まもる
地域 : 静岡
年齢 : 1979.7月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 6.0 | 夕)jog,【筋トレ】 |
筋トレ…腕立て50、腹筋50 |
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1/02 月 | 12.0 | 夕)jog |
兄の家で新年会をやった後、家まで走って帰る。 |
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1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 5.0 | 夕)jog@熱海 |
夕)家族旅行先で走る。 |
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1/08 日 | 4.0 | 朝)jog@熱海 |
朝)爽やかに熱海ラン |
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1/09 月 | 6.0 | 夕)jog |
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1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 13.0 | 夕)jog |
夕)実家〜蓮花寺池公園〜公園1周〜帰還 いつもながら久々のラン。でも気持ち良くて最後は飛ばした。体力も落ちているのにラストスパートもしてしまった。 |
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1/16 月 | 6.0 | 夜)jog、【筋トレ】 |
筋トレ…腕立て50、腹筋50 |
夜)小雨の中。昨日の疲れもあるのでゆっくり。 |
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 6.0 | 夜)jog、【筋トレ】 |
筋トレ…腕立て50、腹筋50 |
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1/23 月 | 6.0 | 夜)jog |
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1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 6.0 | 午前)jog |
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1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 11.5 | 午前)うろうろjog、夕方)jog、【筋トレ】 |
【筋トレ】腕立て50、腹筋50、スクワット50 |
朝)会社にちょっと行った。確認したい事があって。 午前)日本平トレイルに野次馬をしに行った。久々に会った仲間から励ましの言葉を頂き嬉しかった。これから頑張ろう。ランニングの優先順序を上げよう。 夕)やる気が上がってjog。 |
1/29 日 | 0.0 | walk 8k |
第二東名高速道路のウォーキングイベントに行った。妻子と行った。子はほとんどベビーカー乗車。 風邪っぽいのでランニングは無し。 |
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1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 81.5 km |