まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0   今月はスピード練習やペース走を練習に取り入れたい。また、就寝前の体重を59kg前後にまで落としたい。
2/02 木 5.0   朝）jog5k
 朝）体がやや軽め。夜）明日夜立ちのスキーツアーに備えちょっと買い物をする。頭も丸刈りにした。
2/03 金 5.0   朝）jog5k
 朝）今日も体がやや軽め。夜）夜立ちで長野の乗鞍へ行きます。……めんどくさい。
2/04 土 0.0   ski@乗鞍高原温泉
 ショートスキーをそこそこ滑れるようになった。
2/05 日 0.0   stay
 温泉入浴中心。硫黄の匂い強かった。
2/06 月 18.0   午前）ペース走＠島田の競技場
 1000m/3'40"、2000m/7'40"、3000m/11'37"、5000m/19'05"
 仕事をお休みした。久々にトラックでのタイムを意識した練習をした。現状の走力を試すべく実施したけど、調子はなかなかいい感じといえそう。練習の途中でどこかのお兄さんが、自分と同じように一人で競技場にやってきてペース走を始めたため二人が別々に競技場をグルグル状態が続いた。帰り際にそのオニイサンとお話して帰った。
2/07 火 0.0   走りはお休み、というか朝起きられなかった。脚には心地よい疲労感が残っている。
2/08 水 5.0   朝）jog5k
 朝）風が強く家を出るのが億劫だったけど、外に出てみれば意外とヌルイ風。でも脚は疲れ気味で重かった。　日中）大半はexcelで設計計算。
2/09 木 5.0   朝）jog5k
 朝）昨日よりは体は軽いが疲れがやや残っている感じがした。疲れがとれにくくなったものだ。　　　　　今週末土曜も仕事しなきゃなのかな！？
2/10 金 5.0   朝）jog5k
 朝)速度感を感じることなく走った。なんか重い感じ。　昼）出張＠浜松　　　もう週末です。ウィークデイは滝から水が落ちるようにあっという間に終わってしまう毎日です。あっという間に一週間が過ぎます。この調子で歳をくっていくのはやだな。
2/11 土 20.0   午前）家～蓮花寺池公園～山中のトレイルゾーン～清水寺方面～帰還
 午前）やや寝坊したのと午後から仕事しに行くので、短時間ながら効果があると思われるいつもの山中jogコースへ向かった。今日は調子が良くなく、山中コースでいつも以上に疲労したし苦しんだしペースが落ちた。午後）会社へ行く。５時間弱かけてやっと一つの仕事を終えたが、それは氷山の一角に過ぎずやらねばやらないことは山ほどあるのでイライラする。
2/12 日 10.0   午前）チャリ練　午後）蓮花寺池公園にてjog10k
 午前）H氏と久々チャリ練。高草山を二回トライ（二往復）。わざわざ重めのギヤで登った。「bike navi」というサイトで大会を検索してチャリの大会を物色している。大会デビューは４月末の富士山富士宮口での五合目までのヒルクライムレースです。我々のチーム名は「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」。チームと言いつつもメンバーはH氏と私だけ…。　昼）東京国際Mを見ていたらついついうたた寝。でも最後はばっちり起きてて見ごたえがあるものを見れてよかった。　午後）車で蓮花寺池公園へ。H氏も来た。山中コースなどアップダウンのあるところを中心に走った。坂道の登りでの流しもやった。ハムストリングを使うことを意識してやってみたが、そこそこ踏ん張りとダッシュが効いていたと思う。
2/13 月 5.0   朝）jog5k
 朝）昨日の疲れがあるので、ゆっくりと走った。　　　今月は体重を減らしたかったけど、減量とは程遠い状態である。今月はもう諦めた。　　　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座①高校時に頭の形・髪型が特徴的なクラスメイト Fがいた。つづく
2/14 火 8.0   夜）jog8k、中学G懸垂逆上がり５回
 本日はかなり暖かい。日が暮れた後も暖かく走るには最適だったが、季節時期に相応しい気候であって欲しい。　　　　　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座②そんなFもまた陸上部だった。つづく　　　
夜）バレンタインデーに耳かき。
2/15 水 0.0   終日4月下旬を思わせる生暖かさだった。真冬の寒さからの一変で緊張感が消えて何もかもがしらけて見えて何に対してもやる気が起こらない…。心にも余裕が無い。こんな日は早く寝てしまおう…。日本平さくらマラソンをエントリーしました。　　　　　　　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座③高校の文化祭が近づきつつある日、Fを含む人間数人でバンドを組もうかとの話が沸き起こった。つづく
