月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	8.0	村4R		MC練習会
7/02 日	6.0	埼スタ2R、K×2	19.37	�@10.09 �A9.28 牧水｢みなかみ紀行｣
7/03 月	0.0	バイク21K		右膝の外側に筋肉痛が出たので、今日はバイク。 夜中、右膝が張って七転八倒
7/04 火	0.0			朝には膝が大分おちついて、午後、見沼の畑の草刈り。
7/05 水	10.0	鷺山公園、900×5		走った後、若谷ハウスの草刈り3時間半。 ムクドリが10数羽、草むらに降りたって種を啄んでいる。
7/06 木	11.0	安行をジョグ		章と「怪物」を見る。その後、コメダで合評会。流石によく見ている。
7/07 金	14.0	さんがさくら通り、葛西用水		散歩中の方から声をかけられてご挨拶したら、K走友会のM落監督だった。 「ザリガニの鳴くところ」
7/08 土	7.0	鷺山公園5R,R		まほろばの草刈り、今日は大して進まなかった。
7/09 日	13.0	綾瀬川、畷橋左岸1.6 村3K		8.11 S30　　村は、夕方、章と。
7/10 月	5.0	鷺山公園から加田屋川		アップだけで汗が凄くて疲れてしまった。
7/11 火	15.0	埼スタ7R		久左衛門の庭木の刈り込み、木瓜の木はトゲが多い。
7/12 水	0.0			青の2号の草刈り。ところが、スイカの苗があったらしくて、それまで片付けてしまった。
7/13 木	9.0	鷺山公園　900＊５
7/14 金	0.0			青と緑で草刈り。ハンマーナイフでワイヤーを巻き込んでしまい、1時間くらいロスした。
7/15 土	18.0	埼スタR		南越に行ったらK龍軒が閉店していた。仕方が無いのでH港亭
7/16 日	8.0	埼スタでk×3		◎
7/17 月	6.0	百観音公園 160＊６		◎
7/18 火	8.0	鷺山公園
7/19 水	9.0	安行をジョグ		◎
7/20 木	17.0	埼スタR		◎
7/21 金	0.0			朝は見沼の畑でハンマーナイフ、午後は栗の畑で道路際の草刈、疲れた。
7/22 土	12.0	見沼、鷺山公園R		「えきネット」の作りが稚拙で疲れた。
7/23 日	0.0	木曾の御嶽山、ニの池ヒュッテまで		噴火の跡が未だに生々しい。夜の９時、満点の星、寒さを忘れる。
7/24 月	0.0	下山して奈良井宿		御来光と雲海、行者の一団、あたかも映画の世界 ヘリコプターなどで捜索をしていた。
7/25 火	0.0	中村邸見学など、まったり
7/26 水	10.0	外環		△　添田孝史｢東電原発事故　10年で明らかになったこと｣
7/27 木	11.0	鷺山公園　900＊５		◎
7/28 金	0.0	埼スタでストレッチのみ		青の2号で草刈り 眞と章子は急遽一ノ関へ。
7/29 土	10.0	埼スタ5R＋
7/30 日	11.0	芝川調節池 R(2.8K)×2		△　�@15.20 �A14.10
7/31 月	11.0	埼スタ6R	1.03.26	青の2号でちょっと草刈り
走行距離	229.0  km