まもる
地域 : 静岡
年齢 : 1979.7月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2005/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 8.0 | 夕)jog60分 |
脚の違和感少なめ。 |
今月は復調を果たす月にしたい! |
3/02 水 | 6.0 | 夕)jog40分 |
体軽い |
走ってて勝手にペースが上がってきたから、流れに任せて速めで走ったけど脚は平気だった。違和感は殆ど消えつつある。 |
3/03 木 | 0.0 | 朝)15分Walk |
帰り遅かった。走らず。 |
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3/04 金 | 0.0 | 風邪ひいたっぽい。 |
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3/05 土 | 0.0 | 風邪をおしての出勤で悪化した。 |
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3/06 日 | 0.0 | 駿府マラソンをTVでみた。知っている人も何人か拝見した。自分も本当は出るはずだったのに。怪我っぽいし、風邪ひいてるし、自分が情けなくなった。 |
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3/07 月 | 0.0 | 「喉の腫れがまだヒドイ」と母に診断された。 |
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3/08 火 | 0.0 | まだ病み上がりで体大事に。 |
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3/09 水 | 6.0 | 夜)40分jog |
かなり久々のラン。嬉しくて勝手にペースが上がり、いい調子で走っていたけれども…、また悪いところが痛み出した。なんで。。。泣きそう。 |
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3/10 木 | 3.0 | 夜)30分jog |
昨日の事もあって、走り出しはそ〜っと行った。最初は違和感あったけど、徐々に解消されてきていい感じで気持ちよく終える事ができた♪ |
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3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 0.0 | 朝)15分Walk 昼)チャリ練 |
チャリで高草山登った。いつになくしんどかった。 |
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3/13 日 | 11.0 | 朝)15分Walk&30分jog 夕)60分jog |
朝)とてもゆっくり走った。3K。 夕)ゆっくり走った。8K。朝夕二回走ったけど、脚は大丈夫だった。 |
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3/14 月 | 4.0 | 夜)30分jog |
軽く走れた。違和感はそんなに感じなかった。週末辺りに90分くらい走ってみたい。 |
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3/15 火 | 0.0 | 朝)15分Walk |
朝)近所の普段行かない方面に向かって歩いた。いつの間にか家が所々建っていたのに驚いた。 |
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3/16 水 | 0.0 | 夜)40分Walk |
ウォーキングと言いつつファミレスにスウィーツを食べに行った。 |
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3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 9.0 | 朝)15分Walk 午前)チャリ練2時間&60分jog |
チャリ連ではまた高草山に行った。ヒルクライム寸前で自販機でジュースを買ったら、当たりが出た!よりによってこんなときに…。いらね〜。で、近くにいたおじさんに譲った。 |
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3/20 日 | 11.0 | 夕)jog |
夕方)普通に走ってたら腸頸靭帯が痛み出したので、ペースを下げたら痛みなく走れた。完治は遠い。 |
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3/21 月 | 0.0 | ... |
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3/22 火 | 0.0 | 朝)15分Walk |
… |
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3/23 水 | 0.0 | … |
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3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 3.0 | 朝)15分Walk 夕)30分jog |
月光の下。気持ちよく走れた。 |
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3/26 土 | 11.0 | 午前)チャリ練1時間半 jog11km |
運動量が多めだったけど、膝廻りはなんともなかった。治っていることを期待している。 |
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3/27 日 | 16.0 | 午後)16kmLSD |
二時間弱 |
家〜R150〜リバティ(東進)〜折り返し:強風が体がぶれた。久々のLSDなので発汗量が多かった。 |
3/28 月 | 0.0 | 筋トレ |
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3/29 火 | 5.0 | 朝)15分Walk 夜)30分jog |
夜)故障箇所は何ともなかった。何の気兼ねもなく走れるって気持ちいい。 |
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3/30 水 | 0.0 | 日本-バーレーン戦。日本が勝ったけどバーレーンのエース選手が若いのに気の毒に感じた。 |
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3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 93.0 km |