月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	8.0	越谷駅伝３区	21.18 103cm
12/02 月	3.0	長栄公園
12/03 火	11.0	光が丘公園 R×２		�@15.18 91cm 132bpm �A14.15 94cm 138bpm
12/04 水	6.0	舎人公園CC	まったりジョグ、400	82 130cm 107bpm
12/05 木	5.0	綾瀬川		L50、S50、Hl10、P 当会の理事会だがスキップして、N区のYさんに直談判。その後の懇親会には出た。
12/06 金	10.0	村2R		昨日、Yさんに13日までにやってくれと無理を承知で言ったら、9日でOKにしてくれた。流石だ。
12/07 土	13.0	村 R×３、K		�@8.30 101cm 125bpm �Aー　�B7.48 107bpm �C4.01 107cm 113bpm 初めてのHC
12/08 日	21.0	村８R	1.11.20　95cm 122bpm VO2　56.4	�@9.49 �A9.26 �B9.09 �C8.48 �D8.47 �E8.39 �F8.22 �G8.17
12/09 月	0.0			S100、W80、P、AB50、Hl 30
12/10 火	5.0	綾瀬川		L70　　今日は記念すべき届を出した。 露地で総務のご苦労さん会
12/11 水	9.0	神根中	17.35 101cm 144bpm
12/12 木	0.0	サボり		経営会議の後、新体制の内示。帰宅後、家族に届けを出した報告。
12/13 金	8.0	蒲生一里塚		心エコー検査 異常なし
12/14 土	16.0	村５R	42.30 96cm 119bpm	�@8.33 �A8.39 �B8.38 �C8.35 �D8.04
12/15 日	14.0	神根中 R×２		�@19.06 90cm �A18.01 95cm 132bpm 昨日の疲れがあったので、今日はジョグ。その後、千駄木までドライブして荷物を引き揚げた。
12/16 月	0.0			S160、W、P、AB50、Hl20
12/17 火	18.0	村R 皇居２R
12/18 水	3.0	長栄公園		ブライトンで S理事長のお別れ会
12/19 木	0.0
12/20 金	8.0	村R		当会の臨時理事会、久しぶりに滝野川体育館
12/21 土	8.0	村R	4.03/K 104cm 121bpm
12/22 日	10.0	月例赤羽５K	21.49 109cm 125bpm	11.08 (4.19 6.49) 10.41 後半、粘れたのが唯一の収穫かな
12/23 月	0.0			純から電話があり、I 波さんが未明に逝去されたという。合掌
12/24 火	0.0			K下さん、S井さんとくゆりで。
12/25 水	12.0	皇居２R	50.08 95cm 130bpm	K平さんとこけし屋で。その後、皇居でジョグ �@26.31 �A23.37
12/26 木	10.0	村２R
12/27 金	5.0	綾瀬川		本部、第２、高松、江古田と挨拶回り。江古田ではS木課長に呼び止められて、色々聞かされた。内実がこうでは業績の回復は容易ではなさそうだ。 章、I 波さんの葬儀から戻った眞と、わいず。
12/28 土	26.0	登戸から万願寺まで		くま友の７人で。帝京大、中央大の坂がきつかった。高幡不動にお参り。毎度、サイゼで呑みすぎ。
12/29 日	5.0	綾瀬川
12/30 月	21.0	村８R	1.13.10 90cm 133bpm VO2 49.4	�@9.48 �A9.34 �B9.16 �C9.10 �D8.53 �E8.52 �F8.56 �G8.37
12/31 火	14.0	埼スタまでジョグ		『人間の土地』
走行距離	269.0  km