まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0   今月もできるだけ走り込んで走力アップを！…と言いつつ本日走らず。明日は日本平マラソン。適当に走る予定です。……の予定でしたが、出るの止めました。エントリー料が非常に勿体無いがしょうがない。
4/02 日 21.0   午前）家〜蓮花寺池公園〜山中のトレイルコース〜清水寺〜帰還
 雨　本降り/hr-ave:149、hr-max:182、1330kcal
 本日は雨で風邪引きそうで嫌だったから日本平マラソンから逃げました。その分来週頑張ります。…雨でレースを辞退したくせに雨の中練習を行った。（風が無く気温もそんなに低くなかったので。）雨の中の山中コースは足元が所々滑るし、やや不気味さもあって怖かった。終了後すぐにシャワーを浴びて温かくできるので風邪引く恐れは無い。
4/03 月 21.0   午前）家〜蓮花寺池公園〜山中のトレイルコース〜清水寺〜帰還
 hr-ave:153、hr-max:177、1450kcal
 土曜が仕事だったため月曜の本日お休みです。…午前）昨日と同じコース。自分自身にご苦労さん。花見には絶好の日だった。天候が良いため昨日よりかは楽に走れた。
4/04 火 5.0   朝）jog5k
 朝）心地よい疲れが残っていた。15分程走るとほぐれてきた。いい感じである。…富士山スカイラインの除雪が着々と進んでいる。「ス」を「ウ」にすると富士山迂回ラインになる。
4/05 水 0.0   週末は焼津みなとマラソン。
4/06 木 5.0   朝）jog5k
 週末のレースで現状の走力チェックをしたい。
4/07 金 0.0   週末のレースは新しいユニフォームで走ります。エンジ色です。
4/08 土 5.0   夕）jog5k
 それといった練習はしていないけど、明日は焼津みなとマラソン・ハーフです。適度な緊張感のもと走りたい。///休日仕事日
4/09 日 29.0   焼津みなとマラソン・ハーフ　up:5k、race:21k、down:3
 race: 5k(1858/1858) 10k(1927/3825) 15k(1926/5752) 20k(1918/1:1710) rast(0404/1:2115)
 目標の１時間２０分台に１５秒届かなかったが満足している。風が有り、やや暑めな為、ガンガン行く気になれず慎重に走った。人の背中に付き風除けにする機会が多々有りズルイかなと思いつつも、終始丁度良いペースの人の背中を代わる代わる選んでいた。先月の駿府マラソン時よりかは走力がアップしている事は確認できた。
4/10 月 0.0   走らず。夜に酒の場。
4/11 火 0.0   睡眠少なめ。寝起きの悪い朝。…夜も雨で走れず。明日朝から走りたいな。
4/12 水 5.0   夜）jog5k
 夜）食後に走ったのもあり体が重かった。
4/13 木 5.0   朝）jog5k
 朝）走ってて暑かった。桜も散り春の匂いが漂いつつある。…１６日は雨天の模様。チャリレースの富士山での現地練習を試みていたのだが（with マルチ☆ﾍｯﾄﾞ）。
4/14 金 11.0   夜）jog11k
 夜）サウナスーツっぽいウェアで走ったので体が重く疲れやすかった。ダイエットだといって沢山着込んで運動して沢山汗かいて痩せると思うのは間違っていると思う。
4/15 土 5.0   夜）jog5k
 夜）仕事帰宅後ぐったりと疲労感を感じたが、ちょっと無理して強風の吹く中jogに出た。終了後は爽快な感じがして疲労感が吹き飛んだ。///休日仕事日
4/16 日 15.0   午前）jog15ｋほど　家〜蓮花寺池公園〜公園内の坂道にて鍛錬〜帰投　　午後）チャリ練〜高草山三往復
 jog)蓮花寺池公園内での坂道５分程度でビルドアップ３本　　チャリ）高草山にてビルドアップで三往復（２６分、２４分、２２分）達成ＯＫ！
