まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2013／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0  
12/02 月 15.0   朝)jog
12/03 火 6.0   朝)jog
12/04 水 6.0   朝)jog
12/05 木 6.0   朝）jog6k
12/06 金 0.0  
12/07 土 6.0   朝）jog6k
12/08 日 43.0   袋井クラウンメロンマラソン・フル
 3:22'44"
 天候のコンディションは１２０点。体調絶好調で望んだ。好結果。
12/09 月 0.0  
12/10 火 0.0  
12/11 水 0.0  
12/12 木 0.0  
12/13 金 0.0  
12/14 土 0.0  
12/15 日 0.0  
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0  
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0   風邪をひいてしばらく休止でした。
12/20 金 6.0   朝）jog
12/21 土 10.5   昼）jog
 朝からのちょっとした仕事後に走った。虚空蔵尊tryギリギリ５分切
12/22 日 15.0   朝）jog
12/23 月 6.0   朝）jog
12/24 火 10.9   朝）jog
12/25 水 10.9   朝）jog
12/26 木 0.0  
12/27 金 12.0   夕)jog
12/28 土 6.0   夕)jog
12/29 日 10.9   朝）jog
12/30 月 0.0  
12/31 火 15.0   朝）jog
 休日出勤が続いたが、今日から休み！
走行距離 185.2  km