まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0   夜）呑み会
11/03 土 10.0   午前）浜石ﾏﾗｿﾝの試走
 37'12"、hr-ave:171、hr-max:178、『ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ』ｽﾀｰﾄ〜中学の角/5'49"〜蕎麦屋/4'14"〜白い路面入り口/6'10"〜合流地点/7'10"〜看板のところ/4'14"〜最後の平坦入り口/6'26"〜ｺﾞｰﾙ/3'05"
 来週の浜石ﾏﾗｿﾝの試走。本気試走でかなり苦しんで走って37分台…。これはまずい。浜石の坂は自分が普段ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているところとは別格の傾斜であることを再認識した。
11/04 日 7.0   午前）高草山にて練習・10kgの負荷付き
 高草）　林叟院駐車場〜1っこ目分岐（6'47"）〜2こめ分岐（6'12"）〜平坦部入り口(1'53")〜公園付近（3'27"）〜3つめ分岐（6'01"）〜山頂前ﾄﾚｲﾙ入り口（1'58"）〜山頂（7'18"）…Ｔｏｔａｌ：33'39"
午前）昨日の浜石での苦しさをバネに頑張って練習。ただの高草山では傾斜的に物足りないので10kgの砂をﾘｭｯｸに入れて背負って走った。舗装路では普通に走れなくはなかったけれど、山頂手前の急傾斜ﾄﾚｲﾙで苦しくなって気持が途切れた瞬間、背中の重みが急に増した。今日の練習、浜石に向けて効果があるかどうかは？なところ。でもﾘｭｯｸを背負ってのこの練習なかなか面白いかも。この冬から春にかけ定期的にやっていこうかな。
11/05 月 5.0   夜）疲れほぐしjog
 夜）小雨の中走る。昨日、一昨日の疲れが有りながらもとても気持ち良く軽快に走れた。やはり昨日やったような負荷背負って山走るのって効くのかも。
11/06 火 0.0   夜）ﾌｯﾄｻﾙ
11/07 水 0.0   昨日のﾌｯﾄｻﾙで脚に疲労感有り。
11/08 木 8.0   夜）jog8k
 朝）19年飼っている犬が失踪した！！？　夜）jog。ﾌｯﾄｻﾙの疲れ残っている。
11/09 金 0.0   わんこ失踪のまま。。。火曜のフットサルで右足捻挫しかけたみたい。若干痛い…。
11/10 土 12.0   夕）jog12
 仕事でした。静かなので集中してまとまって仕事できた。　夕）からだ馴らしjog。　明日は浜石ﾏﾗｿﾝ。雨降らないとイイナ。
11/11 日 10.0   午前）jog10＠ﾘﾊﾞﾃｨ、夕）ﾁｬﾘ練２６km
 朝）浜石ﾏﾗｿﾝへgo!しかし！会場最寄の由比駅にて中止の御触れが…。主催者に問い合わせてもやっぱり中止。しょんぼり帰りました。来たばっかりなのに帰りの切符買う他ﾗﾝﾅｰの背中がかわいそう。自分もそうか。　　午前）由比から帰宅後、せっかく早めの朝食＆走る準備しているのでﾘﾊﾞﾃｨへ走りにgo!走友会の人たちいるかなと期待しつつ行ったけど誰もいず。とりあえず10ｋｍをjog。その後1000mを飛ばして走ろうと思ったものの足首が痛い！どうやら先日火曜のﾌｯﾄｻﾙにて足首軽く捻ったところ。捻挫しかけている。1000m走は中止。今日の浜石ﾏﾗｿﾝの中止も自分として救われた思い。　夕）チャリ練＠久々。ﾁｬﾘも楽しい。
11/12 月 0.0   足首痛いので走りはお休み。夜にｱｲｼﾝｸﾞしました。
11/13 火 0.0   足首痛いので静養。
11/14 水 8.0   夜）jog
 夜）足首の痛みも引いてきたので様子見感覚で走った。
11/15 木 0.0   東京へ出張。帰り際にさかいやｽﾎﾟｰﾂに寄り道した。いいものたくさんあるのに値段が高くて買う気にはなれなかった。買ったのはﾊﾟﾜｰｼﾞｪﾙのﾌﾗｽｺ一個630円のみ^^；。
11/16 金 8.0   夜）jog
 夜）走りがｽﾑｰｽﾞでない感じ。
11/17 土 16.0   午前）jog@富士見橋下付近河川敷　夕）jog11k
 午前）中学生の陸上部が活動している横で走る。先生不在なので男子どもが超だらけていて主体性のかけらもない。やる気があるように見える女の子達がかわいそうだ。…そうだ。男はお子ちゃまなのだ。自分もそうだ。　　夕）走り足りなのでまた走る。イイ感じに疲れて今夜はよく寝れそう。明日は会社の組合の駅伝です。
11/18 日 10.0   午前）周辺地域の労組集合による駅伝大会＋α＠草薙の競技場
 駅伝）約1.7km：5'40"、個人レース2km)6'50"
 午前）駅伝では今年も危なげなく断トツ一位。賞は造花。4000円相当？参加賞はｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁詰め合わせｾｯﾄ。個人レースはﾄﾗｯｸを5周だけれども7分くらいを目標にして走った。終始余裕をもって走って目標突破したのでｲｲ感じ。順位は2位。賞はadidasのタオル。参加賞はこれまたｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁詰め合わせｾｯﾄ。強風吹いていたけれども走り応えははまあまあ良い。　　 　　　　そういえば昨日の夕方、新型ＦｉｔのＲＳを試乗した。しかもお一人で行ってらっしゃいで。というわけで市内のかっ飛ばせるところを密に走ったのさ。ＡＴだったけれどもね。ぼくが買うのはＭＴ。でもこの車とっても良い。選んで正解。
11/19 月 0.0   なまけた
11/20 火 0.0   夜）呑み会。生中100\でした。
11/21 水 0.0   夜）帰ってる最中に会社から入電。そしてＵﾀｰﾝ。…今日も走らず。
11/22 木 12.0   夜）jog12k
 夜）お届けモノお使いjog。ﾘｭｯｸに調理前の餃子とさつまいも入れて走ったので微妙に重かった。
11/23 金 0.0   仕事夜遅くまでかかってしまった。
11/24 土 17.0   朝）jog5k 夜）jog12k
 朝）気持ち良く朝練。　昼）富士山へ清掃活動。本栖湖付近にて。普段富士山には楽しませてもらっている一方なので、少しでも恩返しになればと思い。　夜）走り足りないのでまた走る。　　一ヶ月後はｸﾘｽﾏｽイブです。
11/25 日 13.0   午前）1000ｍ×５@リバティ
 3'33"、3'16"、3'26"、3'18"、3'04"　rest2分強
 午前）走友会にて皆で練習。1000m5本を3'30"目標で。皆とやるとやはり頑張れる。
11/26 月 0.0   帰宅が20時回ると走る気になれません…。
11/27 火 17.0   朝）jog5k 夜）jog12k
 朝）体軽め。気持ち良く走れた。　昼）精神的に余裕なくあっというまに過ぎる日々が続く。　夜）朝も走っているので軽い。適度に疲れた。
11/28 水 0.0   夜）会社帰りにﾌｯﾄｻﾙ。やり足りない感じを持ちつつ終了。最近何をするにしてもやり足りない感がする。
11/29 木 0.0   帰り遅く走らず
11/30 金 0.0   今日も帰り遅く走らず
走行距離 153.0  km