まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 15.0   朝）ﾁｬﾘ練：初日の出拝観高草ﾄﾗｲ、夕）ﾏﾗｿﾝ：jog＠焼津海岸線
 ＊＊＊＊2007＊＊＊＊open＊＊＊＊今年は決断の年（何を？）。………朝）睡眠三時間＆2ヶ月ぶりだったので気持ち悪くなった。…夕）かなり久々のﾗﾝで嬉しくて気のままに走り出したが、しばらく走っているうちに腸脛靭帯に違和感が。走る感覚、筋力がなまってしまったようだ。その後は恐る恐るｽﾛｰﾍﾟｰｽで走った。でも走るってやっぱりｲｲ。自分にとってしっくりくる。
1/02 火 14.0   夕)jog90minits
 家〜蓮花寺池公園〜公園2周〜帰還
 ｺﾝﾀｸﾄﾚﾝｽﾞを二年ぶりに買いに行った。使い捨てﾚﾝｽﾞながら。規格上2段階度を強くした。物凄く良く見えて感激。でも裸眼視力そのものは悪くなる一方なので複雑。将来的には角膜切開手術をしたいと良く考える。　夕）昨日の失敗はしまいと出だしからかなりｽﾛｰに入った。でもやっぱり違和感が出る。一時間ほどしたら違和感は消えたので自然に快適に走れたが、結構ﾍﾄﾍﾄになった。　夜）ひとんちでﾃﾞﾝｷﾌﾞﾗﾝなるﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ呑んで飲み干して気持ち悪くなってちょっと横になったつもりが翌朝だった。正月休みならではだな。
1/03 水 11.0   夜)jog EastArea11＆中学Gで懸垂逆上がり5回
 午前)ぐうたら　午後）やませみの湯へ。近場でｱｸｾｽが良く感じの良い温泉見つけた。　夜）jog。出足は筋肉痛が痛んだけど、次第に調子良くなって快走できた。追い風に乗って快走できてる瞬間が気持ちよかったんだ。…明日から6日か7日まで敦賀ｽﾃｲ。向こうでもできるだけ時間作って走りたいと思う。
1/04 木 0.0   ＠つるがジン
 仕事始めは休日返上にて敦賀への出張から。本日は予期せぬ事態が発生し終了は翌朝4:30。皆で乗り切った！…さすがに練習無し。
1/05 金 10.0   ＠つるがマン
 夜）jog10k＠ﾎﾃﾙα１〜敦賀駅〜金ヶ崎〜敦賀港〜帰還
 昨日の反動で日中ﾌﾗﾌﾗ気味だったけど何とか…。夜）敦賀お散歩jog：金ヶ崎は大河ﾄﾞﾗﾏﾌｧﾝとしては一度行ってみたかった所。でも夜でよく回れなかったしちょいｺﾜだった。敦賀港は昔風の雰囲気を残す港風景造りでｲｲ感じ。
1/06 土 5.0   ＠つるがメン
 朝）jog5k
 朝）夜明け前jog。適当に周回ｺｰｽとしたかったけど、川とか大きな建物敷地とかで行き先を遮られた。　　　この三日間ﾗｯｷｰなことに寒くなかった^o^。次の敦賀行きは二週間後くらいかな。
1/07 日 11.0   午前）静岡市民継走大会
 ＠会社ﾁｰﾑ
 午前）ｱｯﾌﾟ、駅伝1.5k(4'46"?)、ﾀﾞｳﾝ。小雪＆強風の中 駅伝が行われました。駅伝では練習量のわりに良く走れました。ﾀﾞｳﾝはのんびりたっぷりｼﾞｮｸﾞしました。　夜）かなり久々ｶﾗｵｹ。////きたる3月4日はこれから受けようとする資格（計量士）の試験日だった。よって楽しみにしていた駿府ﾏﾗｿﾝは今年は無しです(T.T；)。
1/08 月 20.0   昼）LongJog：家〜蓮花寺池公園〜ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝ〜音羽山〜帰還
 昼）hr-ave:148、hr-max:184、消費:1218 kcal
