まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2012／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 10.5   夕）jog@雨
 早朝、資格検定の勉強。家庭菜園手入れ。　午前、実家へ。母親にﾋﾟｰﾏﾝの苗を仕込んだ鉢をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ。じゃがいも収穫。さつまいも苗の植え付け＠雨の中。　その後、住宅ﾒｰｶｰへ行く。ｷｬﾝﾍﾟｰﾝの申し込み。そして、ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで買い物。　昼）実家に戻り昼食＆昼寝。　午後）家に帰って、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ。雨の中。　晩）地域の体育委員の会合　夜）ぐったり
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0   【出張】
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0   夜）散歩、【補強】
 補強…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100
 午後）半日会社をお休み。子と妻と市内のﾌﾟｰﾙへ。お客は誰もいなくて貸切状態。週末のスイミング教室体験ための水慣れ。子は最初は嫌がっていたけど、だんだんと笑顔が増えてきた。
7/06 金 6.0   夕）jog
7/07 土 10.5   午後）jog
 早朝）家庭菜園。資格検定試験の勉強　午前）子がｽｲﾐﾝｸﾞ教室の体験版に参加。思いのほか集団行動ができて、ｺｰﾁに言う事を聞けて楽しく出来ていたので親としては嬉しかった。　午後）子と妻と図書館へ。お話し会。七夕の物語のお話し。　15時半頃から走る＠炎天下。　夕方、来年行く予定の幼稚園で開催している七夕祭りへ。
7/08 日 13.0   午後)jog
 実家〜蓮花寺池公園〜公園1周〜帰還
 早朝）家庭菜園。資格検定試験の勉強　午前）今日もスイミング教室の体験。二日目。　午後）実家へ。自分の子と親戚の子と遊ばせた。　オレ、昼寝。90分ほど。　15時半頃から走る。今日は涼しい。　走った後、ｼｬﾜｰを浴びた後、洗車。子はこの二日で心が成長したと思う！
7/09 月 0.0   生ゴミ処理器にてイモ虫が多量発生。ドン引き。　去年もそうだけど、スイカの食べたカスをいれるとこうなる。
7/10 火 4.0   夜）jog、【補強】
 補強…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100
 生ゴミ処理器で発生した虫はｱﾒﾘｶﾐｽﾞｱﾌﾞの幼虫とわかった。気持ち悪いので生ゴミ処理器の中身は埋めました。
7/11 水 6.0   夕）jog
 夕）走り出したら土砂降りの遭いました。最近、ｼｭｰｽﾞが水没並みに濡れては乾いての繰り返しです。
7/12 木 6.5   夕）jog
7/13 金 0.0   【出張】
7/14 土 6.0   夜）jog
 【出張】
7/15 日 9.0   午前）富士吉田にて
 ハヤトと。AM7時頃、北麓公園に到着。24hﾘﾚｰﾏﾗｿﾝにちょっとだけ参加。3.2k＠2周だけ走らさせてもらった。　その後、富士山吉田口馬返しへ。そこから七合目花小屋まで登山ﾗﾝ。5合目から上は強風。　PM0時半には撤収。3時半頃には帰宅。そして子を連れて実家へ。親戚の子と遊んだり。神社の祭りに行ったり。
7/16 月 6.0   夕）jog
 早朝）家庭菜園。そして秋に向けた試験勉強。　午前）ｼﾞｵﾊﾟﾜｰｼｽﾃﾑの家を見に家族でお出かけ。昼飯に回転寿司。買い物。妻と子は14時半頃からしまじろうのｲﾍﾞﾝﾄに。自分は2時間ほど試験勉。夕方、走る。筋肉痛がややひどい。
夕方18：30頃が自分の誕生日時。この時間帯、走っていた。今年も好きなことをやって、この時を迎えられたのは幸せなことだ。
