まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2006／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 11.0   夕）jog11k
 基本的に試験勉強で缶詰な一日だった。
 さあ、夏です。7月です。夏です。富士登山競走のある七月です。年間での一番のビックイベントです。アツく熱く行きます。ランネットでいろんな人の去年の記録を眺めていると闘志が湧いてきます。
7/02 日 13.0   富士登山競走練習会
 ①中の茶屋～東洋館：１時間54分38秒、②馬返し～四合目：34分32秒　total：1830kcal byPolar
 中の茶屋を9：30にスタートしたが上に行くほど荒天で、東洋館にて打ち切り。馬返しまで下山後、物足りないので第2ラウンドとして再び登って、馬返し～四合目を行った。最近始めたスクワットの効果は出ているのかどうかはまだ不明。
7/03 月 5.0   夜）jog5k
 夜）脚の昨日の疲れほぐしに軽く慎重に走った。終盤でほぐれてきて良い感じで終えれた。
7/04 火 5.0   夜）jog5k
 夜）日曜の疲れほぐしjog。昨日よりかはだいぶほぐれている。
7/05 水 0.0   夜）筋トレ、スクワット100回＠（足を交互交差方式）
 今日はフジテレビ近くの建物にて行われた研修会に行った。会社から丸一日離れ開放された気分を満喫し気晴らしになった。自分と同じくらいの歳の人が大勢を前に流暢に的確にプレゼンをこなしていたのが衝撃だった。
7/06 木 11.0   夜）jog11k
 中学Ｇにて懸垂逆上がり
 夜）やや足が重め。何となく疲れている。昨日のスクワットの影響か。スクワットって案外疲れを残すのかも。
7/07 金 0.0   床屋に行きたい思いが出てきた。丸刈りにしたい思いが出てきた。
7/08 土 26.0   AM8:15スタート：馬返し～山頂～下山～馬返し
 馬返し～山頂/2:24'57"　下山時も容赦なく走った！ PM13:00頃に馬返しに帰還で練習終了。天候：基本的に晴れ時々曇りだったりガスだったり 1761kcal byPolar
 本来は日曜実施の練習会に参加の予定だったが、天候が危ういので一人抜け駆けしてコソ練敢行した。どうしても山頂に行きたかった。練習としては馬返しスタートなので山頂まで自分としては速いタイムで行けた。これにロード区間が加わると今日のようなペースでは行けないだろう…。本番まで粛々とスクワットを行うが、果たして功を奏するのか…？　　練習後にweb日誌繋がりの「ぽんた」さんと会った話した。恐ろしく速いスピードランナーだ。馬返し～佐藤小屋を38分って…(汗)。。。　　　夕方床屋に行った。丸刈りにした。カラーリングもしてオシャレ坊主にした。しかしサンプルカラーと著しく色が違ったので2回染め直した。
7/09 日 5.0   夕）jog5k
 一日試験勉強にふけっていたが捗りが悪くイライラした。思っていたより難しい…。今年の合格は無理かも…。……夕方に気晴らし＆昨日の疲れとりjogに出た。筋肉痛は今の所無い。むしろ脚が軽かった♪
7/10 月 0.0   夜）筋トレ
 スクワット足交差方式５０回×３セット
 夜）今日のスクワットは一回一回で飛び上がって足を交差して着地してそのまましゃがんでまた飛び上がって足を交差して着地して…のノンストップの繰り返しで50までが限界だった。足はパンパンになるし、息が上がるし。しかしこれは短距離ランナー並みの負荷であり、登山競走向きでは無いのかも知れないがまた明後日くらいにでもやてみようと思う。多分明日はこれで筋肉痛…。
7/11 火 8.0   夜)jog8k
 中学Ｇにて懸垂逆上がり5回。走後にスクワット足交差方式30回×1セット
 夜）幸いにも昨日のスクワットによる筋肉痛無し。でも脚がやや重い。次の土曜はまた富士山に現地練習に行く予定だが、予報ではまた雨だ…。
7/12 水 8.0   夜)jog8k
