まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 12.0   朝）jog6ｋ、夕）jog6k
4/03 日 20.0   午前）長いjog
 家と会社を往復。大崩海岸超え。疲れて午後は2時間くらい寝た。
4/04 月 0.0   出張
4/05 火 0.0   出張
4/06 水 20.0   午後）長いjog
 会社は半日で帰る。15時くらいから走る。家〜蓮花寺池公園〜公園内ﾄﾚｲﾙ〜帰還。ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝでは走力の無さを痛感。家に帰って夕飯食べたら疲れて寝てしまった。
4/07 木 6.0   夕）jog
 体重が減らない…。
4/08 金 6.5   夕）jog、ws走
 一昨日の疲れがまだ有り、ゆっくりと走った。
4/09 土 15.0   午後）ゆっくりと花見jog
 2時間弱
 家〜瀬戸川の土手〜金比羅山〜戻り
4/10 日 0.0   早朝の走る時間を寝坊で逃した。終日、家族でお出かけで走りは無し。
4/11 月 10.0   夕）帰宅ﾗﾝ、腕立て＆腹筋 各50
 大崩海岸超え
4/12 火 0.0   夕方、ちょっとだけ残業になったため、走るのを諦めて寄り道をしつつ帰った。
4/13 水 10.0   早朝）jog10k、腕立て＆腹筋 各50
 会社をお休み。休日は早朝に走るに尽きる。一日が長く使えるので。日中は家族でお出かけ。花見など。夕方は車をいじっていたら壊してしまい、修復に時間が掛かり走る時間を逃した。
4/14 木 10.0   夕）帰宅ﾗﾝ、腕立て＆腹筋 各50(走る前に)
 大崩海岸超え
 今日は山岳区間を気持ちよく走れた。
4/15 金 0.0   会社帰りに床屋へ。いつも行っている千円ｶｯﾄ。ここは当たり外れがあって品質が安定していない。今回はやられた(_ _;ﾎﾟｲﾝﾄｶｰﾄﾞ使い切ったし、もう行かない。
4/16 土 20.5   早朝）jog10k、夕）jog10k、腕立て50＆腹筋50、ｗｓ走
 今日は元気良く二部連。日中はまったりと過ごす。
4/17 日 14.5   早朝）長いjog
 家〜蓮花寺池公園〜池2周〜帰還
 休日は早朝ﾗﾝがやはり気持ちよい。昨日も走行距離を積んでいるので疲れてきた。
4/18 月 10.0   夕）帰宅ﾗﾝ、腕立て＆腹筋 各50(走る前に)
 大崩海岸超え
 足に疲労がたまり気味だったけど少々無理して帰宅ﾗﾝ。無理が無理を呼び思いの外速い走りとなった。
4/19 火 0.0   夜に焼津のお寺に住職の法話を聞きに行った。
4/20 水 6.5   夕）jog、ｗｓ走、腕立て50・腹筋50・ｽｸﾜｯﾄ50
 ｽｸﾜｯﾄを久しぶりにやったので、明日は多分内股が筋肉痛になるだろう。
4/21 木 10.0   夕）jog、腕立て＆腹筋 各50(走る前に)
 昨日のｽｸﾜｯﾄで内股が筋肉痛。でも走り出すとそれほど支障は無く、快調だった。
4/22 金 10.0   夕）jog、腕立て＆腹筋 各50(走る前に)
4/23 土 0.0   出張
 〜21：30
4/24 日 0.0   出張
 〜23：00頃
4/25 月 20.0   夕）長いjog
 家〜蓮花寺池公園〜ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝ〜清水山〜帰還
 代休＠疲れ気味。戻りのﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝで大きめｲﾉｼｼ(?)が数ｍ正面を横切った。びっくりした、こわかったぁ〜。
4/26 火 6.0   夕）jog、腕立て＆腹筋＆ｽｸﾜｯﾄ 各50(走る前に)
 足が体が疲れ気味。だけど、走りはまあまあ軽い。深い疲労感が有る。
4/27 水 0.0   残業につき走らず。
4/28 木 6.5   夕）jog、ｗｓ走
4/29 金 13.0   早朝)jog
 早朝）家〜蓮花寺池公園〜公園２周〜帰還
 今日は休日♪
4/30 土 6.5   夕）jog、腕立て＆腹筋＆ｽｸﾜｯﾄ 各50
 ｗｓ走では思いっきりﾀﾞｯｼｭした。気持ちよい。
走行距離 233.0  km