まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 6.0   夕）jog,【筋ﾄﾚ】
 筋ﾄﾚ…腕立て50、腹筋50
1/02 月 12.0   夕)jog
 兄の家で新年会をやった後、家まで走って帰る。
1/03 火 0.0  
1/04 水 0.0  
1/05 木 0.0  
1/06 金 0.0  
1/07 土 5.0   夕）jog＠熱海
 夕）家族旅行先で走る。
1/08 日 4.0   朝）jog＠熱海
 朝）爽やかに熱海ﾗﾝ
1/09 月 6.0   夕）jog
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0  
1/15 日 13.0   夕）jog
 夕）実家〜蓮花寺池公園〜公園1周〜帰還　いつもながら久々のﾗﾝ。でも気持ち良くて最後は飛ばした。体力も落ちているのにﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄもしてしまった。
1/16 月 6.0   夜)jog、【筋ﾄﾚ】
 筋ﾄﾚ…腕立て50、腹筋50
 夜）小雨の中。昨日の疲れもあるのでゆっくり。　
1/17 火 0.0  
1/18 水 0.0  
1/19 木 0.0  
1/20 金 0.0  
1/21 土 0.0  
1/22 日 6.0   夜)jog、【筋ﾄﾚ】
 筋ﾄﾚ…腕立て50、腹筋50
1/23 月 6.0   夜)jog
1/24 火 0.0  
1/25 水 6.0   午前）jog
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 11.5   午前）うろうろjog、夕方）jog、【筋ﾄﾚ】
 【筋ﾄﾚ】腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ50
 朝）会社にちょっと行った。確認したい事があって。　午前）日本平ﾄﾚｲﾙに野次馬をしに行った。久々に会った仲間から励ましの言葉を頂き嬉しかった。これから頑張ろう。ﾗﾝﾆﾝｸﾞの優先順序を上げよう。　夕）やる気が上がってjog。
1/29 日 0.0   walk 8k
 第二東名高速道路のｳｫｰｷﾝｸﾞｲﾍﾞﾝﾄに行った。妻子と行った。子はほとんどﾍﾞﾋﾞｰｶｰ乗車。　風邪っぽいのでﾗﾝﾆﾝｸﾞは無し。
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 81.5  km