 日中）今日は会社お休み頂いた。休んでても携帯には会社の人等から電話掛かってくる。向こうも困って掛けてきてるだろうからしょうがなく出る。昼）久々のお気に入り練習ｺｰｽ。でも今の自分には強度強すぎたかも。終盤はﾍﾄﾍﾄだった。ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝでは物凄く心拍数が上がる。
1/09 火 5.0   夜）jog5k@EastArea
 中学Gで懸垂逆上がり5回…低温で筋肉が萎縮して力が入りにくかった。
 昼下がり）会社の売店でコロッケーぱん　夜）星が凄く綺麗だった。星を見ながら走ってたら足を挫いてしまった。よそ見は禁物。捻るのはいつも右足。自分は右足は足の外側から着地している。上からそんな右足の着地を見ていると不安になってしまうことがよくある。何とかしたいけれども日本人特有の骨格からそうなってしまうらしくしょうがないみたい。
1/10 水 8.0   夜）jog8k@EastArea
 朝）昨日の夜の右足首の捻りの痛みがまだどうにもならず。　日中）会社の診療所で湿布をget＆貼る。　昼休み）郵便局へgo!三島山岳耐久ﾚｰｽをｴﾝﾄﾘｰ。郵便局の人から「頑張ってください♪」と。　夜）朝から貼り続けた湿布が効いたか走っても支障ない。気持ち良く快走できた。いい感じ♪　夜夜）今日からの新ドラマ「ハケンの品格」を見た。かなり極端なキャラだな。　　　仕事に余裕が出てきて心に体にも余裕が出てきた。早く帰れるってｲｲ。家事も手伝うようになった。親の肩揉みもするようになった。
1/11 木 11.0   夜）jog11k@EastArea
 日中）小刻みに打ち合わせが多い。　夜）快適ﾗﾝ。でもやや疲れめ。　　…計量士の試験勉強そろそろ本腰入れないとヤバイ。言うは易し行うは難しである。つくづく。頑張るぞ!!　　…1/21に芝川駅伝に参加することになりそう。でも登り対策練習が充分にできないまま挑むことになりそう…。
1/12 金 0.0   日中）しょうも無いうっかりで自分の一日のｽｹｼﾞｭｰﾙが狂いに狂った。些細な事だけど今日のﾐｽは今後必ず役に立たせる。帰りが遅くなったので休走日にした。
1/13 土 21.0   昼）LongJog：家〜蓮花寺池公園〜ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝ〜音羽山〜清水寺〜帰還
 昼）hr-ave:154、hr-max:186、消費:1332 kcal、1時間57分
 晴れ晴れ土日休み。気分が良い。日中）HP更新、ﾏﾗｿﾝ練習、洗車で力尽きた。もっとしたいこといっぱいあったのになあ。ﾏﾗｿﾝ）前回8日のときと同じくお気に入りのｺｰｽにて基礎体力を付ける練習。前回よりも身体が動き奥地まで進めた。帰りはやっぱりﾍﾄﾍﾄ。洗車）ごく普通洗剤〜半固形ﾜｯｸｽ〜ﾀｲﾔﾜｯｸｽ。→日が暮れて犬の散歩→力尽きた…。
1/14 日 13.0   午前）ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習（800m相当起伏有り＋つなぎ200m相当を5ｾｯﾄ）、WarmingUp、CoolDown＠富士宮
 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ：TotalTime：19'39"、hr-ave:168、hr-max:181、消費:256kcal、
 各ﾗｯﾌﾟ…2'38"、2'48"、2'44"、2'43"、2'40"/////2/11の富士宮駅伝にてちゃっかりﾁｰﾑ入りさせてもらうﾁｰﾑに混ざっての練習。かなり久々のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習だったけど充分に対応できた。晴れ晴れとした風のない日曜の朝、とても良い練習が出来た。その後芝川駅伝と富士宮駅伝のｺｰｽの下見（車にて）　夕〜夜）愛車内にFMﾄﾗﾝｽﾐｯﾀｰ内蔵のMP3ﾌﾟﾚｰﾔの専用置き台を作成・取り付けした。暇人ではないけれどもどうしてもやっておきたかった^o^；。　夜）大河ﾄﾞﾗﾏばっちり見てます。喉鼻何となく風邪っぽいので早めに寝ます。明日の朝練は気分次第ですm(_ _)m。
