まもる  
地域 : 静岡    年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 : 
1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標          1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2004／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   朝起きれず…。夕方は早く帰れたけど、日頃の御礼でサービスする日でお出かけ。
9/02 木 10.0   夕jog@チャリ伴走あり
 かなりヒサビサに走るのに、まだ痛む。なぜなんだ！！！
9/03 金 3.0   朝）10分Walk＆20分jog:3K＆昼にサイクリング3時間ほど
 朝練した。昼に田貫湖の方にいってサイクリングした。猪之頭峠まで行ったのに噂に聞く荘厳な富士山の姿は曇ってて見れなかった。
9/04 土 0.0   午前仕事。夕方から河口湖にお出かけ、お泊り。
9/05 日 0.0   富士五湖周辺散策。ドライブ。
9/06 月 0.0   工事立会。帰宅後即寝。
9/07 火 0.0   台風来静。無問題。
9/08 水 0.0   即寝。
9/09 木 0.0   朝練した。5分歩き、5分走った。
9/10 金 7.0   夕極遅jog
 60分
 足を労わってかなりゆっくりjog。痛みを感じずに終えれた。60分間、大事に走った。
9/11 土 3.5   朝）10分Walk＆30分jog
 かなりゆっくりだけどいい感じで終えれた。
9/12 日 0.0   旅行1/2：ディズニーシー
 楽しかったけど、人ごみ疲れた。
9/13 月 0.0   旅行2/2：御殿場アウトレット
 いい買い物できた。
9/14 火 0.0   泣きっ面に蜂
 昼に気付かない間におでこをハチかなんかに刺されたみたい。激痛い！！頭痛もする！！！
9/15 水 8.0   夕極遅jog
 60分
 まだ頭痛いけど、久々に早く帰れたからすかさず走った。まだなんとなく左膝に違和感ある。
9/16 木 6.0   朝）5分歩き、5分ゆっくりjog
夕）40分程jog
 朝）涼しくて気持ちの良い朝だ。
夕）待ち合わせ時間の合間の走り。おいしそうな店を発見。夕飯はそこで食べた。
9/17 金 8.0   夕）60分jog
 ゆっくり。でも後半は自然とペースアップ
 定時帰り。最近仕事が落ち着いてきた。いい感じ。チャリで伴走してくれようとした有志がいたけど待てずにほっぽいたら怒られた。
9/18 土 8.0   夕）jog about60分
 あくまでゆっくり
 昨日とまったく同じ道。昨日よりも3分早く帰ってきた。8ｋｍ/ｈは安定して出せるようになってきた。
9/19 日 9.0   朝）jog about70分
 叩き起こされ
 母親が京都に日帰り旅行するとのこと。集合地点まで送れとのことで起こされた。送った後そのまま練習した。今日もいい感じで走れた。
9/20 月 10.0   夕）jog about60分
 軽い走り
 走りが軽かった。自然と気持ちよくペースアップ→でもまだ怖いから抑えなきゃ→自然とペースアップ の繰り返しで60分終わった。
9/21 火 0.0   腹が減らない日だった
 おでこにカサブタ
 朝出社して、仕事してて気付いたら辺りが暗くなってた。爆闘爆業した感を感じつつ、B’ｚを大音量でかけながら爆走で帰宅したのである。
9/22 水 10.0   朝）5分歩き＆10分ゆっくりジョグ
夕）60分jog
 涼しい
涼しい
 朝）体の起動
夕）チャリ伴走あり。体のシャットダウン。今夜は良く寝れそう。
9/23 木 5.0   夜）夜30分ジョグ
 ちょっと快調
 夕食のラーメン食べて2時間後に走った。軽めに走れた。
9/24 金 0.0   帰ったら電池切れた。眠くて眠くて全てどーでもよくなって、、、寝た！！！
9/25 土 15.0   午前）2時間LSD
 島田の河川敷　ひさびさ
 久々に顔を拝見するランナー 何人かいた。トラックでは仲間の若いやつが一人で１００００のペース走を始めたから、自分は8コースを走りなんとなく応援した。
9/26 日 15.0   午前）2時間LSD
 島田の河川敷　時々雨
 昨日とまったく同じ内容。走り始めに膝が痛む。ある程度走れば脚が馴染んできて平気になる。30ｋｍ走をシビアにやっている仲間がいた。8000ｍのペース走+1000ｍをやる仲間もいた。
9/27 月 0.0   自己啓発セミナー①
9/28 火 2.0   朝）5分歩く、15分走る
 自己啓発セミナー②
9/29 水 1.0   朝）5分歩く、10分走る
 思いがけない残業。思いがけない猛雨。
9/30 木 0.0   どうしようもない睡魔。帰って即寝。
走行距離 120.5  km