リバイブ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳
一言 : 
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 3.0   長栄公園
7/02 火 3.0   長栄公園
7/03 水 12.0   村3R
7/04 木 0.0  
7/05 金 9.0   神根中
16.57 100cm 102bpm
7/06 土 20.0   畷橋R×3
@18.02 96cm 103bpm A17.34 97cm 119bpm B16.52 100cm 107bpm
7/07 日 30.0   内匠橋、中川
2.47.26
S 25.36 一里塚 12.38 札場河岸 35.41 内匠橋 33.02 フラワーパーク 27.04 伏越 11.39 一里塚 21.43 G
『新聞記者』(映画)
7/08 月 3.0   長栄公園
7/09 火 9.0   神根中
赤羽体育館
17.18 97cm 125bpm
◎ バイク 20'
7/10 水 16.0   村5R
赤羽体育館
54'
◎ バイク 30'
7/11 木 5.0   綾瀬川
△ 幹部懇親会
7/12 金 9.0   蒲生一里塚
7/13 土 18.0   昭和の森15K
1.13.21 95cm
@12.05 A12.03 B12.04 C12.13 D12.29 E12.24
K刀夫妻がリレーに出てた。K刀さんから励まされたので頑張ろうと思ったが、6Rでギブアップ。久しぶりに大量の汗。頭から水をかぶったら、ひんやりして気持ちがよかった。
7/14 日 0.0   土砂降りのため休む
Y島さん、G藤さんたちと露地で。皆、呑まなくなった。
7/15 月 12.0   村3R

7/16 火 0.0   今日も土砂降り
7/17 水 13.0   舎人公園5R
50.05 95cm 125bpm
△ 信田さよ子『加害者は変われるか?』
@10.44 A10.19 B10.13 C9.48 D9.00
7/18 木 9.0   織田400×4×3
100で、4本目は4'上げる
100,99,99,94 99,94,101,96 100,101,99, ラスト83 131cm 145bpm
△ 4本ごとに3’の休みをいれたので、とても楽。ラスト1本だけ気持ちよく走った。
7/19 金 0.0   第3の建築計画説明会    来年のオリンピック観戦のためのホテルがとれて一安心。
7/20 土 20.0   畷橋R×3
@17.29 99cm 134bpm VO2 55.4 A16.38 101cm 147bpm VO2 51.7 B16.29 101cm 152bpm
走っているうちは気がつかなかったけど、大量の汗のせいか、走り終わった後はぐったり。帰りのジョグがきつかった。
池田潔『自由と規律』
7/21 日 27.0   村から鶴巻陸橋、新見沼大橋、花月までジョグ
眞の誕生祝はお掃除券。今日は理が来て、庭と玄関回り。シューズを沢山捨てられた。
7/22 月 5.0   綾瀬川

7/23 火 5.0   綾瀬川
滝野川体育館
バイク(R9)15'で6K
△ バイク 30'×3(30'int.)
7/24 水 13.0   綾瀬川
舎人公園2R、CC4K
21.29 93cm 118bpm
@11.16 A10.12    『新聞記者(新書)』

7/25 木 9.0   蒲生一里塚
今日は純が来て、1階の収納庫を掃除していったらしい。
7/26 金 9.0   神根中
16.35 100cm 144bpm
VO2 52.3
7/27 土 12.0   村R×2
@8.34 88cm 133bpm A8.15 87cm 139bpm 68/300m
昨日は気持ちよく走ったのに、今日は重くて動かなかった。昨日の疲れだろうか。
昼から八重洲の北大路で I 波家と会食
7/28 日 5.0   綾瀬川
職員・家族に感謝の集いで東京湾クルーズ。
7/29 月 0.0   昨日の夕方から左膝が痛み始め、夜中、痛みで目が醒めてしまった。太腿に違和感がある。
健康診断、異様に時間がかかり疲れたが、内視鏡の技師は去年の不手際を記録に残しておいたのか、今年は丁寧だった。
7/30 火 5.0   綾瀬川
ハイアットで東協懇親会 立ちっぱなしだったせいか又、左膝が腫れてきた。
7/31 水 0.0   整形外科で膝の水を抜かれた(10cc)。イギリスの観光庁にオイスターカードを注文したらドイツ郵便で届いた。
病院に行った後、午後も休みにした。ケルン・コンサートを聴きながらイギリスについて色々調べる。いい休養になった。
走行距離 281.0  km