1/15 月 0.0   風邪
 朝）風邪っぽい＆ねぼすけで朝練無し。通勤途中、昨日苦心して作ったMP3ﾌﾟﾚｰﾔ専用置き台が壊れた。あっけなく。　夜）風邪っぽく喉鼻がつらい。走るのはとても無理。情け無い…。というわけで、遅くまで仕事してしまった。
1/16 火 0.0   まくだ風邪っぽい
 夜）まだ風邪っぽいので練習したい気持ちを抑えた。今週木・金は出張だし、日曜は駅伝なので走り以前に体調は基本的に不備無くしておきたい。
1/17 水 0.0   風邪はほぼ治ったが
 朝）爽やかに朝マック　夜）明日、明後日は出張で不在となるので、今日中にやっておくべきことが多くて帰りが遅くなり結局走らず。もう三日も練習してない。まずい。土曜（1/20）は出勤となりました(T.T；)。///社会人三年目も終盤だ。
1/18 木 5.0   朝）jog5k
 朝）夜明け前にjogｽﾀｰﾄ。腕時計無しの感覚志向ﾗﾝ。　日中）昼前に敦賀へ出発。所用を済ませ21時半に静岡帰還。会社に戻って諸整理して23時帰宅。明日は名古屋方面。今週土曜がまた朝早くから休日出勤になるのが鬱だ。
1/19 金 0.0   朝）出張前に一発 朝ﾏｯｸ 日中）直属上司と二人で出張＠三河。帰りに上司が「意義深くて良い出張だった。」と言ったけど自分が有効に貢献できたかどうかはまったくの別問題。おみやげにういろう。　夜）会社の部署の新年会。一次会で帰った＠21：30。明日 土曜は7時出勤だし明後日 日曜は駅伝なので体調重視で気持ち的にかなり後ろ髪ひかれる思いで帰った。
1/20 土 0.0   日中）休日出勤。7時〜21時。風邪、またひいた…かな？///明日は芝川駅伝だ。最近走ってないから ぶっつけ本番になってまう。こんなﾚｰｽの出方は勘弁したいけれども。故にﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝかなり低し。
1/21 日 12.0   芝川駅伝
 2区＠3.6km　13'57"
 ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの芝川駅伝に参加。2区を走って3人に抜かれた。仕事、仕事と言って走らず練習不足なのが露呈した。予想していた事だけれども情けなく思った。今後少しずつでも時間を見つけて貪欲に練習していきたいと思う。会う人会う人に身体が弛んだとも言われた。弛んだ身体を絞っていかねば…！昨夜気になった風邪っぽい感じが悪化してしまった。何やってんだか。…駅伝のﾁｰﾑにて今日も初対面の方々が。いろんなひとがいて面白い。
1/22 月 21.0   夕）LongJog@2hour
 家〜R150〜リバティ〜島田市侵入〜帰還、hr-ave:141、1124kcal消費、BMI：21.8
 たくさん寝たら風邪はほとんど治った。でも午前中は喉がよく絡んだ。筋肉痛も起こしている。富士登山競走でも富士登山駅伝でも筋肉痛にならなかったのに。だいぶなまっとるな。夕）昨日の刺激でちょっと気合入って2時間の練習。最高速は4'00"/km。筋肉痛にむち打って走った。走ったら喉の違和感が治った。///俺、納豆大好きです。
1/23 火 11.0   夜）jog11k@EastArea、中学Gにて懸垂逆上がり5回
 51'24"、hr-max:178（＠ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ）、hr-ave:144、518kcal、BMI：21.8…重い！
