まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 8.0 | 夕）jog60分 |
脚の違和感少なめ。 |
今月は復調を果たす月にしたい！ |
| 3/02 水 | 6.0 | 夕）jog40分 |
体軽い |
走ってて勝手にペースが上がってきたから、流れに任せて速めで走ったけど脚は平気だった。違和感は殆ど消えつつある。 |
| 3/03 木 | 0.0 | 朝）15分Walk |
帰り遅かった。走らず。 |
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| 3/04 金 | 0.0 | 風邪ひいたっぽい。 |
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| 3/05 土 | 0.0 | 風邪をおしての出勤で悪化した。 |
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| 3/06 日 | 0.0 | 駿府マラソンをTVでみた。知っている人も何人か拝見した。自分も本当は出るはずだったのに。怪我っぽいし、風邪ひいてるし、自分が情けなくなった。 |
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| 3/07 月 | 0.0 | 「喉の腫れがまだヒドイ」と母に診断された。 |
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| 3/08 火 | 0.0 | まだ病み上がりで体大事に。 |
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| 3/09 水 | 6.0 | 夜）40分jog |
かなり久々のラン。嬉しくて勝手にペースが上がり、いい調子で走っていたけれども…、また悪いところが痛み出した。なんで。。。泣きそう。 |
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| 3/10 木 | 3.0 | 夜）30分jog |
昨日の事もあって、走り出しはそ〜っと行った。最初は違和感あったけど、徐々に解消されてきていい感じで気持ちよく終える事ができた♪ |
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| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | 朝）15分Walk 昼）チャリ練 |
チャリで高草山登った。いつになくしんどかった。 |
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| 3/13 日 | 11.0 | 朝）15分Walk＆30分jog 夕）60分jog |
朝）とてもゆっくり走った。3K。 夕）ゆっくり走った。8K。朝夕二回走ったけど、脚は大丈夫だった。 |
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| 3/14 月 | 4.0 | 夜）30分jog |
軽く走れた。違和感はそんなに感じなかった。週末辺りに90分くらい走ってみたい。 |
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| 3/15 火 | 0.0 | 朝）15分Walk |
朝）近所の普段行かない方面に向かって歩いた。いつの間にか家が所々建っていたのに驚いた。 |
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| 3/16 水 | 0.0 | 夜）40分Walk |
ウォーキングと言いつつファミレスにスウィーツを食べに行った。 |
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| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 9.0 | 朝）15分Walk 午前）チャリ練2時間＆60分jog |
チャリ連ではまた高草山に行った。ヒルクライム寸前で自販機でジュースを買ったら、当たりが出た！よりによってこんなときに…。いらね〜。で、近くにいたおじさんに譲った。 |
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| 3/20 日 | 11.0 | 夕）jog |
夕方）普通に走ってたら腸頸靭帯が痛み出したので、ペースを下げたら痛みなく走れた。完治は遠い。 |
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| 3/21 月 | 0.0 | ... |
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| 3/22 火 | 0.0 | 朝）15分Walk |
… |
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| 3/23 水 | 0.0 | … |
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| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 3.0 | 朝）15分Walk 夕）30分jog |
月光の下。気持ちよく走れた。 |
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| 3/26 土 | 11.0 | 午前）チャリ練1時間半 jog11km |
運動量が多めだったけど、膝廻りはなんともなかった。治っていることを期待している。 |
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| 3/27 日 | 16.0 | 午後）16ｋｍLSD |
二時間弱 |
家〜R150〜リバティ（東進）〜折り返し：強風が体がぶれた。久々のLSDなので発汗量が多かった。 |
| 3/28 月 | 0.0 | 筋トレ |
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| 3/29 火 | 5.0 | 朝）15分Walk 夜）30分jog |
夜）故障箇所は何ともなかった。何の気兼ねもなく走れるって気持ちいい。 |
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| 3/30 水 | 0.0 | 日本-バーレーン戦。日本が勝ったけどバーレーンのエース選手が若いのに気の毒に感じた。 |
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| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 93.0 km | |||