 マラソン練習とチャリ練習とで追い込んだ練習をした。忙しかったが、チャリ練では達成感があった。チャリ練であそこまで追い込んだのは初めてだ。来週末はチャリの大会である。…お休みが終わってしまった。お休みということでやりたいことはまだまだまだ…あったけれども。
4/17 月 0.0   昨日のハードトレにも関わらず、筋肉痛無し疲れ無し。なんでだろう？？　　週末の日曜は雨っぽいよ。まずいなぁ。
4/18 火 5.0   朝）jog5k
 朝）…普通　夜）風呂上りの束の間のまったり時間に麦酒呑みたくなる今日頃ごろ、我慢の日々が続く。
4/19 水 11.0   夜）jog11k
 夜）今日もサウナスーツっぽいウェアで走ったので体が重く疲れやすかった。発汗量がもの凄い。
4/20 木 0.0   最近仕事が手に負えない…。質的にはギリギリ、量的にはさっぱり( >_< )...orz。バカ正直にやってるとココロが持たないので、なんとか賢く（ずるく？）活路を見出したいところ。…「orz」の意味は最近会社の人に教えてもらった。
4/21 金 8.0   夜）jog8k
 夜）冬空っぽい空、寒風っぽい風、冬っぽい気温　の中走った。快調に飛ばして走った。
4/22 土 5.0   朝）jog5k
 朝）寝坊しつつもなんとか走る。・・・・・・明日は富士山のヒルクライムレースです。富士宮にて前日受付と自転車の検車を済ませました♪
4/23 日 0.0   バイクナビ・グランプリ2006・表富士自転車登山競走大会(チャリの大会)
 1時間8分3秒（部門約120人中20位）…hr-ave:164、hr-max-171
 曇りでスタートで上に行くほど悪コンディションで霧雨が降りしきっていた。五合目付近では残雪が残り気温は低かった。レースは序盤抑えめ、中盤以降から調子を上げ終盤は力を出し切るといった、マラソンのいつものスタイルで走り通せた。これまでのチャリ練習はそれなりに妥当なやり方であったことがわかった。チャリを始めて半年ちょっと、初めてのレースだったけれどもなかなかの走りが出来たと自我自賛している。来年も出たいと思う。
4/24 月 8.0   夜）jog8k
 中学Ｇにて懸垂逆上がり５回＠久々
 申し込んだですよ。仕事帰りに。あの大会…。迷う前に申し込め。迷い、不安を気にしだしたら切が無い。迷わず行けよ行けばわかるさ。
4/25 火 5.0   朝）jog5k
 「競走」を「競争」と間違われることが多々ある。あるある探検隊。富士登山競走。
4/26 水 5.0   朝）jog5k
 ホントはバリバリと練習したいのです。
4/27 木 0.0   朝に寝坊。…次のチャリレースは6月の富士山のスバルラインでのヒルクライム。とっても楽しみ♪
4/28 金 10.0   朝）jog5k、夕）jog5k
 朝）体が起きていないなりに走る。夕）かなり体が軽い。ガンガン飛ばして走った。///最近いろんな所でよく怒られている気がするし、些細なことが気になる。走っていると無心になることが多々あるので、嫌な事が続いたときには走ることでリフレッシュになるし、気分転換になるので「走る」こと自体悪くない。
4/29 土 11.0   夜）jog11k
 快調な感じ☆
4/30 日 16.0   午後）チャリ練：高草タイムトライ　夕）jog(家〜蓮花寺池公園〜公園内の坂道三往復〜帰還
 チャリ）19'14"自己新！50秒ほどの更新。マルチ☆ヘッドは進化している。　jog)公園の坂道にてビルドアップ的に三往復
 午前にたけのこ掘り。人生初のたけのこ掘り。帰ってパンを食ってすかさずチャリ練。チャリ練では手抜き無しでの山登りだったので脚を使い果たした。その疲れた脚でその後すかさずjogしに出た。また坂道トレーニングをしたのでくたくたになった。というわけで今月も滑り込みで200km突破！！
走行距離 211.0  km