まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 11.0   朝）jog5k、夜)jog6k
 2007年2月です！！！今月も仕事をこなしつつも走力ｱｯﾌﾟに励む。3月の資格の試験に向けての準備もする。****************朝）久々冬らしい朝　夜）練習の締めくくりに今日もｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走で仕上げた。でも右足脹脛靭帯にちょっと違和感が生じた。先月から急に走り出したから無理が生じつつあるのかも。
2/02 金 0.0   おさぼり。悔しさからの決意を思い出そう^_^；
2/03 土 5.0   朝）jog5k
 朝）西に沈む月がとっても綺麗だった。
2/04 日 28.0   午前）23th三島楽走会耐久レース
 60Kｺｰｽだけど30K地点でdropout、6km×5周（33'05"、34'38"、31'53"、27'55"、28'06"）、ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ有り
 今日の大会は6kmの周回ｺｰｽをぐるぐる廻る耐久ﾚｰｽ。今回は意図的に5周・30kmまでと決めていた。目標と実績：①ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟする⇒大体OKかな。②3時間以内⇒OK。③1500kcal以上消費する⇒1536kcalだったからOK。6kmｺｰｽらしいけど実際はもちょっと短かったと思う。よって今日の走行距離は（30km－α）の28kmとしとこう。
2/05 月 16.0   昼）蓮花寺池公園にて練習。その①：ﾄﾚｲﾙｺｰｽ　蓮花寺池公園～音羽山往復　その②坂道練習（1000m相当×5）
 ①43分くらい　hr-ave:142、hr-max:178、427kcal　②Total51分くらい、hr-ave:148、hr-max:179、542kcal　坂道（6'21"、5'39"、5'23"、5'10"、4'53"）
 昨日の疲れを感じつつもやや苦しい練習を敢行。でもやってみると足はやや重いけれども、どういう訳か体が楽だし、早く走れる。なんでかな。ここんとこ走り込みを再開し出した成果が実ってきたとしたら嬉しい。/////BMI：22、Fat：10.1%＠寝る前…話にならない
2/06 火 0.0   朝）妥協。夜）週明けの仕事日はいつも慌しく帰ってからはとても走れない。休足日にはなったかな。
2/07 水 0.0   今日は頑張って定時くらいで帰る！と朝から気合入れて仕事したが、やっぱりどうにもならず走れる時間には帰れなかった。残念。3月の試験勉強もなかなかはかどらないし空回りしてる。
2/08 木 11.0   夜）jog11k＠EastArea
 中学Gにて懸垂逆上がり5回
 朝）朝走ると走り終わった後のｼｬﾜｰ浴びる分 時間をﾛｽしてもったいないので、走らず試験勉している。夜）遅めの帰宅ながらさすがに走らないとやばそうだから、無理して走った。終了時にはｳｨﾝﾄﾞｽﾋﾟﾘﾝﾄ走。新しく買ったﾗﾝﾆﾝｸﾞｳｫｯﾁをおろした。///ぱんぱしふぃっくほてる　良さ気♪
2/09 金 11.0   夜）jog11k＠EastArea
 もうすぐﾄﾞﾗｺﾞﾝｱｯｼｭ。もうすぐﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ。
 今日打ち合わせした商社さんの営業の人は若い人でまだ不慣れなようで額に流れる汗が止まらなかった。日頃から走ったり運動してれば汗は簡単には出なくなるのに。…とはちょっと違うか。自分を見ているようでもあった。若いうちはこんなもんかな。苦い経験、失敗経験させてもらうのは若いうちの特権かもしれない。…「ｶﾞﾝﾊﾞﾚ♪」と心の中で応援してた。　夜）体の切れは感じないながらも、速いペースで走り通せた。11k＠EastAreaのｺｰｽではDenny'sの横を通る。窓越しに店内が丸見えだ。ゆったりお食事しているのを見ると羨ましくなる。ましてや知り合いが連れといたりすると何とも言えない気持ちになる。
2/10 土 11.0   夕)jog11k＠EastArea
 のんびり
 午前）会社の組合主催のﾌｯﾄｻﾙ大会があって、職場の若い連中でﾁｰﾑで参戦。学生時のｻｰｸﾙ時以来三年ぶりなので旨くﾎﾞｰﾙをさばけずもどかしかった。早く走れるのもかっこいいけど、ｻｯｶｰ上手いのもなかなかｶｯｺｲｲね。夕）ﾌｯﾄｻﾙから帰宅後にﾗﾝ
2/11 日 12.0   富士宮駅伝・3区（5.0km、179m登り）
 19分59秒くらい？
 気温高め。風はほとんど無し。今の自分相応の走りかな。走った感じ5km 17分切りまでは程遠い。精進せねば！！///今日の富士宮駅伝で、中学・高校時に陸上の大会(800m)でまったく歯が立たなかった人が同じ三区を走っていた。大学時には5000mをかるく15分を切っていたような人だ。お話すると今は本格的には走っていない様子。お腹も出ていたし。でも間もなく結婚することになるそうだ。次第に皆 次のﾗｲﾌｽﾃｰｼﾞに行ってしまうんだなぁ。結婚の準備とか面倒だとか言ってたけど。
