まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2003／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | 8月の抱負！！・秋のフルマラソン出場に向けての下地を万全にする。・スピードを少しずつつけていく。・体脂肪率11%を切る！ 今夜は、研究室の人々で前期分の打ち上げで浜松駅前の銀座ライオンで飲み会 |
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| 8/02 土 | 0.0 | 実験装置が不調…やばい 実験装置の復旧、修復作業夜までかかる。8月も２日目なのに走れず。装置も直らず凹みまくり。ブルーで危機感感じまくりな週末。研究なんてどーでもよくなってきた。 |
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| 8/03 日 | 0.0 | 午前バイト。午後お出かけ。一日があっけなく終わる。走れず。 |
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| 8/04 月 | 0.0 | 午前バイト。午後に車のメンテナンス。夜は浜松に移動。今日も結局走れず。8月の抱負むなしく走らない日々が続く…。気楽に一生続けるのがモットーだからこれくらいまあ良いか！！！ |
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| 8/05 火 | 21.0 | 夜１２０分jog |
和地山公園ぐるぐる |
久しぶりに走った。体が軽かった。ウィンドスプリント走も多めにやってみた。喉がすぐ乾く。3回も水道で給水・水浴びした。花火してる人々がいてけむたいところもあった。木曜はおかめ坂で坂ダッシュやろうかな。 |
| 8/06 水 | 12.0 | 夜60分jog(おかめ坂ダッシュ7本含む) |
坂ダッシュ(1'37"/1'33"/1'30"/1'24"/1'19"/1'09"/1'05") |
塾のバイト後に夜練習。後半の30分で坂ダッシュする。久しぶりに全力ダッシュをかました。爽快である。発汗量がすごい。この2日間一日2ｌ飲んでる気がする。 |
| 8/07 木 | 20.0 | 夜120分jog |
和地山公園ぐるぐる |
終始だるかった。疲れっぽいのを感じた。モチベーションが上がらないままだったが走りきった。こんな日もあるさ。完治したはずの右足首が気になった。巷の若い奴らは夏休みのため24時くらいになっても公園内は人気があった。 |
| 8/08 金 | 0.0 | **************保健室で体内脂肪の測定。体脂肪率11.9%。脂肪量6.9kg。**************いい感じで減ってきている。目標達成なるか！？ |
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| 8/09 土 | 22.0 | 夜120分jog |
家〜蓮華寺池公園（周回7週）〜家 |
蓮華寺池公園を周回してると自然にテンション上がる。ペースもぐいぐい上がる。 |
| 8/10 日 | 0.0 | 御殿場アウトレットモールに買い物。いいものがいっぱいあって安い！大量に買った。あまりの出費に財布も気持ちも凹んだ。夜遅くに帰宅。走らず。 |
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| 8/11 月 | 0.0 | 一日車をいじって終わってしまう。走りたくても他にやりたいことがあって走らない症候群がつづく。 |
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| 8/12 火 | 23.0 | 夕2時間30分jog |
都田テクノロード |
涼しかった。発汗量も少なかったし、2時間20分まで無給水で行けたのはこの時期にしては奇跡的。 |
| 8/13 水 | 0.0 | 走らず |
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| 8/14 木 | 0.0 | 走らず |
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| 8/15 金 | 0.0 | 走らず |
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| 8/16 土 | 28.0 | 夕2時間30分jog |
家〜R150〜富士見橋〜リバティ〜島田競技場〜引き返す |
雨の中無理して走った。走ってしまえば雨でも爽快。こんな雨の中リバティのコース上で島田陸協の仲間が後ろから迫ってきた。びっくりした。 女の子に向かって、ホリケンに似てる！だなんて言っちゃいかんよなぁ〜…T.T; |
| 8/17 日 | 0.0 | 走らず。この数日の雨は嫌がらせにしか思えない。 |
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| 8/18 月 | 23.0 | 夕2時間30分LSD |
和地山公園〜都田テクノ〜引き返し |
ゆっくりゆっくりペース。でも後半だるくなってくる。まだまだだな。 |
| 8/19 火 | 16.0 | 夕1時間30分jog |
和地山公園ぐるぐる |
今日は速め。ナイスラン。 |
| 8/20 水 | 0.0 | 今日は走る時間ないや…残念。 |
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| 8/21 木 | 0.0 | 彼女と二人富士登山。富士宮口から。睡眠不足（睡眠二時間！）で挑んだ結果、9合目でフラッ、フラッ。 |
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| 8/22 金 | 11.0 | 夜60分jog |
田沼街道 |
つま恋のプールに行った。 |
| 8/23 土 | 0.0 | 一日バイトした。 |
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| 8/24 日 | 28.0 | 夕3時間LSD |
家〜R150〜富士見橋〜リバティ〜島田競技場〜引き返す |
3時間きっちり走れた。花火大会の関係でリバティは歩行者がちらほらいた。 |
| 8/25 月 | 12.0 | 夕1時間30分LSD |
和地山公園ぐるぐる |
体が重かった。ノロノロと走った。 |
| 8/26 火 | 23.0 | 夕2時間30分LSD |
佐鳴湖公園 |
じっくり走った。疲れを感じた。ホイールを持ってかれた無残なクラウンマジェスタがあった。 |
| 8/27 水 | 11.0 | 夕60分jog(起伏走) |
佐鳴湖公園 |
疲れで体が固く重い気がする。起きてる間の研究実験と走りの両立のフル稼働がつらくなってきた。息抜きしたい。→弱音を吐いてます。 |
| 8/28 木 | 12.0 | 夜60分jog |
和地山公園ぐるぐる |
今日はカルイ！ |
| 8/29 金 | 10.0 | 夜60分jog |
和地山公園ぐるぐる |
明日、明後日にむけて軽い運動。 |
| 8/30 土 | 20.0 | 15Kmペース走（4分/Km） |
59’33”（島田の競技場） |
ラストの1Kmだけ上げた。きっちり走った。いつもと違うシューズを履いて走ったら、かかとがズレテ出血しシューズのかかとが赤く染まった。重症です。 |
| 8/31 日 | 20.0 | 3時間LSD |
高草山山中 |
早7時半スタート。山の中を駆け巡った。疲れた…ヘトヘト |
| 走行距離 | 312.0 km | |||