まもる
地域 : 静岡
年齢 : 1979.7月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 12.5 | 夕)jog |
54'59" |
日中)家族でお出かけ。掛川の22世紀の丘公園へ。 夕)マイコースの長め版にて、タイムトライ的に走った。1時間を意識して走った。久々に追い込んで走った。 |
4/02 月 | 0.0 | 出張 4/2・3 |
お勤めが夜遅くまで |
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4/03 火 | 0.0 | ↓ 朝、帰還 |
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4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 6.0 | 夜)jog、【補強】 |
補強…腕立て50、腹筋50、スクワット100 |
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4/06 金 | 0.0 | |||
4/07 土 | 5.5 | 夜)jog |
夜)明日の焼津みなとマラソンで会場まで行くための自転車を取りに実家まで走った。 |
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4/08 日 | 21.1 | 焼津みなとマラソン・ハーフ |
1:59’ |
今回のハーフは練習目的。ハヤトと2時間ぴったりを目指して終始一緒に走る。最後尾からスタート。1kmまでは最後尾を死守した。6’10”/kmから始めて徐々にビルドアップ。最後は5'05"/kmくらい。ラストの150mは気持ちよく流してフィニッシュ。 雑談をしながら走って、満開の桜を眺めたり、沿道の応援に応えたりして楽しいハーフマラソンだった。 |
4/09 月 | 0.0 | 出張 4/9〜4/13 |
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4/10 火 | 0.0 | ↓ |
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4/11 水 | 0.0 | ↓ |
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4/12 木 | 0.0 | ↓ |
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4/13 金 | 0.0 | ↓ 出張 |
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4/14 土 | 12.5 | 夕)jog、【補強】 |
補強…腕立て50、腹筋50、スクワット100 |
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4/15 日 | 0.0 | |||
4/16 月 | 0.0 | 出張 4/16〜20 |
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4/17 火 | 0.0 | ↓ |
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4/18 水 | 0.0 | ↓ |
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4/19 木 | 0.0 | ↓ |
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4/20 金 | 0.0 | ↓ 出張 |
今月は全然走らないです。出張先に走る支度を持っていきましたが、offタイムでは資格の勉強をしていました。 |
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4/21 土 | 0.0 | |||
4/22 日 | 0.0 | TDL 横のホテルにstay |
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4/23 月 | 0.0 | TDL 家族で終日楽しんだ。 |
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4/24 火 | 0.0 | |||
4/25 水 | 0.0 | |||
4/26 木 | 0.0 | 出張 4/26〜4/27未明 |
娘の4歳の誕生日でしたが、残念ながら帰ってきたのは翌日。 |
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4/27 金 | 0.0 | |||
4/28 土 | 0.0 | 休みだけど、忙しい。。。 |
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4/29 日 | 0.0 | 家族で少林寺のショーを見に行った。若い子たちが頑張っていて感動した。 |
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4/30 月 | 0.0 | 本日から早寝早起き朝活を開始。 |
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走行距離 | 57.6 km |