まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
一言 :
1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | ↓ |
||
| 3/02 金 | 0.0 | ↓ |
||
| 3/03 土 | 0.0 | ↓ |
||
| 3/04 日 | 0.0 | 2/29〜3/3出張。 |
3/3土は徹夜。3/4朝に帰宅。ぼーっとしています。 |
|
| 3/05 月 | 6.0 | 夜）jog |
先週の仕事の疲れがあり、ﾌﾗﾌﾗ気味なのでゆっくりゆっくりと走った。かなりいい気晴らしになった。 |
|
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 0.0 | 出張 |
||
| 3/08 木 | 0.0 | ↓ |
||
| 3/09 金 | 0.0 | ↓ |
||
| 3/10 土 | 0.0 | ↓ 3/7〜3/10 |
||
| 3/11 日 | 0.0 | |||
| 3/12 月 | 4.0 | 夜）jog、【補強】 |
補強…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ１００ |
|
| 3/13 火 | 0.0 | 昨日のｽｸﾜｯﾄで内股が筋肉痛。 |
||
| 3/14 水 | 6.0 | 夜）jog |
今日はﾎﾜｲﾄﾃﾞｰ。会社帰りにおいしいｽｳｨｰﾂを買って帰ったが、妻は晩は呑み会。結局食べずじまい。明日に持ち越し。 |
|
| 3/15 木 | 6.5 | 夕)jog |
残業時間の調整で午後はお休み。子と実家に行き、久しぶりにじいじ・ばあばと振れ合い。私は家庭菜園をやったりした。夕方、子との散歩後に走り出す。 |
|
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 6.0 | 夜）jog |
休みなのに終日雨でつまらん。 |
|
| 3/18 日 | 6.0 | 夕）jog、【補強】 |
補強…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ１００ |
|
| 3/19 月 | 13.0 | 夕）jog、ｗｓ走 |
長めのjog |
|
| 3/20 火 | 0.0 | 出張 |
||
| 3/21 水 | 0.0 | ↓ |
||
| 3/22 木 | 0.0 | ↓ 3/20〜22 |
早朝〜夜までjoｂ。そこから走る情熱は今は持ち合わせていない。 |
|
| 3/23 金 | 6.0 | 夜）jog、【補強】 |
補強…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ１００ |
|
| 3/24 土 | 13.0 | 夕）jog、ｗｓ走 |
長めのjog |
|
| 3/25 日 | 5.5 | 夕）jog |
実家でおやじからｷｯｽﾞ用のﾁｬﾘをもらった。団地の駐輪場の都合が有るので私のﾁｬﾘを実家に置きに行った。その帰りの足でjog。 |
|
| 3/26 月 | 6.0 | 夜）jog、【補強】 |
未明は富士登山競走のｴﾝﾄﾘｰだったみたいです。夜遅くに苦労してｸﾘｯｸ合戦してやっと出場できるなんて滑稽だと思う。そうまでして出ようとは今は思え無い。 補強…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ１００ 公園で金星、三日月、木星が並んだ西空を見ながらｽｸﾜｯﾄ。jogついてに出張の切符を買った。 |
|
| 3/27 火 | 0.0 | 出張 3/27〜3/29朝 |
||
| 3/28 水 | 0.0 | ↓ |
徹夜っす |
|
| 3/29 木 | 0.0 | ↓朝、帰還 |
一晩寝ないで、そのままｾﾐﾅｰに参加。辛い時間帯があったが、意外と眠くなかった。 |
|
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 0.0 | 先日の仕事の疲れが残っている。ふらふら、ぼーっとする。 |
||
| 走行距離 | 78.0 km | |||