月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	12.0	伏越	32.40 96cm 132bpm	伏越　11.36 一里塚　21.03 G
10/02 水	0.0			W80、AB30、S100、E20、Hl20 練習サボって帰宅したら理がいた。明日からディズニーランドに行くらしい。
10/03 木	10.0	村２Ｒ		L30 国立地区懇親会
10/04 金	0.0	朝、目が醒めずサボり。
10/05 土	12.0	MC練習会、村５R	40.21/8K 90cm 144bpm	�@9.08 �A9.03 �B8.56 �C8.33 K4.39 心拍数が160まで上がったので、５R目はKで止めた。 L30×2、S50
10/06 日	15.0	村５R	47.24 89cm 98bpm	�@11.00 �A9.58 �B9.03 �C8.55 �D8.26 農業大学校の見学。
10/07 月	11.0	神根中	18.02 91cm 137bpm V02 46.6	AB30 高松で打ち合わせの後、眞と銀座の瓢喜。その後は西新宿で打ち合わせ。今日は慌ただしい。
10/08 火	0.0			W50、ＡＢ30
10/09 水	17.0	長栄公園 舎人公園５Ｒ	47.39 94cm 138bpm VO2 55.0	W70、AB30、P �@10.17 �A9.46 �B9.25 �C9.16 �D8.53 神田の尾張屋でUI会。勢いで来年オランダに旅行することになった。
10/10 木	0.0			S50、AB50、P、Hl30、W30
10/11 金	9.0	神根中	16.59 98cm 136bpm	L20、ＡＢ50 大沼保昭 『歴史認識とは何か』
10/12 土	0.0			台風に備え、章と母は朝から公民館に避難。昼から眞と合流。初めての避難所生活、感じるところが色々あった。
10/13 日	0.0			台風が通過したので家まで歩いて戻り、車で３人を迎えに行く。その後、自宅で休む。 朝、章と綾瀬川、伝右川の様子を見に行く。水位は普段より若干高い程度で、まだかなり余裕があった。だが、田んぼが水没したり、家が流されたりとか。これからの大変さを思う。不条理としか言いようがないが、踏ん張っていただきたいと思う。
10/14 月	8.0	村Ｒ		Ｌ30 高松で打ち合わせの後、ＭＣ総会。
10/15 火	8.0	村Ｒ		東北マラソンに続き、タートルも中止になった。
10/16 水	6.0	綾瀬川	300×5	L30
10/17 木	2.0			章とジョグ。Ｌ30 夜は、式典準備組につき合い、久しぶりの残業。
10/18 金	0.0			国○連の I 田君、N 田君と吉里で。２人とも呑まなくなったが、以前より意気軒昂なくらい。大したものだ。
10/19 土	0.0			久しぶりに雑巾がけをしたら、脚が全く動かない。その後、眞、章と見沼の物件を確認。
10/20 日	26.0	片柳		ふと思い立って、片柳までＬＳＤ
10/21 月	0.0
10/22 火	15.0	末田の砂原堰まで		村で500と200の流し
10/23 水	0.0			左膝が痛くて、夜中目が覚める。 Ｙ崎、Ｙ島さんと神楽坂の今彩で。呑み過ぎた。 Ｉ 田君、Ｎ田君からゴディバのクッキーが届いた。
10/24 木	0.0			昨日の呑み過ぎで目が醒めず。 夜は式典準備組につきあい残業。眞は高校の仲間と２泊３日で高野山へ。
10/25 金	5.0	綾瀬川		今日は大雨だが、K泉の評議員会 ルメートル 『わが母なるロージー』
10/26 土	16.0	畷橋 R×２		�@17.42 93cm 131bpm Vo2 52.1 �A16.36 97cm 132bpm Vo2 49.2
10/27 日	25.0	見沼、さいたま記念病院まで	2.40.00	絶好のコンディションで見沼のLSDの筈だったが、後半バテた。
10/28 月	0.0			S100、Hl30、W、AB20 ついに式典準備組に巻き込まれ、残業
10/29 火	0.0	朝、目が醒めずサボり		村井俊哉 『統合失調症』　　記念誌の初稿、ほぼ完了。
10/30 水	8.0	村Ｒ		朝もやが凄い。去年の五所川原を思い出した。綾瀬川は、さながら岩木川のよう。 インフルの予防接種
10/31 木	0.0
走行距離	205.0  km