まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2003／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 10.0 | 夜60分jog |
和地山公園ぐるぐる |
9月の抱負!!!**河口湖マラソンに向けての下地を完成させる。**今月は400Km走る。**怪我に用心**向上を楽しむ。 |
| 9/02 火 | 13.0 | 夜75分jog |
和地山公園ぐるぐる |
!!!ショッキング!!!体脂肪率、大幅に増えてた。なぜだ… ちょいと速めのjog。 |
| 9/03 水 | 11.0 | 夜60分jog |
姫街道 |
かかとの靴擦れがカーブのたびに痛むぞ。週末のレースでは何か補強しとかないとナ。 |
| 9/04 木 | 10.0 | 夜60分じょｇ |
和地山公園ぐるぐる |
最近朝起きれない。寝すぎる！学生だからってだらしない。 |
| 9/05 金 | 7.0 | 夜40分jog |
和地山公園ぐるぐる |
軽く走る |
| 9/06 土 | 7.0 | 夜40分jog |
田沼街道 |
軽く走る |
| 9/07 日 | 25.0 | 富士マラソンフェスタ・ハーフ |
@富士スピードウェイ：1゜21'40"(4'20"/19'36"/19'50"/19'29"/18'23") |
ビルドアップ達成。気温20℃くらい。湿度80％くらい。霧雨っぽい感じ。抜群のベスト(?)コンディションが手伝ってくれた。 |
| 9/08 月 | 12.0 | 夜90分LSD |
和地山公園ぐるぐる |
昨日の疲れほぐし。余計に辛くなったような気がしないでもない。明日以降効いてくるだろう。 |
| 9/09 火 | 12.0 | 夜90分LSD |
和地山公園ぐるぐる |
日曜の疲れほぐし第Ⅱ段。筋肉痛はだいぶ良くなった。 |
| 9/10 水 | 12.0 | 夜65分jog |
館山寺街道 |
日曜の疲れがまだあるぞ。右足ふくらはぎがまだはってるぞ。無理は禁物。 |
| 9/11 木 | 20.0 | 夜120分LSD |
和地山公園、姫街道 |
まだ足に違和感あるぞ。ここらで故障に注意せねば。 |
| 9/12 金 | 16.0 | 夕90分jog |
佐鳴湖公園（起伏あり） |
今日も頑張っちゃった。足が「そろそろ休ませて。」って訴えてる感じがする。 |
| 9/13 土 | 20.0 | 夕3時間LSD |
大井川・島田河川敷 |
芝生の上で安全に走る。日が暮れた。実家の飯はうまい！ |
| 9/14 日 | 10.0 | 夜60分jog |
田沼街道 |
足をかばい軽め練習。 |
| 9/15 月 | 20.0 | 朝3時間LSD |
高草山周辺山中 |
山の斜面によってできる日陰のあるコースを選んで走ったので涼しかったし快適だった。午後に寸又峡温泉→遠かった。 |
| 9/16 火 | 10.0 | 夜60分jog |
和地山公園ぐるぐる |
なぜか疲れもなく軽い。昨日の温泉がよかったのか！？ |
| 9/17 水 | 17.0 | 昼90分jog |
館山寺街道、佐鳴湖公園（起伏あり） |
真昼間に走った。秋、秋、秋！走りにリズム感なかった。勢いで走った感じ。 |
| 9/18 木 | 18.0 | 夕90分jog |
学校～佐鳴湖2週～学校 |
前回の箱根駅伝2区で大活躍した、元順大の中川選手とすれ違った！！！調べてわかったけどスズキの陸上部にいるんだね。そーいえば佐鳴湖にはスズキの選手がジョグしに来ている…。 |
| 9/19 金 | 0.0 | 走る時間確保できず。 |
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| 9/20 土 | 20.0 | 第二回富士登山競走練習会 |
島田のお山 |
捻挫再発！でも浅かったから大丈夫そう。 |
| 9/21 日 | 0.0 | はしらず。夕食にトンカツやで腹いっぱい食べた。体重劇増え！ |
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| 9/22 月 | 17.0 | 夜90分jog |
館山寺街道 |
昨日休んだため軽い！捻挫もOK。やる気出てきた！ |
| 9/23 火 | 31.0 | 昼60分jog 夜120分jog |
和地山公園ぐるぐる 都田テクノロード |
はじめは調子よかったが後から疲れてきた。今日は二部練いけるか！？ 二部練！夕方のjog。後半スタミナが切れてしんどくなった。 |
| 9/24 水 | 12.0 | 昼60分jog |
学校～佐鳴湖1週～学校 |
小雨模様。途中で折りたたみチャリが乗り捨ててあった。乗って帰ろうか迷った。→犯罪です。 |
| 9/25 木 | 13.0 | 昼60分jog |
都田テクノポリス～学校 |
雨の中走った。前半重め、後半快調。 |
| 9/26 金 | 10.0 | 夜60分jog |
和地山公園ぐるぐる |
今日は軽く。 |
| 9/27 土 | 20.0 | 島田の競技場にてスピード的刺激 |
10ｋｍjog、5000ｍペース走（4分/ｋｍ）、3000ｍビルドアップ(3'48"/3'31"/3'18")、400m*1(63") |
ある程度のスピードはあるようだ。 |
| 9/28 日 | 23.0 | 40分jog、高草山タイムトライ |
35’52”（5'31"/10'54"/19"17"/29'48"/35'52"） |
今シーズン初の高草トライ。かなり苦しんだ。 |
| 9/29 月 | 10.0 | 夜60分jog |
和地山公園ぐるぐる |
ついに400ｋｍ突破！目標達成。 |
| 9/30 火 | 15.0 | 夜90分jog |
館山寺街道 |
明日は内定式で東京に行くため走りはお休み。フラッと皇居に寄ってみようかな。憧れの皇居に！ |
| 走行距離 | 421.0 km | |||