
4/05 金 | 18.0 | 夕)jog |
会社〜清水駅前まで。 呑み会会場に走っていった。 |
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4/06 土 | 10.0 | 昼前)jog |
走り終えた途端に雨が本降りで降り始めた。 |
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4/07 日 | 0.0 | 家族で、TDC方面へ |
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4/08 月 | 0.0 | 家族で、TDC満喫。 |
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4/09 火 | 6.0 | 夕)jog |
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4/10 水 | 0.0 | AM 子の幼稚園の入園式 |
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4/11 木 | 10.0 | 夕)jog |
夕)まずまずの調子で走れた |
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4/12 金 | 10.0 | 夕)jog |
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4/13 土 | 10.0 | 昼)jog |
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4/14 日 | 23.0 | 焼津みなとマラソン・ハーフ |
ハーフ/1:30’29” 中間点(47分くらい) |
疲れが溜まっている状態ではあるがハーフマラソンを耐える練習。90分が目標。4'15"/kmで走れば良いが、スタートが後方過ぎたのでスタートして4kmくらいまではペースを作れず。終盤まで余裕を持って走れた。沿道の応援に応えると疲れが消える(紛れる?)事を発見。 レース後、即、友人の結婚式に駆けた。お酒が美味しかった。 |
4/15 月 | 0.0 | |||
4/16 火 | 0.0 | |||
4/17 水 | 0.0 | |||
4/18 木 | 0.0 | |||
4/19 金 | 10.0 | 夕)jog |
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4/20 土 | 20.0 | 昼)jog10k、夕)jog10k |
二部練 |
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4/21 日 | 0.0 | AM)会社の組合の用事 午後)実家で畑仕事 夕)子供と公園へ 走らず |
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4/22 月 | 10.0 | 夕)jog |
夕)かなり快調で飛ばして走った。 |
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4/23 火 | 0.0 | 昨日、頑張り過ぎて疲労感有り。 |
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4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 10.0 | 夕)jog |
夕)力を抜いてもハイペースで走れていた。 |
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4/26 金 | 0.0 | |||
4/27 土 | 10.0 | 夕)jog |
午前)例の如く子のスイミング 午後)子と公園とかで遊ぶ。 夕)走る |
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4/28 日 | 21.0 | 朝)jog10k、夕)jog11k |
日中)兄の家族と島田の中央公園へ。子が本格的なアスレッチに初挑戦。最初は怖がって泣いちゃったけど、親戚のおねえちゃんに頑張って着いていって、怖さを克服して楽しさに変えた。自信を付けたよう。 |
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4/29 月 | 10.0 | 夕)jog |
夕)疲れが溜まっててもそれなりに走れるようになってきた。 |
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4/30 火 | 6.0 | 夕)低速jog |
夕)疲れをほぐす感じでゆっくり。そして、今月の走行距離がギリギリ200kmに到達! |
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走行距離 | 200.0 km |