月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	休養日		ふかやはDNS。
3/02 月	0.0	休養日
3/03 火	0.0	休養日
3/04 水	0.0	休養日
3/05 木	0.0	休養日
3/06 金	0.0	休養日
3/07 土	0.0	休養日
3/08 日	0.0	休養日
3/09 月	12.3	11.4km60分jog UP400＋WS100×5	1:04'32 avg 5'40	久々に走ったがどうもまだしっくりこない。原因である体重を落とす事から始めよう。
3/10 火	8.1	7.6km50分jog UP400＋WS100	49'16 avg 6'29	2時間LSDのつもりだったが1時間ももたずにガス欠状態に陥った。復帰は遠そうだ…。
3/11 水	10.4	9.5km60分jog UP400＋WS100×5	57'53 avg 6'06	1時間も走っていないがものすごく長く感じる。
3/12 木	0.0	休養日		久々に3日も続けて走ったら疲れてしまって走る気にならなかった。
3/13 金	2.6	2.2km10分jog UP400	11'00 avg 5'00	軽くビルドアップするつもりだったがペースを上げようとすると膝に痛みが出るので止めてしまった。
3/14 土	0.0	休養日		雨だったので走らず。今日が荒川だったら大変だった。
3/15 日	12.0	荒川市民マラソン応援10kmjog UP2000	計測せず	5kmをエントリーしていたので走ろうかと思ったがアップの時から膝の調子が良くなかったのでレースはDNS。その後は水門までの往復応援jog。みんな頑張っている姿を見て早くまともに走れるようになりたくなった。
3/16 月	0.0	休養日		走りたい気持ちはあるが何故か行動に移せない。
3/17 火	0.0	休養日		今日も走るつもりだったが走れなかった。要はさぼりです。
3/18 水	8.5	7.6km40分jog UP400＋WS100×5	43'16 avg 5'42	まだ走ると違和感があるので痛みが出る前に止めておいた。
3/19 木	8.5	7.6km40分jog UP400＋WS100×5	40'15 avg 5'18	痛みはなくなったみたいだが動きがぎくしゃくしている。まだかばって走っているのだろう。
3/20 金	0.0	休養日		夜勤明けにナンバーカードを引き換えにビッグサイトへ。どこも行列ばかりで疲れた。
3/21 土	0.0	休養日		カーボなしと言うか1か月以上カーボし続けた感じ。風が強くても重たくて飛ばされないで済むかな。明日はゆっくり走ります。てゆうか完走できるのだろうか。
3/22 日	33.3	東京マラソン 32.3km→はとバスツアー UP1000	1:18'54 avg 4'18	序盤は膝の痛みもなく走れたが、ハーフ辺りから痛みが出てきてゆっくりでもゴールまでは持たないと思い救護のお世話になる。止めた場所がちょうど茅場町で懐かしかった。他に止める人がおらず収容者の中で30分以上待たされたが、5人になった時点ではとバスで贅沢にベイブリッジ経由でビッグサイト入り。故障を完全に治してから走ります。沢山の応援ありがとうございました。
3/23 月	0.0	休養日		逆の脚の腸脛にも痛みがある。かばった走り方でバランスが悪くなっていたみたいだ。
3/24 火	0.0	休養日		しばらく強制休養…。
3/25 水	0.0	休養日
3/26 木	0.0	休養日
3/27 金	0.0	休養日
3/28 土	0.0	休養日
3/29 日	0.0	休養日		早朝に少し走ろうと思ったが朝起きれなかった。
3/30 月	0.0	休養日		肥え過ぎてズボンのおしりが破れた…。
3/31 火	0.0	休養日		年度末で忙しく走っている場合じゃなかった。
走行距離	95.7  km