まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2013／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 6.0   夕）jog
 夕）小雨の中走りました。今月は200km超の走行を目指したい。
4/03 水 10.0   夕）jog
 夕）久々に快走できた。調子が悪いところは無い。いい感じ。
4/04 木 0.0  
4/05 金 18.0   夕）jog
 会社〜清水駅前まで。　呑み会会場に走っていった。
4/06 土 10.0   昼前）jog
 走り終えた途端に雨が本降りで降り始めた。
4/07 日 0.0   家族で、TDC方面へ
4/08 月 0.0   家族で、TDC満喫。
4/09 火 6.0   夕）jog
4/10 水 0.0   AM　子の幼稚園の入園式
4/11 木 10.0   夕）jog
 夕）まずまずの調子で走れた
4/12 金 10.0   夕）jog
4/13 土 10.0   昼）jog
4/14 日 23.0   焼津みなとマラソン・ﾊｰﾌ
 ﾊｰﾌ／1：30’29”　中間点（47分くらい）
 疲れが溜まっている状態ではあるがﾊｰﾌﾏﾗｿﾝを耐える練習。90分が目標。4'15"/kmで走れば良いが、ｽﾀｰﾄが後方過ぎたのでｽﾀｰﾄして4kmくらいまではﾍﾟｰｽを作れず。終盤まで余裕を持って走れた。沿道の応援に応えると疲れが消える（紛れる?）事を発見。
ﾚｰｽ後、即、友人の結婚式に駆けた。お酒が美味しかった。
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 0.0  
4/18 木 0.0  
4/19 金 10.0   夕）jog
4/20 土 20.0   昼）jog10k、夕）jog10k
 二部練
4/21 日 0.0   AM）会社の組合の用事　午後）実家で畑仕事　夕）子供と公園へ　走らず
4/22 月 10.0   夕）jog
 夕）かなり快調で飛ばして走った。
4/23 火 0.0   昨日、頑張り過ぎて疲労感有り。
4/24 水 0.0  
4/25 木 10.0   夕）jog
 夕）力を抜いてもﾊｲﾍﾟｰｽで走れていた。
4/26 金 0.0  
4/27 土 10.0   夕）jog
 午前）例の如く子のｽｲﾐﾝｸﾞ　午後）子と公園とかで遊ぶ。　夕）走る
4/28 日 21.0   朝）jog10k、夕）jog11k
 日中）兄の家族と島田の中央公園へ。子が本格的なｱｽﾚｯﾁに初挑戦。最初は怖がって泣いちゃったけど、親戚のおねえちゃんに頑張って着いていって、怖さを克服して楽しさに変えた。自信を付けたよう。
4/29 月 10.0   夕）jog
 夕）疲れが溜まっててもそれなりに走れるようになってきた。
4/30 火 6.0   夕）低速jog
 夕）疲れをほぐす感じでゆっくり。そして、今月の走行距離がギリギリ200kmに到達！
走行距離 200.0  km