まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2011／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 13.0   早朝)jog
 早朝）家〜蓮花寺池公園〜公園２周〜帰還
 走っている間は極小雨。走り終わったら急に本降りになった。ﾗｯｷｰ。
5/02 月 10.0   夕）帰宅ﾗﾝ
 大崩海岸超え、走る前に腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100
 走る前から疲れ気味の上、腹が減って元気が無かったが、走り出したら意外に足が軽く危なげなく走れた。
5/03 火 6.5   夕）jog、腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100、ｗｓ走
5/04 水 20.0   昼）長いjog
 実家〜蓮花寺池公園〜ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝ〜清水山〜帰還
 蓮花寺池公園は凄い人出。ﾗﾝﾅｰは場違い。疲労が溜まっている。ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝでは脚に力が入らない。
5/05 木 6.0   夕）jog
 一日家族でお出かけ。夕方思いがけず時間が出来たのでひとっ走り。
5/06 金 15.0   夕）LSD2時間
 午後から退社。うろうろと所用を済ませた後、瀬戸川の河口付近の芝生ｿﾞｰﾝで極ゆっくりとLSD。
5/07 土 6.0   朝）jog
 会社のBBQなので朝のうちに走った。BBQではﾋﾞｰﾙ呑み過ぎて帰宅後、頭がｶﾞﾝｶﾞﾝと痛んだ。
5/08 日 0.0   二日酔い。とても走れない。　　今日の流れ…朝から近所の草取り。某業者による外壁塗装ｾﾐﾅｰ。図書館。母の日の贈り物はﾃﾞｼﾞｶﾒ。どちらの母親にも。網戸の張替えの段取り。
5/09 月 10.0   夕）帰宅ﾗﾝ、腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100…走る前
 大崩海岸超え
 そこそこの快調
5/10 火 6.0   夕）jog
 いつものｺｰｽにて火事が起こっていた。自分も気を付けねば。
5/11 水 0.0   雨天により走らず
5/12 木 0.0   出張
 出張…潮来へ。お義母さんの誕生日。
5/13 金 0.0   帰りが遅くなったので走らず
5/14 土 0.0   急遽、休日出勤。8：30開始で24：30まで!勘弁して欲しい
5/15 日 6.5   夕）jog、筋ﾄﾚ（腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100）、ｗｓ走
 お休み。家の用事で忙しい。疲れ気味。
5/16 月 6.5   夕）jog、ｗｓ走
 土曜の出勤分の代休。家の用事で一日を使う。というか、土曜の疲れが有る。長時間労働は体に毒である。
5/17 火 10.0   夕）帰宅ﾗﾝ、走る前にｽｸﾜｯﾄ100
 大崩海岸超え、登り8'54"
 週末にそれほど走っていないので、足が軽い。大崩海岸の登りで久々に9分を切った。
5/18 水 4.5   夕）jog,筋ﾄﾚ（腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ50）、ｗｓ走
5/19 木 15.0   夕）長いjog
 家〜瀬戸川の土手〜金毘羅山〜折り返し
 今日は代休。ルカの三歳児検診。夕方に走る。
5/20 金 0.0   帰りがちょっと遅くなり、走らず。
5/21 土 0.0   終日、住宅メーカーのイベントに参加。
5/22 日 15.0   早朝）jog
 家〜瀬戸川の土手〜金毘羅山〜折り返し
 休日の早朝は貴重な時間。
5/23 月 0.0   残業＆雨天のため本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ無し。
5/24 火 4.5   夕）jog、筋ﾄﾚ、ws走
 筋ﾄﾚ…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100。走る距離を減らして浮いた時間で筋ﾄﾚ。仕事がまた忙しくなってきそうな気配。
5/25 水 0.0   帰りが遅くなり、走らず。最近、疲れやすい。
5/26 木 0.0   出張
5/27 金 0.0   出張
5/28 土 15.0   夕）jog
 家〜瀬戸川の土手〜金毘羅山〜折り返し
 夕）最近のお気に入りのｺｰｽを雨の中走る。木々のトンネルが続くので雨は少しはマシになる。
5/29 日 6.0   夕）jog
 本降りだったけど、清水の水族館へお出かけ。夕方、雨が止んだのでちょっと走る。
5/30 月 4.0   夕）jog、筋ﾄﾚ
 筋ﾄﾚ…腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ100。
5/31 火 4.0   夕）jog
 夕）帰りに床屋に寄った。予想以上に早く終わり、走れる時間があったのでちょっと走った。
走行距離 183.5  km