まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | 午後から滋賀へ出張。23時ﾊﾝ頃帰宅。 |
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| 7/02 土 | 10.5 | 夕）jog、筋ﾄﾚ、ｗｓ走 |
夕）筋ﾄﾚ…(腕立て40 腹筋40)×2…間は30秒rest。久々のﾗﾝ。暑く発汗量多い。 |
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| 7/03 日 | 0.0 | 洗車したり、買い物したり。昼寝したり。一日ﾀﾞﾗﾀﾞﾗして終わってしまった。走る事への執念が減ってきている。これではいかん!! |
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| 7/04 月 | 4.5 | 夕）jog、筋ﾄﾚ、ｗｓ走 |
夕）筋ﾄﾚ…(腕立て40 腹筋40)×3…間は30秒rest。ｽｸﾜｯﾄ150。今後、練習が出来ない日が数日続いたとしても腐らずにｺﾂｺﾂとやっていきたいと思う。 |
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| 7/05 火 | 0.0 | 昨日のｽｸﾜｯﾄの影響で内股が筋肉痛。残業をして、晩のﾗﾝﾆﾝｸﾞは無し。 |
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| 7/06 水 | 0.0 | 今日も残業になっちまった。 家庭菜園が害虫に侵されつつある…！これほどまでに虫を憎らしく思った事は無い。 |
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| 7/07 木 | 0.0 | 今日も残業。 |
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| 7/08 金 | 0.0 | 名張へ出張。出張後、静岡の街で同期と呑んだ。そして終電帰り。 |
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| 7/09 土 | 10.5 | 夕）jog、虚空蔵尊トライ |
虚空蔵尊／登り4’47”、下り5’12” |
子とたくさん触れ合った。 夕）17：30〜jog。久々に虚空蔵尊にトライ。中盤からﾀｲﾑを意識した。比較的良いﾀｲﾑ。暑くて消耗が深い。やっとこさ帰還した。 |
| 7/10 日 | 10.5 | 夕）jog、虚空蔵尊トライ |
虚空蔵尊／登り4’44”、下り4’44” |
昨日の影響か、筋肉痛。昼は家族と安倍川の上の方にお出かけ。避暑。 夕）昨日と同じﾒﾆｭｰ。昨日よりは涼しく消耗は少ない。 |
| 7/11 月 | 0.0 | 筋肉痛です。 今日もまた残業でNo Run。夜は資格の試験勉強。 |
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| 7/12 火 | 0.0 | 残業を頑張りすぎた。 |
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| 7/13 水 | 0.0 | 午後から出張出発。潮来にstay。 |
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| 7/14 木 | 0.0 | 出張先で業者さんの快進撃のおかげで、今日帰ることができました。21時前に帰宅。 |
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| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 0.0 | 誕生日。昼、会社の人と焼肉。午後は疲れが出て昼寝したり。 |
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| 7/17 日 | 6.0 | 夜）jog |
沼津へ用があり、お出掛け。 夜）夕食後に走る。極ゆっくり。 |
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| 7/18 月 | 17.0 | 昼）jog、虚空蔵尊 夕）jog6k、ｗｓ走 |
昼）虚空蔵尊 登り/4'52"、下り/5'02" |
昼）曇っていて涼しいかなと思って走り出したが、実際かなり暑く、気温も高めで何とか帰還した。虚空蔵尊では何となく頑張った。この条件で５分切れたので調子は悪くない。 夕）jog |
| 7/19 火 | 0.0 | 出張。潮来へ。21時頃帰宅 |
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| 7/20 水 | 0.0 | 今日も残業しました。夜は試験の練習です。今週土曜が試験。 妻に「今週金曜は富士登山競走だよ」とい言ったら「もうそんな時期なの!??」と言われました。私が富士山に行かないと季節感が無いようです。 |
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| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 0.0 | 第二種電気工事士の実技試験を受けてきました。去年、油断して受けてミスをして落ちているだけに、今年はやや緊張しました。手応えは無いが悪い所も無い。結果発表は９月初旬。 次も試験が続きます。次は９月初旬の電験３種。今から勉強初めて一発で受かる訳が無いと良く言われますが、駄目もとでできるだけ頑張ってみようと思う。 |
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| 7/24 日 | 0.0 | 疲れか爆睡。子らとしまじろうｺﾝｻｰﾄに行った。帰宅後、妻の車を時間をかけて洗車。 |
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| 7/25 月 | 0.0 | 出張。潮来へ 21時頃帰宅。 |
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| 7/26 火 | 0.0 | 今日も残業ですね。 |
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| 7/27 水 | 0.0 | 今日も残業です。 |
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| 7/28 木 | 0.0 | 午後から出張。午前は子と遊んだ。子は今のところ虫が苦手。 出張は23：30頃帰宅。 |
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| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 10.5 | 夕）jog、虚空蔵尊トライ |
虚空蔵尊／登り4’39”、下り5’20” |
夕）時々、小雨。涼しい。最近走っていないが、体重が増えていないので比較的走破性が良い。 |
| 7/31 日 | 15.0 | 夕）jog、家〜瀬戸川土手〜金毘羅山〜帰還 |
子が熱を出したので、家族のお出かけは無し。終日家でまったりと過ごす。家庭菜園いじったり。 夕）昨日の久々の練習により少し筋肉痛で脚がかため、後半はほぐれてきて快適に走れた。 |
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| 走行距離 | 84.5 km | |||