 夜）考え事をしながらjog。考え事といっても仕事の範囲内の内容で大した内容ではない。やや足が重いので走後のスクワットは止めた。そろそろ週末に向け疲れを取っていきたい。
7/13 木 0.0   今日は仕事に疲れた。反りが合わない人がいて今日はその人の後味が濃すぎ…。気持ち悪い。うまいこと距離を置きたい。俗に言う「人間関係」って当事者になると影響大ですね。
7/14 金 5.0   朝）jog5k
7/15 土 34.0   富士登山競走　試走
 市役所～山頂：3：42’30”（停止時間約10分含まず）　下山時も走った。
 登山競走のフルコースの試走を行った。体のコンディションが悪かった上に暑さも加わり苦しい練習となった。八合目付近からフラフラになりやっと山頂に辿り着いた。
7/16 日 0.0   筋肉痛は無い
 誕生日。27歳になった。時が経つのは早い…。走る時間が無かった。
7/17 月 5.0   朝）jog5k
 朝）一昨日の疲れが有りペースが上がらない。終盤でちょっとほぐれてきた。世間は三連休ですが今日は仕事です。
7/18 火 0.0   朝）雨で走らず。夜）やることが多くなかなか帰れず、気づいたら21：30。ぐったり。最近平日はプレッシャーが常にかかっているような感じなので胃腸に悪いと思う。週末にまで持ち越したくないので適度なストレス発散は大事だ。
7/19 水 5.0   夜）jog5k
7/20 木 0.0  
7/21 金 0.0   ココ最近仕事が忙しかったです…。お疲れ気味。
7/22 土 27.0   7:38スタート）富士登山競走練習　市役所～東洋館
 市役所～東洋館を2：34’弱で踏破。…1903kcal byPolar
 朝3：30起き。睡眠不足気味だけどしょうがない。会社の人と練習しに行った。タイムはもはや頭打ちである。一ヵ月半前の同じ練習時とほぼタイムなのでちょっとがっかり。体調のコンディションが良くなく本調子でなかったのだと思う。多分。^^；）あとは来週金曜にベストコンディションへ持ち込む。来週は仕事を上手くさばくこなすにげるかわす??
7/23 日 19.0   昼）LSD2時間
 家～R150～リバティ～ネッスル前～帰還/ｈr-ave：125、954kcal
 朝）5時過ぎに起床。早速試験勉強にかかる。　昼）昨日の疲れほぐしとしてゆっくりjog(LSD)を2時間。心拍数が130を超えないように注意して走った。中盤では脚がほぐれてきていい感じ。終盤では昨日の疲れが露呈してバテバテ。
7/24 月 5.0   朝）jog5k
 今週は金曜まで調整jogのみ。体重管理も怠らない。
7/25 火 5.0   朝）jog5k
 金曜の本番を考えると不安でしょうがない。でも失敗するか目標を達成するかの瀬戸際のところで踏ん張るって良い経験かも♪前向きに前向きに⇒
7/26 水 0.0   朝）寝坊　夜）走る時間とれず結局完全休養となった。　何となく緊張し続けている。仕事していると気が紛れて丁度良い。闘いはもう始まっているような？
7/27 木 5.0   朝）jog5k
 朝）疲れはほぼ無し。調子は上々。あとは明日集中して頑張るのみ！明日は富士山です。
7/28 金 37.0   富士登山競走：山頂の部＋下山
 登山競走：3時間25分8秒　2578kcal by Polar
 目標達成！！プレッシャーを一つ乗り越えて精神的な負担が一つ終わりました。でも今回の富士登山競走も思い返すととっても楽しかったし、良い経験となった。自分を支え助けてくれた方々に感謝したい。
7/29 土 0.0   昨日休んだ分の埋め合わせってことで休日会社へ行く。対処したかったのが七つあったけど8:30～19時までフル回転で挑んだが優先順序上位二つしか対処できず…。若僧です。　　昨日の疲れが心地よい。
7/30 日 0.0   試験勉強＠ひっきー。今日は涼しい。扇風機無しでもここちぃィ。
7/31 月 0.0   7月が終わってしまった。７月は毎年スリリングな月なのです。富士登山競走があるから。
走行距離 239.0  km