7/17 火 0.0  
7/18 水 6.0   夕）jog
 夕）疲労感で走り始めは眠かった。走後、シャワー浴びてご飯食べたらすごく眠くなって寝た。
7/19 木 0.0   夜）walk、【補強】
 補強…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100
 午後）会社を半休。とても暑いので、子とﾌﾟｰﾙに行きました。　夜）あすの出張の切符を買いにwalking。公園で筋トレ
7/20 金 0.0   【出張】
 三重へ。全国的にとっても涼しい気候。ﾗｯｷｰ
7/21 土 6.0   夕）jog
 休日出勤。帰宅後に走る。
7/22 日 0.0   昨夜、21時頃に寝て今朝は8時過ぎに起きた。疲れが溜まっているようだ。その後、家族でどこかに出かけようとしつつ、午前はｽｰﾊﾟｰに行ったりｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰに行ったりで出発は昼過ぎ。第二東名下り線掛川のSAでｽｰﾊﾟｰで買ったお弁当を外で食べた。その後、アクティ森へ。あまり大したことなかった。お出かけ空振りかーと思いつつ、第一東名の上り線の牧之原SAにﾄﾞｯｸﾞﾗﾝが有り、そこにうちの犬（チワワ）と気が合いそうな小さな犬が多々いて、いっぱい遊べて、楽しかった。結果的に有意義なお出かけになった。
7/23 月 10.0   夕）帰宅ラン、【補強】
 補強（走る前）…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100
大崩海岸超え（用宗→焼津）　上り/9’13”、下り/12’38”
 帰宅ラン＠大崩海岸超え（用宗→焼津）　上り/9’13”、下り/12’38”
2011.5月の帰宅ランで登りを8’54”で走っている。次回は9分を切ろう。
7/24 火 0.0  
7/25 水 10.0   夕）帰宅ラン
 会社〜大崩海岸入口(11'50"/11'50")〜峠(20'53"/9'02")〜大崩海岸出口(33'16"/12'23")〜家(49'19"/16'02")
 夕）大崩海岸の登りで9分を切れず。蒸し暑く、発汗量が凄かった。
7/26 木 0.0   代休日。家族で浜名湖パルパルへ。プールで遊んだ。
7/27 金 10.0   夕）帰宅ラン、【補強】
 会社〜大崩海岸入口(11'28"/11'28")〜峠(21'04"/9'36")〜大崩海岸出口(33'40"/12'35")〜家(49'51"/16'11")
 補強（走る前）…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100 「今日は無理しないでゆったり走ろう！」と思いつつもなぜだか苦しいﾍﾟｰｽで走っている自分。
7/28 土 0.0   早朝：資格の勉強、家庭菜園　午前、子と一緒に某住宅ﾒｰｶｰのｷｬﾝﾍﾟｰﾝ申し込みに。相手営業ﾏﾝは同級生。　　午後）某住宅ﾒｰｶｰのｷｬﾝﾍﾟｰﾝの抽選会に。またもや一次抽選でハズレ。もうやらない! 夕方）明日のBBQの道具を取りに子と実家へ。
7/29 日 0.0   早朝：資格の勉強、家庭菜園　午前〜、焼津の浜当目海岸で家族で親戚の子も一緒にBBQ。　　　夕方、家を建てる候補地を物色。　　　夕方、BBQの道具を戻しに子と実家へ。　夜、子が下痢をした。うんちが出る前、「背中が痛いー！」って言った。
7/30 月 10.0   夕）帰宅ラン、【補強】
 会社〜大崩海岸入口(11'41"/11'41")〜峠(20'53"/9'12")〜大崩海岸出口(33'23"/12'29")〜家(49'24"/16'01")
 補強（走る前）…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100。今日は上りは力まないで走った。峠以降の家まではﾍﾟｰｽが上がらない。苦しいのに！
7/31 火 0.0   代休日。午前、資格の勉強。午後、子と市内のﾌﾟｰﾙへ。夕方、ｵｰﾄﾊﾞｯｸｽへ。
走行距離 129.5  km