2/16 木 5.0   朝）jog5k
 朝）生温い中を走った。朝に５ｋくらいちょろっと走るくらいだと体重を減らすのには乏しい運動量だ。…スキーのクロスカントリーを見るのが超好きです。カーリングを見るのも結構好き！…　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座④バンド名は何にしようかと揉めに揉めた。つづく　
2/17 金 0.0   ココ最近もらったチョコをちびちび食べている。「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座⑤バンド名は頭の形が特徴的なFにちなんでﾍｯﾄﾞ、「まもる」の「ま」からマルチ。つづく
2/18 土 15.0   午前）インターバル練習/1000m(3'40")+rest 200m(60")×７
 予定終了タイム：32'40"、実際の終了タイム：32'40"　ギリギリだった！
 午前）久々のインターバル練習。あまり体に切れを感じず気分的にも乗り気じゃなかったがなんとかやり通した。実際４本目終了時で止めたくなった。苦しみつつ７本こなした。今日は良いコンディションとは言えない状態にも関わらず一応目標はコンプリートできたので良しとしよう！　　　　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座⑥当時のマルチﾍｯﾄﾞにはH氏もメンバーだった。つづく　
2/19 日 21.0   午後）家～蓮花寺池公園～山中のトレイルゾーン～清水寺方面～帰還
 午前）お車の違法化　午後）疲れ気味だけれども あえての疲れる練習。折り返し地点の清水寺でお祭りが催されていて山奥なのに人々、ファミリーが大勢いた。ちびっこから「がんばってー♪」と激。昨日の練習の疲れが残っていたため岐路の山中の坂で脚を使い果たしてしまってクタクタになって家に帰ってきた。　　夜）母にカレーを奢る＠ハングリー　　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座⑦「マルチ☆ﾍｯﾄ」ﾞは「マルチマックス」にインスパイヤされている。つづく　　　
2/20 月 0.0   今日からまた一週間が始まった。一分一秒を大事にして効率的に仕事したいと思いつつも、そんな感じでは息が詰まるので適度にやろ。　日中）昨日、一昨日の疲れが脚に有り。　　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座⑧当時何気にチャゲ＆飛鳥が好きだった。つづく　　　
2/21 火 5.0   朝）jog5k
 朝）軽めにjog。発汗が多い！。　日中）一日終日ひたすらPCと向かい合ってました。肩がこった。　　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座⑨実際は何一つ活動していない。つづく　　　
2/22 水 0.0   朝）朝寝坊。。。日中）今日もPCに向かう時間が長かった。こんな日は夜の寝つきが非常に悪くなる。体に良くないとつくづく思う。　　「マルチ☆ﾍｯﾄﾞ」基礎講座⑩マルチ☆ﾍｯﾄﾞは結成一週間で解体している。完　　
2/23 木 5.0   朝）jog5k
 朝）日が長くなっていますね。日に日に朝が明るくなるので春を感じる。　　6月11日開催の富士スバルラインを自転車で登るレースにエントリーした！
2/24 金 5.0   朝）jog5k
 朝）走りに出る前にちょうどフィギュア。朝練している間に金メダル取ってしまったようだ。
2/25 土 21.0   午前)jog11k 午後)チャリ練　高草山二往復　夕)jog10k
 午前）馴染みの工場にてｍｙカーの損傷したデフマウウントを交換。思ったより早くに終わったので、jogに出た。　午後）H氏とチャリ練。また高草山を二往復。わざわざ重めのギヤで走って訓練。　　夕）jogにでた。快調！　体育会系な一日だった。ホントは他ににもしたい事が一杯あったけど本日は練習中心。明日は臨出で仕事です。今週のお休みはおしまい…。　　就寝前の体重は従来から一気に3kg減。
2/26 日 0.0   休日出勤　8:30～22:00
2/27 月 0.0   22時まで勤務。最近また忙しい。
2/28 火 11.0   夜)jog11k
 6:30より出勤。会社に着いてすぐにコンタクトレンズに異物が付いていたため洗っていたら破けたためその後片目だけコンタクトをして過ごしたが、疲れもピークにきたので14時頃半休にして退社してしまった。帰宅後昼寝を4時間した。その後jogをした。日曜の駿府マラソンに向け疲れを取り除かなければならない。
走行距離 174.0  km