月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	12.0	村K×３		�@4.11 84bpm �A4.20 76bpm �B4.10 85bpm A田純子の記念日
5/02 木	5.0	綾瀬川		Ｓ150，Ｈｌ20 △　4階の懇親会
5/03 金	5.0	綾瀬川		L30 憲法講演会
5/04 土	24.0	春日部大凧	1.41.15 100cm	�@24.20 �A23.39 �B24.51 �C23.37 F4.48 今日は、初めてレースの途中でトイレに駆け込んだ。道中、ずっと我慢して何とかゴールしようと頑張ったが力尽きた、というほどでもないけど。トイレに入った後はすっかり楽になって、気持ちよく走れたので、これならやせ我慢してないで早くトイレに駆け込むべきだったかも。 それはそれとして、このタイムの悪さにがっかりだが、がっかりばかりでは仕方がない。現在の自分の巡航速度が２３分３０秒前後になってしまったことを自覚して、ここから上げて行こう。 夜、Y崎家が３人で理、純のお祝いに来てくれた。
5/05 日	11.0	村６R		純とA田さんが母に挨拶に来た。
5/06 月	10.0	村２R		Ｌ30
5/07 火	0.0			サボったので志茂まで歩いて（６Ｋ余り）、公楽に寄った。
5/08 水	0.0			高松からの帰り、酔った勢いでスーツをオーダーしてしまった。
5/09 木	0.0
5/10 金	3.0	長栄公園		中村うさぎ・佐藤優 『死を笑う』
5/11 土	15.0	村５R	47.27 17'/100 117cm	�@10.24 �A10.00 �B9.33 �C9.08 �D8.21 90cm 82bpm L60
5/12 日	18.0	お台場	17Kを１’４５のマラニック	来月のお台場マラニックの下見だが、意外に疲れた。スーパーで缶ビールを買って、いい公園を見つけたので、そこでまったりしていたらマンションの入口の目の前だった。
5/13 月	0.0			P, W90, Hl 30, AB20
5/14 火	0.0			職員研修の講師 ２コマで疲れた
5/15 水	10.0	村２Ｒ		L50
5/16 木	0.0			S100, W80, P, Sp, AB50,Hl20 事業報告を受けるのにほぼ1日かかったが、リアルに肉迫した瞬間はどれだけあったか。
5/17 金	5.0	綾瀬川		Ｌ30 　 木庭顕 『誰のために法は生まれた』　 退職者会総会
5/18 土	33.0	MCで日光マラニック	3.26.13	東武日光駅　33.14 清滝　25.49 馬返し　44.48 明智平　53.22 赤沼茶屋　35.36　(戦場ヶ原） 湯滝　13.21 湯元 中禅寺湖から竜頭の滝まで遊歩道、赤沼茶屋から湯元まで戦場ヶ原の木道と遊歩道のコース。 中禅寺湖からは、できるだけ一緒に走るようにペースを合わせる。湯の屋の白濁した湯に浸かっていると眠くなってくる。至福の時間。
5/19 日	5.0	綾瀬川		ゆっくりジョグして、ふくらはぎの疲れを抜いた。
5/20 月	5.0	綾瀬川
5/21 火	0.0			理はカンボジアに行っているらしい。
5/22 水	16.0	綾瀬川 舎人公園5R	47.40 97cm 134bpm	�@10.03 �A9.42 �B9.28 �C9.27 �D8.58 VO2 56.0 ( ? )
5/23 木	0.0
5/24 金	5.0	綾瀬川		Ｌ60　デルフィーヌ・ドゥ・ヴィガン『リュシル』 王子で、Ｔ中さんの快気祝いをＹ部さんと。
5/25 土	9.0	神根中R	17.03 100cm
5/26 日	9.0	月例赤羽５K	21.46 111cm	アスファルトの照り返しが暑かったが、そこそこいい感じで走れた。 今日はサロマでは39.5度になったそうな。越谷、熊谷は35度。 『ボヘミアン・ラプソディ』２回目
5/27 月	3.0	長栄公園
5/28 火	12.0	伏越		L40 石出家の告別式
5/29 水	0.0			経営協の後、時間はあったのにサボり。
5/30 木	5.0	綾瀬川		『生きるとは、自分の物語をつくること』 紙袋の事故対応で出遅れた。
5/31 金	8.0	神根中
走行距離	228.0  km