月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0			膝の痛みもないので、今日は筋トレしてみようかと思ったが結局サボり。昼はちょっと散歩してビール呑んで、まったり。今はグールドのピアノを聞きながら、こんな風にランニングから開放されると気持ちがゆったりするなと思いながら、でもそろそろ走りだしたくなる。 丸谷才一『文章読本』ずっと気になっていたパッセージと再会できてホッとした。
8/04 日	3.0	長栄公園		４日休んで、歩くようなジョグなのに苦しい。年寄りこそ、少しでもいいから続けることだと痛感した。
8/05 月	5.0	綾瀬川
8/06 火	0.0	サボり		久しぶりに赤羽のいこいに寄ってみたら、夕方の4時なのに、若い女性であふれていた。専門学校生か。しかし、あのマスターのドスの利いた接客がないと、いこいらしくない。
8/07 水	5.0	綾瀬川		課長補佐研修で丸谷の文章を紹介したが、反応が薄い。この良さを理解するためには、もう少し経験が必要か。
8/08 木	8.0	村Ｒ
8/09 金	9.0	蒲生一里塚
8/10 土	17.0	村５R、芝生広場２K		暑くて、ジョグの最後にちょっと上げただけで心拍が150を超えた。
8/11 日	9.0	村５R（400×3)、バイク１８K	バイクで畷橋３R(27')
8/12 月	11.0	村３R、バイク１K
8/13 火	9.0	村Ｒ、100×９
8/14 水	17.0	村Ｒ、100×５ 舎人公園３R		美味いビールを呑もうと思ってバス停でも我慢したのに、琉菊が休みだった。
8/15 木	0.0		バイクで畷橋３Ｒ(27')
8/16 金	9.0	蒲生一里塚		S藤さん、Y部さん、T中さんと赤羽で。久しぶりに酔いつぶれた。
8/17 土	5.0	村		眞、章と。章は２R　二日酔いでガタガタ。
8/18 日	9.0	長栄公園 府中陸上競技場	300×9(3' int.)	�@62 106cm�A63 115cm �B計測忘れ �C62 �D65 �E64 �F64 �G65 �H休み　�I60 122cm 暑かったけど呼吸はそうでもなかった。後半は脚が疲れてきて１本抜いた。 400のときは200過ぎた辺りから脚が重くなるが、300だと、それも感じなく終わってしまう。でもフォームを意識する瞬間がほとんど無かった。
8/19 月	0.0			ロンドンに出発
8/20 火	5.0			ホテルの回りを約１時間
8/21 水	12.0	リージェントパーク		ハイドパーク、ピカデリーサーカス、レスタースクエアを散歩。午後、大英博物館（イギリスの歴史主体）
8/22 木	10.0	リージェントパーク		１日かけて、コッツウオルズの４つの村を回る。
8/23 金	20.0	市内LSD		セントパンクラス、ストックエクスチェインジ、市場等、２時間半のLSD　２回目の大英博物館（中国やアフリカ中心）。所蔵品のうち、LGBTに関連する作品を見るツアーがあったのは驚いた。
8/24 土	25.0	テムズ川		前半は気持ちよく走っていたのだが、後半迷子になり、最後は地下鉄に乗らないと飛行機に間に合わなくなりそうだったのでファラムブロードウエイ駅に駆け込んだ。駅員さんが親切で助かった。
8/25 日	0.0			飛行機の出発が遅れて、帰宅したのが午後３時頃。
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0			斎藤鮮魚で眞、章と章の１周年の祝。刺身が多すぎて食いきれなかった。
8/28 水	3.0	長栄公園		夕方から今度は右膝が痛みだした。が、太腿のストレッチはできるので大事ないだろう。
8/29 木	0.0			△　道灌山納涼会
8/30 金	0.0			園長会でＨ山さんの歓迎会（練馬の甲州）　午後6時に始まり、終わったのが午後10時半。よく呑んだ。
8/31 土	8.0	村４Ｒ		昨日の寝不足で全然動かない。
走行距離	199.0  km