まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 17.0 | 午前）LSD2hour |
家〜150Rを南進〜リバティ〜帰還 |
今月は富士登山競走に向けての練習を多く行いたい。それ以前に、富士登山競走を本命として他の事にも対処しつつ、登山競走に対するモチベーションを維持・向上させるのが課題。 |
| 5/02 火 | 0.0 | 夜に銭湯＠蓬莱の湯 |
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| 5/03 水 | 0.0 | 勤務先がGWとは関係無いので今週もごく普通です。 |
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| 5/04 木 | 21.0 | 朝）jog5K、夕)jog16k |
夕）家〜蓮花寺池公園〜公園3周〜帰還：1:17'29"やや速め |
朝）朝日が眩しく暑い。夕）体が軽い感じだったのでガンガンに飛ばした。 |
| 5/05 金 | 0.0 | 夜にお酒を呑みに出かけた。 |
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| 5/06 土 | 21.0 | 午前）jog…21k |
キロ6分よりちょい速で二時間 |
午前）家〜Ｒ１５０〜リバティを西進。一時間走って帰還。音楽を聴きながらで二時間のjog。体がリズムに乗って良い感じであった。 |
| 5/07 日 | 28.0 | 午後）ロングjog@山あり谷あり |
家〜蓮花寺池公園〜公園内の坂道10往復！！〜帰還：2時間50分 |
午後）本日は本来は富士山での現地練習を計画していたが雨天で中止になった。体のコンディションは走れる状態であったので雨の中走りに出た。蓮花寺池公園での坂道トレでは、前半の5本はロード主体、後半の5本は階段主体でこなした。体力的に10本をなんとかギリギリクリアした。クタクタになって雨の中家に帰還した。ぐったりした。ここまでのボリュームのある練習はかなり久々だ。 |
| 5/08 月 | 0.0 | 前夜の夜更かしで朝寝坊。残業で帰り遅く…ダメダメパターンで走らず。雨降ってたし。 |
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| 5/09 火 | 0.0 | 前夜の夜更かしで朝寝坊。残業で帰り遅く…ダメダメパターンで走らず。昨日と同じ。 |
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| 5/10 水 | 11.0 | 夜）jog11k |
最近母親がコレが欲しいアレがいいなどとひとり言を喋っているのは母の日が近いからだ。 夜）帰りが遅かったが走ったゾ。中学Ｇで懸垂逆上がり５回。 |
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| 5/11 木 | 8.0 | 夜）jog8k |
夜）週末にレースなので疲れを取るべく短めの8kコース。今夜は雨が止んでいたので新品のシューズをやっと卸した。シューズが違うためいつもと違う走り心地だった。じきに慣れるだろうけど、なんかしっくりこない。膝に負担が掛かった。 |
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| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 8.0 | 午後）jog8k |
午後）明日の調整ということで、雨の中カッパを着て軽く走った。調子はごく普通。 |
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| 5/14 日 | 25.0 | 富士裾野高原マラソン・ハーフ |
1時間21分45秒 |
…5K:2209/2209,10k:1848/4058,15k:1917/1:0015,goal:2130/1:2145…自分にとっては初挑戦のこの大会。特徴的なコースで難しかったし存分に苦しんだけれども、おもしろかったので来年も挑戦したい。…出店しているショップで珍しくランニングツールの買い物をした。ソックスにパンツにサングラス。大会会場でグッズを仕入れるのも悪くないと思った。 |
| 5/15 月 | 0.0 | 昨日のレースの疲れ、筋肉痛が大いに発生しています。 |
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| 5/16 火 | 11.0 | 夜）jog11k |
夜）疲れの残る脚でゆっくりめでひょこひょこと走った。週末までには疲れを取りたい。 |
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| 5/17 水 | 0.0 | 時間が取れなくて… |
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| 5/18 木 | 0.0 | 今日も走れなくって…（泣き泣き)…週末は富士吉田に上陸です |
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| 5/19 金 | 5.0 | 夕)jog5k@土肥 |
ちょっとお泊り@西伊豆の土肥 |
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| 5/20 土 | 8.0 | 夕)jog8k |
明日は富士山現地練習です。 |
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| 5/21 日 | 17.0 | 富士登山競走練習会：市役所前〜七合目花小屋 |
2時間27分ほど |
富士登山競走練習会に参加！8名で晴天の富士山に挑む。自分にとっては今シーズン初の現地上陸になるが、この地に来たからには手は抜かない。本気モードで練習しました。※この時期に富士山に毎週通うようになると、もはや「信者」らしいです。 |
| 5/22 月 | 0.0 | 昨日は疲れはまだ来ません。明日、明後日あたりに襲ってくるのかな。ただ、昨日密かに捻った右足首が痛いです。安静にして明日も走らない方がいいかも。 |
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| 5/23 火 | 0.0 | 日曜の富士山練習の疲れが来ない。当日の練習後に飲んだ炭酸飲料（コーラ）が効いたのかも！？ |
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| 5/24 水 | 0.0 | 夕刻に静岡駅前の居酒屋で入社3年目の社員が召集され懇親会with社長の為、ほぼ定時で退社。いろんな面で社長は視野が広く懐も広い。次元が違う…。ちょっとショッキング。オレってホント若造。小僧…。********…足首も完治。そろそろ走らんとやばいぞ。 |
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| 5/25 木 | 5.0 | 朝)jog5k |
朝）久々に走った気がする。久々なので脚が軽い。週末は雨だそうです…。 |
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| 5/26 金 | 5.0 | 朝)jog5k |
朝）軽くね 夜）ディープな疲れ…。 |
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| 5/27 土 | 28.0 | 午後）ロングjog@山あり谷あり |
家〜蓮花寺池公園〜公園内の坂道10往復！！〜帰還：2時間45分 |
午後）20日前にやった練習と同じ内容。大変で苦しくてやりたくない練習だけどやり通した。前回よりかは楽にできた。自分の走力に自信をつけるための練習です。途中、何往復もしている自分を見て、どこかのおばさまが「頑張っているねぇ〜」と言ってくれた。傍から見れば悲壮感漂っていたのかもしれない。 |
| 5/28 日 | 11.0 | 午前）jog11k |
午前）10:30に起きた…。この瞬間貴重な休日を無駄使いしてしまった事にイラついた。起きてからパンをかじりすぐに走りに出た。昨日の影響でなんとな〜く疲れ気味でほどほどで走る。 午後）掛川の「功名が辻」の記念館にお出かけ。大河ドラマ好きにはたまらない。 富士登山競走も近づいてきているので、マラソン優先になりなかなかチャリに乗れない…。 |
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| 5/29 月 | 5.0 | 朝)jog5k |
朝）重い…！土曜の疲れかっ。 |
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| 5/30 火 | 5.0 | 朝)jog5k |
朝）やや重い…。週末日曜は富士山の現地練。土曜はスバルラインでチャリ練したいが、仕事っぽい(T_T；) |
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| 5/31 水 | 11.0 | 夜)jog11k |
夜）序盤勢いよく飛ばしすぎました。潰れてしまい中盤以降は消化試合になりました。おまけに10日ほど前に捻った右足首が痛みました。…今月は250km! |
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| 走行距離 | 250.0 km | |||