まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.0   出張・講習会）
 夜）しっかりじょぐ＠織田フィールド
 織田フィールドがどんなものか見に行った。練習している人がひしめき合っていて大変窮屈に感じた。これで平気なんだろうか。事故は起こらないのだろうか…。でもとても楽しそうに見えました♪jogの終盤でなんとなく気ままに1000ｍを一本（3’36”）　　東京メトロ：半蔵門〜渋谷　アートスポーツ見つけられず…。
6/02 木 10.0   出張・講習会）
 夕）いきおいじょぐ＠皇居（2週）23分、19分　けっこう頑張ったつもり
 小雨で路面が濡れてグリップが効きにくく滑る。富士登山競走のロード区間でもこんなんだったらどうしようかとヒヤッと思った。2週で切り上げた。　　東京メテロ半蔵門駅横のイタリアンな呑み屋でお酒。ビール、赤ワイン　美味しく呑めた。
6/03 金 0.0   出張・講習会）
 せっかく皇居近くに来たのにまだまだ走り足りないな〜。
 お気楽出張で楽したからではないけれど、今週末 土日休日出勤が濃厚だ。はぁ〜(--;)
6/04 土 5.0   夜）jog30分
 しっかりじょぐ
 休日出勤でした。帰宅後22時にRunスタート。
6/05 日 0.0   休日出勤でした。日が変わっても終らず勤務。
6/06 月 18.0   夜）jog　家〜蓮華寺池公園〜公園内の坂道を攻めた（25分）〜池2週〜帰投
 しっかりじょぐ　　最後の方は体調的にやばかった
 〜結局AM11時で終了。帰って13時〜17時寝る。18時半からRun。ドラマ「エンジン」を見た。
6/07 火 12.0   夜）jog　60分jog
 かるがるじょぐ　途中、中学Gで懸垂逆上がり8回
 風邪っぽいけど、軽い感じで走れた。いい感じ。2週間ぶりに体重測ったら1.5Kg減っていた。あとさらに一ヶ月で1.5ｋｇ減らしたいな。
6/08 水 0.0   帰り遅い＠喉の腫れ悪化
 今週末11、12も仕事です。富士山行けません。雨も降りそうです。
 昨日走ったのが悪かったのか喉の腫れが悪化して声がガラガラ。仕事が辛かった。いつになったら休める状況になるのか…。すべてがどうでもよくなる三歩手前。
6/09 木 0.0   喉の腫れ最悪
 職場いつにになく緊迫気味。このままじゃ、絶対やばいって！！富士山！
6/10 金 0.0   夜）送別会
6/11 土 0.0   休日出勤　〜22：30
 やっと風邪が治った
6/12 日 0.0   休日出勤　〜21：00
 今日でやっと14日連続勤務から開放された…。しかし今日は富士山行きたかったな。来週末は休めるのかな…。はぁ
6/13 月 42.0   午前）32K：地元の山・高草山（標高差500ｍ弱を4往復）　午後）翌日以降の残疲労を軽減すべくアイシング目的でプールへ　水中ウォーキング及び軽くスイム　夕）10ｋ：仕上げのジョグ
 マラソン三昧な一日
 会社を休んで清々と練習。しかし暑い日だった。山では尻尾の青いトカゲを多数、大きめの蛇を3匹見た。プールでは温水ジャグジーでまったりした。夕方のjogは疲れ気味だった。明日は筋肉痛かな。明日は何しよかな…。
6/14 火 20.0   朝）8K:jog 夕）12K：草薙のトレーニングルーム
 草薙のトレーニングルームでは会社の人と低酸素濃度室での練習
 昨日の練習量のわりに残疲労、筋肉痛が少ない。練習後のプールはやっぱりイイのかも。　　　夕方、低酸素室内のトレッドミルで適当に走った。3000ｍ級の酸素濃度でも通常濃度でも違いが感じられなかった。
6/15 水 0.0   昼、袋井の法多山に行った。お坊さんからおまんじゅうもらった。高速でETCデビューした。　夜にプールで軽く運動。
6/16 木 11.0   夜）しっかりじょぐ
 筋肉痛はやっとおさまってきた
 19時過ぎ帰宅。19：45床屋＠2000\。21時過ぎRunスタート。食後間も無いのでやや息苦しかった。
6/17 金 0.0   帰宅して明日の準備して寝る
6/18 土 16.5   富士登山競走の練習（単独
 市役所〜東洋館区間をトライ
 一人練習ながら今期のベストタイムで行けた。でも目標達成にはまだまだ不十分だ。下山は登山時よりも時間をかけてゆっくり下った。道の駅「なるさわ」で温泉「ゆらり」に入った。様々なバリエーションの風呂があって楽しかった。道の駅「なるさわ」で車中泊。
6/19 日 25.0   西湖ロードレース・20K
 1：20’47”(20'10"/20'02"/19'49"/20'46")
 調子が悪いのか、単純に実力なのか、余裕を持って設定した目標タイムに対しかなり苦しんだ。終了後寄り道もせずに直帰した。14：30には家にいた。富士吉田に再び向かう選択肢もあったが、クタクタでさすがに…。
帰宅後、マイカーのマフラーの錆落とし。
6/20 月 8.0   夜）jog　50分
 ゆったりじょぐ
 土日の追い込みにも関わらず筋肉痛無し。入念にケアしたのが良かったのかな。でも明らかに脚は疲れている感じがした。
6/21 火 11.0   夜）jog　60分
 ゆるやかじょぐ
 疲れでまだ体は重め。脚が熱もっている。
6/22 水 0.0   帰ったらぼーっとして何もせず寝た。
6/23 木 11.0   夜)jog 60分弱　
 しっかりじょぐ
 勉強会＠東海大（湘南　キャンパスの雰囲気から活力を感じた。若いっていいね。
6/24 金 0.0   今夜のうちに富士吉田に移動しといて車中泊の予定だったけど、疲れてしまって行く気にならず…。明日早起きして行く予定。
6/25 土 16.0   富士登山競走現地練習（単独
 北麓公園〜山頂〜下山で適当に走る
 今シーズン初の山頂到達。体調がややおかしく苦しんだ。終日とっても良い天気。こんな富士山滅多に無いと思う。佐藤小屋のちょい上の新しい山小屋は素晴らしい。気持ちのいい人達だし、安いし。これから積極的利用したい。あの距離からETCの通勤割引の時間に間に合いました。＞stomさん。
あの距離からETCの通勤割引の時間に間に合いました。＞stomさん。
6/26 日 0.0   お出かけ
 10時発　21時帰着
 家〜〜修善寺〜伊豆天城峠〜温泉　　お疲れさん♪
6/27 月 8.0   夜）やんわりじょぐ
 中学Gで懸垂逆上がり10回！
 日中暑かったけど、日没後の涼しげな風の中気持ちよく走った。土曜は出勤になりましたが、どうせ天候が悪いので都合が良いです。月曜に代休とって練習しようかな。
6/28 火 0.0   帰宅後　夕闇の中網戸の張替えをした。
6/29 水 3.0   朝）jog3K
 おめざめじょぐ
 そろそろ朝型になろう。
6/30 木 5.0   夕）jog5K
 しっかりじょぐ
 AM4時起床で山練を試むも起きられず…。
走行距離 231.5  km