まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2005／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 5.0   朝）jog5K
 朝焼けがキレイだった。走りは快調♪
12/02 金 5.0   朝）jog5K
 今朝は寒さも温め。昨日よりは周囲が暗かった。サンライズは美しい。
12/03 土 5.0   朝）jog5K 午前）Ｈ氏とチャリ練
 チャリ練）家〜久能海岸〜日本平〜静岡市街〜帰還
 朝）休日でも早起きして朝練するのも悪くない。　チャリ練）走行距離72ｋｍ。正味走行時間3時間。今日もアップダウンのある行程をこなした。日本平では意外に県外の遠くから来ている旅行者がいてびっくり。富士山がくっきりと見えたので自分ら含め皆写真撮りに夢中だ。
12/04 日 14.0   朝）Ｈ氏とチャリ練。高草山ヒルクライム タイムトライ　　午前）jog1時間20分弱
 チャリ）20分02秒　jog)家〜蓮花寺池公園〜山中をラン〜帰還
 チャリ）2週間前のチャレンジ時よりも34秒短縮！将来的は18分を切りたい。そのためには何をすべきだろうか…。　　jog)チャリ練でくたびれた脚で走る。蓮花寺池公園の山中の坂では踏ん張りが効かず。
12/05 月 5.0   朝）jog5K
 朝飯前
 朝）体軽い
12/06 火 5.0   朝）jog5K
 朝飯前
 朝）今日も体軽い。昼）外出で会社を出た際に、1/22の一色マラソンのエントリーを郵便局にて済ます。
12/07 水 5.0   朝）jog5K
 朝飯前
 朝）夜明け前に走るって気持ち良い　　21時帰宅。飯食ってすぐ寝る。朝にラン　といった日が続いている。
12/08 木 5.0   朝）jog5K
 夜明け前
 ハロゲンヒーターは300Ｗだとかなり貧弱ですが、小型で家中どこでも持ち込めて便利です。卓上としてもＯＫです。
12/09 金 5.0   朝）jog5K
 夜明け前
 40Ｗの機器を1時間使うと電気代およそ1円。
12/10 土 5.0   朝）jog5K
 夜明け前
 冬至は12/22だそうです。
12/11 日 14.0   午前）Ｈ氏とチャリ練 夕）jog
 チャリ）走行距離70ｋｍ 夕）家〜蓮花寺池公園〜公園2周〜帰還
 チャリ）家〜瀬戸谷〜蔵田〜伊久美〜川根〜帰還。かなり良い気分転換になった。頭の中にある仕事内容のモヤモヤがどうでもよく感じた。Ｒ150の富士見橋たもとの鯛焼き屋への立ち寄りは定番化しつつある。　　jog)久々の長めの早めのjog。走り心地が気持ちが良い。
12/12 月 5.0   朝）jog5K
 夜明け前
 最初は寒いけど次第に温まり最後は気持ちよく終わる。
12/13 火 5.0   朝）jog5K
 夜明け前
 氷はっていた
12/14 水 5.0   朝）jog5K
 夜明け前
 何に時間を注ぐべきか、何に時間を削ぐべきか　散々悩まされた一日でした。
12/15 木 5.0   朝）jog5K
 夜明け前
 西の空のmoon setを追いかけた
12/16 金 5.0  
12/17 土 11.0  
12/18 日 0.0   富士スピードウェイで生Qちゃんを見る予定でしたが仕事でした…。
12/19 月 5.0  
12/20 火 5.0  
12/21 水 5.0  
12/22 木 5.0   PC故障中m(_ _)m
12/23 金 0.0  
12/24 土 20.0   午前）jog2時間
 島田の競技場
 島田の競技場へチャリで行く。競技場にて適度にjogを二時間ほど。土手での坂ダッシュ、トラックの直線部でのウィンドスプリント走を途中で入れた。　　新規PC、日立プリウスPN５５を納品した。
12/25 日 11.0   晩）jog
 晩）家〜R１５０〜富士見橋を渡って帰る。
 午前）H氏とチャリ練。高草山にて新規の登山ルートを開拓した。従来のコースよりも距離眺長めで平坦部や下りも多々あり。ブラインドも多々あってちょっと危険かも。　　晩）疲れた脚でも快調・快速jogだった。　　夜）くりぱ　のつもり
12/26 月 0.0   朝）疲労感で早起きならず。　夜）精神的にぐったりなイブニングだけれども、昨日着用していた自転車やらランニングの洗濯上がりのウェアを畳んでいたら何となく癒された気がした。
12/27 火 5.0   朝）jog5K
 夜明け前
 朝）感覚的にペースが上がらない感じでもタイム的にはまずまず。　晩）会社のとある職場の鍵を借りたまま守衛に返し忘れて帰ってもうた。えらいこっちゃ。明日早出して返さなければ…。超めんどくさ。　　貧乏暇無し
12/28 水 5.0   朝）jog5K
 朝）家から出だし早々に流れ星を目撃。幸先良い。
12/29 木 5.0   朝）jog5K
 朝）「今朝は朝練止めとこ」と一度思ったけど気を振起こしてベッドから出た。ランニングに対する気持ちが緩みつつある。
12/30 金 21.0   jog2時間
 家〜R１５０〜リバティ〜島田市侵入〜帰還
 日中に餅つき。餅をたくさん食べて、お酒たくさん呑んだ体で走ったらちょっと気持ち悪くなった。
12/31 土 11.0   午前）jog
 （朝）会社の人とチャリ練。高草山にクライムする。H氏含め互いにチャリ技術を高められたらと思う。（午前）チャリ練後そのままかるくjog。途中で中学Gで懸垂逆上がり５回。
走行距離 207.0  km