まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 30.0   箱根トレイルトレーニングセミナー
 ﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｰﾂ主催で石川弘樹氏が講師の箱根ﾄﾚｲﾙのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾐﾅｰに参加した。いわゆる試走です。石川さんはすごい経験と実績の持ち主だけど自分より4つ年上の爽やかな普通のお兄さんだ。石川さんの技術・体力には恐れ入りました。僅かでも石川さんに近づけられたらと思った。志は高く。
4/02 月 0.0   実は昨日、ｾﾐﾅｰ中に右足を捻った。痛いので走らず。
4/03 火 0.0   夜）毎年恒例の（？）藤枝・金比羅山への夜桜。例年ならここから一人置き去り＆走って帰るのだけれども、捻った足首まだ痛いので、走りはお休み。
4/04 水 0.0   北陸のお馴染みの某所へ出張。みぞれが降った。とてーも寒かった。「若者はなぜ3年で辞めるか」を読破した＠新幹線。明日辺りから走れそうかな。
4/05 木 8.0   夜）jog8k
 中学Ｇにて懸垂逆上がり
 夜）最初足首やや違和感あり。でも走っているうちに違和感が消えてじっくり走れた。これを機にホント真面目に練習開始したい。　　　夜に「１リットルの涙」をやってた。結構涙した。感化されやすいです。
4/06 金 5.0   朝）jog5k
 朝）jog5k。体が重かった。
4/07 土 20.0   夕）jog2hour
 夕）お花見ﾗﾝ。瀬戸川土手～金比羅山～蓮華寺池公園を巡った。花見場所で原ﾁｬﾘを吹かした悪そうなｶﾞｷ共高校生くらい?に「お疲れさまですm(_ _)m」って言われた。自分、ﾔﾝｷｰ恐怖症だったりしますが。走り出しは右足首痛かったけど、徐々に痛みは引いて中盤以降は快適に走れた。明日は焼津みなとマラソンです。練習がてら極ゆっくり走ります。会場の出店ﾌﾞｰｽでこれから夏にむけたシャツやらパンツやら新調したいです。
4/08 日 21.1   焼津みなとマラソン・ハーフ
 1時間56分くらい。hr-ave:136
 焼津みなとマラソンのハーフに出走。完全なる練習。ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞですね。途中で左脚膝が痛くなったけど、立ち止まってｽﾄﾚｯﾁをやったりして痛みを解消したりした。ラスト1ｋだけ飛ばしてみた。3分42秒。まあまあじゃないかな。・・・・・大会会場で高校のときの先輩に久々に会った。その先輩最近地元に帰ってきて今後地元界隈で活動していくとのことで、今後いろんな大会で会う事になりそうで楽しみ。出店ﾌﾞｰｽでは、サングラス、靴下、Ｔシャツを購入。店が集まるこういう機会は大変ありがたい。
4/09 月 8.0   夜）jog8k
 中学Ｇで懸垂逆上がり５回
 夜）jog。右足首が未だ若干痛み、右足裏の皮めくれが痛く、右足かかとのマメ摺れ痛く、どうしても右足をかばいがちになり、違和感感じつつも走ったら、左膝が痛くなる。ちょっと上手くいってないね。
4/10 火 8.0   夜）jog8k
 夜）調子悪し。走るとやぱり痛くなる。左膝。走ってて何にも面白く無いし不快だ。
4/11 水 0.0   帰りが遅いのもあり走りはお休み。
4/12 木 0.0   帰り遅し。今日は一日ばったばたでした。忙しさをﾏﾈｰｼﾞﾒﾝﾄするか、忙しさにﾏﾈｰｼﾞﾒﾝﾄされるかは雲泥の差だ。自分は残念ながら後者。
4/13 金 11.5   中学Ｇで懸垂逆上がり5回。最後にｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走。
 敦賀へ出張。北陸ではｻｸﾗが見ごろ＠満開。出張より帰着後に夜遅くにﾗﾝ。ゆっくり走った。特に支障なし♪
4/14 土 0.0   休日だけど仕事。　夜）同期の結婚式二次会＠静岡の街中。
4/15 日 18.0   昼）ﾗﾝ・ＬＳＤ　午後）チャリ練
 昼）家～Ｒ１５０～ﾘﾊﾞﾃｨを東進＋α～帰還　　午後）家～御前崎のなぶら市場～帰還
 ﾗﾝ）超低負荷ＬＳＤ。度重なる右足の軽い捻挫で右足をかばう癖がついたようで、左脚の膝部分が痛くなりやすい。腰高にして右足をちゃんと突き上げて走ればバランス良く走れて左膝は痛くなくなる。来週末にきつめの練習いれたい。　　久々ﾁｬﾘ練では気持ち良く走れた。それなりに負荷があった。今日はよく動いた！
4/16 月 11.5   夜）jog終了時にｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
 夜）最初は全然ﾘｽﾞﾑに乗れずにｽﾋﾟｰﾄﾞが出ずにかなり違和感感じた。でも終盤でｽﾋﾟｰﾄﾞが出る走法で走り続けることができた。この頃ゆっくり走ることばかりしていたので速く走る走法を忘れていた。度重なる故障でﾌｨｰﾘﾝｸﾞも何か変わってきた。ちょっと気持ち悪し。
4/17 火 0.0   日中）多忙にてとても疲れた。帰りも遅し。　夜）会社で出来なかった仕事を家にﾒｰﾙで飛ばした。ゆえに家に帰っても仕事…。練習したい。はよ寝たいのに…。心に余裕無くなってしまった。家でも親から「ｱﾚやって」「ｺﾚやって」とあれこれ言われてついつい親にあたってしまった。いい歳して情けない…。