2/12 月 11.5   夜）jog11k＠EastArea
 中学Ｇにて懸垂逆上がり５回
 夜）昨日の疲れか脚が重かった。のんびり走った。最後にｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走を充分に行った。5000mで17分切ることにささやかながら燃えている。
2/13 火 8.5   夜）jog8k＠EastArea VerOfshort
 夜）今日は帰りが遅かったけど、明日は強い雨らしいから無理して走った。最後に御馴染みのｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走をしたけどかなりいい感じ。気持ちいいくらいﾀﾞｯｼｭが効いた。ﾏﾗｿﾝに専念できる夏は当面では今年がﾗｽﾄﾁｬﾝｽになる可能性が有る。
2/14 水 0.0   今日は何だ。一日気持ちが晴れない。天気のせいかな。。。　夜）走れる時間には帰れず。雨だし。休足日。ﾁｮｺget★☆★話を聞いたら自分のﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽ沿いにある店とのこと。ｻﾝｸｽ。ﾎﾜｲﾄdayには和食がよろし とは誰かのたくらみ。
2/15 木 0.0   三河安城へ出張。帰り遅く走らず。天気良かったけどあっという間の一日だった。「なごやこーちんﾊﾟｲ」を買って帰った。
2/16 金 0.0   走れず。もう三日連続走ってないなあ。明日は新城ﾄﾚｲﾙの現地練習だ。
2/17 土 25.3   新城ﾄﾚｲﾙ　現地練習
 総運動時間：6時間半、hr-ave：119、ｈｒ-max：159、2728kcal消費
 宇連山山頂に辿り付いた所にて時間的、体力的に本日は打ち切り。こまかなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの連続、部分的にかなりの傾斜、素晴らしい景色に驚いた。味の有るｺｰｽで気に入った♪総運動時間6時間半。こんなに長く山の中を走り回るのは初めて。足をよく捻ったけど、昨日仕事帰りに買ったﾃｰﾋﾟﾝｸﾞで捻挫予防していたので何とかｾｰﾌ！。なかなか険しい新城ﾄﾚｲﾙだったけど距離的にはびっくりするほど長くはないのでやってやれないことは無い。本番が楽しみだ。ｺｰｽ上でまだ踏破できていないところがあるのであと一回行ってｺｰｽを見に行きたい。でも今日はかなりｺｰｽ全般が見えてきた。行って良かった。自然の中を走って気分も晴れ晴れした。気になっていた仕事に関するﾓﾔﾓﾔもどうでもよくなった。
2/18 日 11.0   夕）jog11k＠ＥａｓｔＡｒｅａ
 昨日の疲れほぐし
 基本的に試験勉強な一日。東京ﾏﾗｿﾝ観たい気持ちも抑えて…。　夕）昨日の疲れ有りつつも意外に快適なjogだった。
2/19 月 0.0   筋肉痛がより酷くなってる。帰りも遅く走らず。
2/20 火 0.0   仕事にて…、今日もやること多すぎて表面的な事しかできなくて専念できなくてそれでも期限は迫ってきてせかされて今日はなかなかのイライラ日和だった^o^!!。試験勉強のためある程度はほっぱらかしにして帰った。20時。国家試験前はいつも情緒不安定になるな…。こんな日の夜はﾋｰﾘﾝｸﾞ系の音楽でも聴こう♪
2/21 水 0.0   ひさびさ23時あがり
2/22 木 0.0   最近毎日が＠いう間。むつかしい事をしている感いっぱい。しかしまた走る時間の確保が難しくなってきた…。
2/23 金 0.0   今日もいっそがしい。今週ｳｨｰｸﾃﾞｲ一回も走ってない…。試験前だし仕事多忙だししょうがないか。明日はお休みだけど勉強だな。でも天気いいらしいからどこかに気晴らしにﾗﾝﾁ行こう。いやしかし試験なんてなかったら新城にﾄﾚｲﾙしに行きたいところだが。
2/24 土 15.5   夕）jog
 家～蓮花寺池公園～公園無内の坂道一本～帰還、ｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
 昼）sakura ＠藤枝市八幡 夕）久々ﾗﾝ。かなり体重い…。でも心地よく走れたんだ。///試験、ささっと終わらしたいなあ。でもやるからには受かりたいなあ。
2/25 日 0.0   朝）ﾁｬﾘ練＠高草山ﾄﾗｲ
 朝）高草山ﾄﾗｲ：21分30秒
 朝）夜も明けきらないAM5時30分。暗闇の中、Ｈ氏とﾁｬﾘで高草山に向かった。現状なりの調子でまあまあそこそこ。でもｲﾏｲﾁいけてない。4月22日の表富士自転車登山競走大会は大丈夫かな？？しかし今日に限って久々冬らしい日となり、体の芯から冷え切った。
2/26 月 0.0   明日は出張なのでやること多く23時帰り。
2/27 火 11.5   夕）jog＠EastAria＆中学Ｇで懸垂逆上がり5回＆ｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
 昼）敦賀ﾏﾝ
 5時起床で出張だったけど、17時には帰ってこれた。夕方明るいうちに犬の散歩済ませて、jogにも行けた。気持ちが良い。久々ﾗﾝだったけど軽く走れた。
2/28 水 0.0   今日も走れず。２月が終わった。。。
走行距離 188.3  km