 日中）平塚の東海大学へ学会もどきの勉強会。かなりためになる講義だったのに所々居眠りかましてしまったよ〜。　夜）脂肪燃焼ﾗﾝ。昨日よりもひどくなった筋肉痛をおしてのﾗﾝ。終盤には完璧にほぐれたけど、この筋肉痛 明日はどんな感じになるのだろう。///走りに関して、勝ちたい相手がいます。目標がいます。心に火が灯ってます。何か楽しくなってきました。
1/24 水 5.0   朝）jog5k
 朝）とっても目覚めが良い。けど起きた瞬間、「止まない？？朝レン。。。」っていうもう一人自分がいた。朝練終了時はとても爽やかで気分爽快！！　夜）帰りが遅くなり走れず残念。でも休足の日にはなったかな。
1/25 木 5.0   朝）jog5k
 朝）今日も爽やか。夜）走るには帰りが遅く練習は断念。///最近母が「華麗ぱん」をよく買ってくる。
1/26 金 5.0   朝）jog5k
 朝）日が出るか出ないかのぎりぎりの時間帯に走る。気持ちが良い。　夜）会社の同期ﾒﾝﾊﾞｰで新年会。煙草を吸う人がいなかったから快適だったね。
1/27 土 13.0   昼）蓮花寺池公園の山で練習（ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝ、800m相当の坂道ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ×5）
 ﾄﾚｲﾙ走り：45分、hr-ave：150、492kcal///坂道ﾄﾚ：48分、hr-ave：157、568kcal
 朝）チャリ練：会社に車を取りに行った。昼）ﾄﾚｲﾙｿﾞｰﾝにてｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ。その後つづらおりの坂道にてｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ的な練習。800m相当。5'54"、5'37"、5'21"、5'23"、5'00"と次第にﾍﾟｰｽを挙げた。
1/28 日 19.0   朝）チャリ練（高草ﾄﾗｲ）　昼）ﾛﾝｸﾞjog19k。途中で500mﾀﾞｯｼｭを3本
 昼）500mﾀﾞｯｼｭ（1'38"、1'36"、1'30"＠追い風）、ﾛﾝｸﾞjogにてhr-ave：136、hr-max：178、993kcal////BMI：22、Fat：8.8%…体重全然減らない。ヤバイ。
 朝）H氏とチャリ練。海がｷﾗｷﾗ綺麗だった。　昼）家〜R150〜ﾘﾊﾞﾃｨを東進〜終点にて折り返し。1時間47分。ﾘﾊﾞﾃｨにて、4年ほど前に浜松で出会ってちょっと仲良くなったお兄さんらしき人が練習してた。向こうもこちらをﾁﾗﾁﾗと見ていたし声掛ければ良かったな。
1/29 月 0.0   週明け慌しい一日で否応無しに走りはお休み。新城のﾄﾚｲﾙに向けﾄﾚｲﾙ向けのﾘｭｯｸを買いたい。やっぱｷｬﾒﾙﾊﾞｯｸかな。あわよくばﾃﾞｼﾞｶﾒも…。
1/30 火 5.0   朝）jog5k
 朝）朝練はいつも西に向かって走って、折り返して帰ってくる。そうなるとせっかくの綺麗な朝日を見逃しがちだ。でも西に沈む幻想的な月を見れたりする。///最近しごとでまた次の忙しさの波が押し寄せつつある。。。息つく暇も無いなあ。逃げたひ。
1/31 水 11.0   夜）jog11k
 @EastArea、中学Gにて懸垂逆上がり
 夜）練習の締めくくりに追い風にてウィンドスプリント走をやった。なかなか足が良く回っていい感じ♪///今月は256km。見慣れた数字。ﾒｶﾞﾊﾞｲﾄ・MB！？頑張ったじゃん！！///大阪国際女子で優勝した京セラの原選手はなんであんなに自然体なんだろう。けっこうすきかも。
走行距離 256.0  km