月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	12.0	伏越		後半、やっと体が動き出したが、それでもｋ6分がやっと。
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	5.0	綾瀬川		△　豊玉地区懇親会
9/05 木	11.0	綾瀬川 織田　600×5(2' rest)		�@2.50 95cm 110bpm �A2.38 102cm 102bpm �B2.37 102cm 125bpm �C2.44 100cm 117bpm �D2.39 102cm 136bpm
9/06 金	0.0
9/07 土	30.0	西湖３R	MC合宿 2.44 81cm 134bpm VO2 53.2	�@41.51/7K �A53.49　�B68.15 ２周で終わった。 風呂の後は大宴会。持参した獺祭は一滴も回って来なかったが、喜んでもらえて良かった。私は発泡酒でいい気持ちになった。
9/08 日	20.0	山中湖＋α	2.03.30 81cm 131bpm	�@1.19.05 �A20.06 �B24.18　ラスト３K　ほとんど歩き。
9/09 月	0.0
9/10 火	5.0	綾瀬川		合宿の成果か、太ももが張ってはいるものの、いつもよりスムーズに動いた。 長崎地区懇親会
9/11 水	11.0	舎人公園４Ｒ	43.20 89cm 127bpm	�@12.18 �A11.13 �B10.05 �C9.43
9/12 木	0.0
9/13 金	5.0	綾瀬川		S50、L30、AB50
9/14 土	12.0	伏越		昨日、事故が発生したため、くま友のマラニックは回避して出勤。でも西新井まで行って、皆をお見送りし、差し入れの代金を払う。
9/15 日	12.0	伏越		高松で敬老の集い
9/16 月	0.0			S50、Ｗ50、Ｂ20、ＡＢ50、Ｐ、Ｈｌ20
9/17 火	5.0	綾瀬川		Ｓ50、Ｂ20、Ｈｌ20 ◎　ゆーかの懇親会＠オークラの桃花林　改装したオークラは、まだ木の香りが漂っている
9/18 水	10.0	村2R		Ｓ50
9/19 木	10.0	村２R		L50　　幹部懇親会
9/20 金	12.0	伏越	32.23 94cm 137bpm	伏越 11.33 一里塚 20.50 G S50、AB50 ポットの会
9/21 土	17.0	畷橋 R×３		�@19.10 92cm 108bpm �A17.49 95cm 92bpm �B17.33 95cm 117bpm L50
9/22 日	9.0	神根中	18.32 93cm 127bpm　VO2 50.1	膝を痛めて、ほぼ２ヶ月ぶりの神根中コース。気持ちよく走れた。
9/23 月	10.0	堀切		強風と暑さのため６Kで止めた。新さんがスタッフだった。
9/24 火	9.0	神根中
9/25 水	5.0	綾瀬川		夜は、又して事故対応でサボり。
9/26 木	0.0			S50×2、ＡＢ50×2、Ｗ70 吉里で４階暑気払い
9/27 金	9.0	神根中	17.46 95cm 88bpm	AB40、L60、Hl20
9/28 土	5.0	綾瀬川、280×3		�@65 100cm 113bpm �A61 115cm 97bpm �B60 124cm 101bpm 局OB会、帰宅して眞、章と話す。章の気持ちの深さ、濃やかさに粛然たる思い。
9/29 日	14.0	昭和公園　10K	50.06 89cm 144bpm	K5のPRだが、暑くて苦しくなったので10Kでやめた。
9/30 月	3.0	長栄公園		眞にペーパーを見せたが、ほとんど却下。
走行距離	241.0  km