リバイブ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳
一言 : 
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 12.0   伏越
後半、やっと体が動き出したが、それでもk6分がやっと。
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0  
9/04 水 5.0   綾瀬川
△ 豊玉地区懇親会
9/05 木 11.0   綾瀬川
織田 600×5(2' rest)
@2.50 95cm 110bpm A2.38 102cm 102bpm B2.37 102cm 125bpm C2.44 100cm 117bpm D2.39 102cm 136bpm
9/06 金 0.0  
9/07 土 30.0   西湖3R
MC合宿 2.44 81cm 134bpm VO2 53.2
@41.51/7K A53.49 B68.15 2周で終わった。
風呂の後は大宴会。持参した獺祭は一滴も回って来なかったが、喜んでもらえて良かった。私は発泡酒でいい気持ちになった。
9/08 日 20.0   山中湖+α
2.03.30 81cm 131bpm
@1.19.05 A20.06 B24.18 ラスト3K ほとんど歩き。
9/09 月 0.0  
9/10 火 5.0   綾瀬川
合宿の成果か、太ももが張ってはいるものの、いつもよりスムーズに動いた。
長崎地区懇親会
9/11 水 11.0   舎人公園4R
43.20 89cm 127bpm
@12.18 A11.13 B10.05 C9.43
9/12 木 0.0  
9/13 金 5.0   綾瀬川
S50、L30、AB50
9/14 土 12.0   伏越
昨日、事故が発生したため、くま友のマラニックは回避して出勤。でも西新井まで行って、皆をお見送りし、差し入れの代金を払う。
9/15 日 12.0   伏越
高松で敬老の集い
9/16 月 0.0   S50、W50、B20、AB50、P、Hl20
9/17 火 5.0   綾瀬川
S50、B20、Hl20
◎ ゆーかの懇親会@オークラの桃花林 改装したオークラは、まだ木の香りが漂っている
9/18 水 10.0   村2R
S50
9/19 木 10.0   村2R
L50  幹部懇親会
9/20 金 12.0   伏越
32.23 94cm 137bpm
伏越 11.33 一里塚 20.50 G S50、AB50
ポットの会
9/21 土 17.0   畷橋 R×3
@19.10 92cm 108bpm A17.49 95cm 92bpm B17.33 95cm 117bpm L50
9/22 日 9.0   神根中
18.32 93cm 127bpm VO2 50.1
膝を痛めて、ほぼ2ヶ月ぶりの神根中コース。気持ちよく走れた。
9/23 月 10.0   堀切
強風と暑さのため6Kで止めた。新さんがスタッフだった。
9/24 火 9.0   神根中
9/25 水 5.0   綾瀬川
夜は、又して事故対応でサボり。
9/26 木 0.0   S50×2、AB50×2、W70
吉里で4階暑気払い
9/27 金 9.0   神根中
17.46 95cm 88bpm
AB40、L60、Hl20
9/28 土 5.0   綾瀬川、280×3
@65 100cm 113bpm A61 115cm 97bpm B60 124cm 101bpm
局OB会、帰宅して眞、章と話す。章の気持ちの深さ、濃やかさに粛然たる思い。
9/29 日 14.0   昭和公園 10K
50.06 89cm 144bpm
K5のPRだが、暑くて苦しくなったので10Kでやめた。
9/30 月 3.0   長栄公園
眞にペーパーを見せたが、ほとんど却下。
走行距離 241.0  km