2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 12.3 | 11.4km60分jog UP400＋WS100×5 |
1:04'13 avg 5'38 |
会社で初日の出を見逃す。なんがかんだで終業が夕方になってしまい軽くjogするのみ。 |
| 1/02 火 | 0.0 | 休養日 |
仕事が休みで幾らでも走る時間はあったのだが体が動かず。 |
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| 1/03 水 | 26.0 | 26km自宅-高尾山頂LSD? |
2:56'48 |
走ろう会の高尾山詣RUN。久々の高尾山はきつかった。RUN後下山して新年会へ。皆ただの酔っ払いになっていた。 |
| 1/04 木 | 24.2 | 23.3km130分jog UP400＋WS100×5 |
2:13'34 avg 5'44 |
ジョグ中に偶然てっちんさんに会い色々話しながら走る。お互いに状態はあまり良くないけど別大が楽しみ。もちろんレースのことです。 |
| 1/05 金 | 34.2 | 30.4kmロング走 UP1900＋DOWN1900 |
2:05'00 avg 4'07 |
やはり少しペースを上げるとアキレス腱が痛くなる。もっと走っておくべきなのだが大事を取って止めておいた。困ったものだ。 |
| 1/06 土 | 0.0 | 休養日 |
夜には雨は止んだが走らなかった。くしゃみと鼻水が止まらないのは風邪か花粉症か？ |
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| 1/07 日 | 13.0 | 10km60分jog UP3000 |
1:00'09 avg 6'00 |
走ろう会の朝練で軽くjog。早朝は寒くて駄目だ…。 |
| 1/08 月 | 12.3 | 11.4km60分jog UP400＋WS100×5 |
1:01'45 avg 5'25 |
ホームコースでなおきさんに遭遇。ランナーの移動距離はつくづく凄いと思った｡遠いけどまた来てください。 |
| 1/09 火 | 43.8 | 40kmロング走 UP1900＋DOWN1900 |
2:43'13 avg 4'05 |
ゆっくり入って後半上げていくイメージだったがイメージのまま終わった。とりあえず40km走れたので良しとしよう。走り終わってから鞭打ちの症状が出て病院で注射を打ってもらう。 |
| 1/10 水 | 12.3 | 11.4km70分jog UP400＋WS100×5 |
1:11'21 avg 6'16 |
昨日の注射で大分楽になった。上半身に力が入り過ぎているのも原因だろう。もっと楽に走りたい。 |
| 1/11 木 | 21.4 | 16kmミドル走 UP2100＋DOWN3300 |
59'06 avg 3'42 |
久々のミドルだがずいぶん楽だった。逆にペースを抑えるのに四苦八苦。最後時計を押し損じたので実際は5秒くらい速いと思う。 |
| 1/12 金 | 12.3 | 11.4km70分jog UP400＋WS100×5 |
1:10'00 avg 6'08 |
終業後に車で仮眠していたらまた寝過ぎてしまった。その後、軽くjogしたが動きがいまいち。お疲れモードか？ |
| 1/13 土 | 6.6 | 5.7km30分jog UP400＋WS100×5 |
33'44 avg 5'55 |
どうもアキレス腱の具合が良くない。明日の谷川真理はどうするか？とりあえず会場まで行くが… |
| 1/14 日 | 25.1 | 谷川真理ハーフマラソン ハーフ UP2000＋DOWN2000 |
1:15'52 avg 3'36 総合60位 |
ハーフ自己ワースト…。状態が良くなかったこともあるが、前半の向い風で思ったように進めず体力を消耗してしまい、後半の追い風に乗り切れなかった。後半の方がタイムは良かったが…。ONEの皆さん有難うございました。しかし風に弱い〜 |
| 1/15 月 | 0.0 | 休養日 |
やはり追い込んだ走りをするとアキレス腱が痛くなる。それよりもオーバーウェイト気味なのが気になる。 |
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| 1/16 火 | 12.3 | 11.4km70分jog UP400＋WS100×5 |
1:11'51 avg 6'18 |
またまた仕事が終わってから車の中で爆睡。その後、脚の状態を気にしながら目覚ましjog。 |
| 1/17 水 | 0.0 | 休養日 |
雨だったし気分的に走りたくなかった。ここで無理しても仕様がないから…。 |
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| 1/18 木 | 14.2 | 10kmペース走 UP2100＋DOWN2100 |
36'30 avg 3'39 |
日曜のレースがいい刺激になったみたいでかなり楽に走れた。ただ走り終わるとアキレス腱が痛い。アイシング継続中…。 |
| 1/19 金 | 19.9 | 19km120分LSD UP400＋WS100×5 |
2:04'21 avg 6'33 |
久々にゆっくりLSDをした。この位のペースで走るとアキレス腱は何ともない。 |
| 1/20 土 | 12.3 | 11.4km60分jog UP400＋WS100×5 |
1:05'24 avg 5'44 |
小雪が舞う中気持ち良くjog。寒いのは苦手だけど雪は大好き。子供みたいだ〜。 |
| 1/21 日 | 5.3 | 相模原駅伝 5区 3.31km UP2000＋DOWNするの忘れた |
11:00 avg 3'19 区間2位 |
相模原市走ろう会より出走。アップの時から脚が重く感じ走りとしては今一だったが無理しない程度に楽しめた。TRさんが速過ぎて区間賞は逃す。本当は○A相模原でエントリー予定だったが調整がつかず今年は回避。コーチ、来年は出ましょう。 |
| 1/22 月 | 0.0 | 休養日 |
体重がヤバイ事になった。走らないとすぐ太る体質になってしまった。要は食べ過ぎなんだけど…。 |
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| 1/23 火 | 8.5 | 7.6km40分jog UP400＋WS100×5 |
43'18 avg 5'42 |
疲労抜きの段階に入ったので軽めのjog。少し咽喉が痛いのが気になる。 |
| 1/24 水 | 8.5 | 7.6km40分jog UP400＋WS100×5 |
42'28 avg 5'35 |
今日も軽めにjog。ちょっと風邪気味かな〜。咽喉が痛く咳が出るようになってきた。 |
| 1/25 木 | 24.2 | 20kmペース走 UP2100＋DOWN2100 |
1:19'16 avg 3'58 |
日曜日にまた駅伝があるので今日20kmにした。脚に不安があったのでトラックで走ったが単調すぎて疲れた。 |
| 1/26 金 | 0.0 | 休養日 |
風邪は治ったみたいだけど、今度はものもらいが出来て瞼が腫れてしまった。 |
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| 1/27 土 | 6.6 | 5.7km30分jog UP400＋WS100×5 |
29'28 avg 5'10 |
気持ちビルドアップ気味で短めに走る。ちょっと目が気になる。体重も気になる…。 |
| 1/28 日 | 9.0 | 武相駅伝 1区 5km UP2000＋DOWN2000 |
17'05位 avg 3'25 |
橋本走友会より出走｡平坦な所が殆どないきついコースで軒並み30〜60秒ほど掛かっているのでこんなモンかな。でも16分台では走りたかった。 |
| 1/29 月 | 0.0 | 休養日 |
風邪なのか花粉症なのか分からないが鼻水が止まらない。 |
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| 1/30 火 | 8.5 | 7.6km40分jog UP400＋WS100×5 |
40'58 avg 5'23 |
咳が出て咽喉も痛くなってきた。ちょっとヤバイかもしれない。 |
| 1/31 水 | 8.5 | 7.6km40分jog UP400＋WS100×5 |
39'31 avg 5'12 |
脚は軽いが体は重い感じ。月末で色々忙しかった。 |
| 走行距離 | 381.3 km | |||