4/18 水 11.5   夜）jog終了時にｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
 ほぼ定時帰り。雨だけどせっかくなので走った。まだまだ体が思い感じがする。富士登山競走に向け本調子とは程遠い…。ﾗﾝ後食事後に西焼津駅前の銭湯へ行った。
4/19 木 0.0   帰り遅いのも有って走りはお休み。
4/20 金 15.0   夜）jog
 夜）家～蓮華寺池公園～池二周～帰還、最後にｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
 昼）大勢の人の前で業務的に説明する機会があったがこれまたいい経験できた。　夜）早く帰れたので欲張ってたくさん走った。最後まで気持ち良く走れた。とりあえず体重減らす事が第一。////今日わかったこと…。最近疲れやすいのは血圧が低いからだ。100ぎりぎり。
4/21 土 5.0   朝）jog5k
 朝）久々朝練。ちょっと暑め。無難に走れた。　日中）休日だけど仕事。やれやれ。朝練の影響か倦怠感があった。
4/22 日 0.0   お休み頂きました。＠しまなんちゅ
4/23 月 0.0   お休みしました。ｵﾘｵﾝと泡盛を呑んだ。＠うみんちゅ
4/24 火 0.0   お休みしました。＠っというまの三日間。走りに関しておろそかになっちゃてます。
4/25 水 14.5   夜）jog
 夜）家～蓮華寺池公園～公園二週～帰還
 夜）久々ﾗﾝ。不調感を脱しようやく普通に走れるようになってきた。ｽﾋﾟｰﾄﾞも出したいときに出るようになり走り心地が良い。まだまだ だけれどもね。
4/26 木 0.0   帰り遅い。ちょっとﾉｰﾌﾟﾗﾝ気味な仕事のこなし方をした結果残業多めに陥った。仕事帰りに富士登山競走エントリィした！
4/27 金 0.0   東京ﾋﾞｯｸｻｲﾄへ展示会の展覧出張。ぐるぐる巡って知っている社の人とお話おしゃべりして終了。知らなかった技術を知り得て収穫有り。帰りに寄り道して鎌倉へgo。向かった先は材木座のＯＳＪクラブハウス。お目当てはﾄﾚｲﾙｼｭｰｽﾞ。何足か試し履きして遂に買った。ﾓﾝﾄﾚｲﾙの「ｺﾝﾁﾈﾝﾀﾙﾃﾞｨﾊﾞｲﾄﾞ」！！ｺﾚ履いて早くﾄﾚｲﾙ乗り込みたいぞ。ﾓﾝﾄﾚｲﾙのかっこいいﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟもおまけでくれて嬉しー。////鎌倉への寄り道が思いのほか時間がかかり帰りが遅くなり、不意にも走れず。^^；
4/28 土 16.0   朝）jog5k　　夜）jog11k
 朝）　　夜）中学Ｇにて懸垂坂上がり5回
 2部練達成おめでとう。よくできました。朝練は気持ち良い。その後一日体が軽かった。仕事だったけど。ｲﾀﾘｱの研究者によると犬は本当に嬉しいときは尾を右に振るみたいだよ。今度じっくり観察してみるか…。
4/29 日 10.0   午前）高草山登山2回
 1時間40分…距離は多分　5ｋ×２
 午前）ﾄﾚｲﾙｼｭｰｽﾞの初使用です。最初は履きなれてなくてかえって疲れやすかったけど、次第に慣れてきた。地元の山 高草山を二往復した。一本目より二本目のほうがｽﾑｰｽﾞに登れた。坂に慣れてきたのと、ｼｭｰｽﾞに慣れてきたためか。内容的には富士登山の5合目より上区間に相当する。純粋に登りのみで筋トレみたいだった。いい練習になる。今後も利用したい。今日は少々物足りなく感じつつも終了。　　夕）二部練ということで走ろうとしたけど止めといた。無理は禁物。明日もあるし。
4/30 月 17.0   午前）蓮華寺池公園にてﾄﾚｲﾙ的練習
 午前）ﾄﾚｲﾙ的練習その①：蓮花寺池公園～音羽山間のﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝ往復8km＠ﾄﾚｲﾙｼｭｰｽﾞ　その②：坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ約1km×5＠ﾗﾝｼｭｰｽﾞ　　＋α
 午前）蓮華寺池公園は藤祭り開催ですごい人出。でも山の中は閑散としているので練習に支障は無い。いつも気ままに停めている駐車場が\500の有料駐車場に様変わりしていて心外だった。蓮華寺池公園～音羽山間のﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ。その後おなじみの坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。これは苦しい練習であり、内容的には富士登山競走の馬返しまでの区間に相当する。5本やっていく中で段々とﾀｲﾑを上げていくのだけれども、ﾗｽﾄはもう全力出し切りﾓｰﾄﾞでめっちゃ苦しい。でもそのﾗｽﾄで目安となる5分きりを達成できたので調子はまずまず。しかし、路面状況や練習内容でｼｭｰｽﾞを履き替えるとはﾄﾚｲﾙﾏﾝっぽくなってきた。ﾄﾚｲﾙｼｭｰｽﾞからﾗﾝｼｭｰｽﾞに履き替えた瞬間はやはり軽くｿｰﾙが薄いし、路面の凹凸が直ぐに足裏に伝わる。それはそれで十分有りえる。しっかりした感じならばﾗﾝｼｭｰｽﾞ一刀流でもｱﾘかも。
走行距離 230.1  km