月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	15.0	越谷元旦マラソン	43.19 104cm 103bpm	�@22.07 �A21.12 風があったが、気持ちよく走れた。途中で富士山を拝む。 純と章は村３R、11.11K走ったそうな。 西福寺に初詣
1/02 水	22.0	見沼をジョグ	2.13.30　87cm 98bpm	S　28.17 通船堀　28.25 案山子公園　30.42 大崎公園　23.50 通船堀　22.12 G　 水神社、東沼神社にお参りした。 書き初め　純「静かに、柔らかく、おだやかに」　章「聞く」　母「希望」
1/03 木	30.0	中川、外環	2.56.11	S 39.51 札場河岸 36.38 内匠橋 33.57 フラワーパーク 29.34 伏越 36.11 G 七郷神社に初詣、お祓い。
1/04 金	10.0	けやき通り
1/05 土	14.0	神根中　R×２		�@17.57 96cm 105bpm �A17.04 98cm 130bpm 下台公園では梅が咲いている。
1/06 日	20.0	村８R	1.11.16 94cm 122bpm	�@8.51 �A8.56 �B8.54 �C9.00 �D9.00 �E8.57 �F8.50 �G8.46
1/07 月	12.0	伏越		新年の挨拶回り
1/08 火	13.0	神根中 皇居		プライム会員の登録に行ったようなもの。でも、いづみやにはしっかり寄った。
1/09 水	0.0
1/10 木	12.0	伏越		光の間
1/11 金	5.0	綾瀬川
1/12 土	11.0	神根中　R×２		�@17.40 94cm 100bpm �A17.14 99cm 102bpm 斎藤鮮魚で川の会
1/13 日	16.0	村５R
1/14 月	30.0	綾瀬川、中川	3.02.33	S 44.33 札場河岸　39.17 内匠橋 33.58 フラワーパーク 28.54 伏越 35.51 G 義姉が来たのでさたけで会食。母宅で Y崎家の近況を聞く。夜、I 岡が不調との連絡。
1/15 火	0.0
1/16 水	7.0	けやき通り 赤羽体育館		バイク（90〜100)で20'
1/17 木	0.0			I 岡の件、幹部会議で報告
1/18 金	7.0	けやき通り 赤羽体育館		バイク（85〜100)で20' you tube 見ながらだと時間の経つのは早いが回転数が落ちる。
1/19 土	8.0	村R	4.17/K, 88/400	葉室麟 『潮鳴り』 市川崑 『ぼんち』、『東京オリンピック』
1/20 日	25.0	赤羽ハーフ	1.39.17　105cm 114bpm	�@24.00 �A23.35 �B23.25 �C23.22 F4.55 ここのところ、ゆっくり走りこんでいるのでタイムは出ないと思っていたが、それにしても悪すぎ。２月は、もう少しメリハリをつけよう。
1/21 月	12.0	皇居２R		H内さん、I 東さんが参加しての練習会。いづみやで打ち上げ。
1/22 火	5.0	綾瀬川		理が帰宅したので、章手作りのあんこう鍋
1/23 水	8.0	舎人公園　R×２、400		�@9.28 102cm 98bpm �A8.53 105cm 98bpm 85 127cm 100bpm
1/24 木	0.0			葉室麟 『風花帖』
1/25 金	0.0			I 岡去る。
1/26 土	9.0	神根中	17.52 96cm 112bpm	アップの時、体が固まっていたが、このコースを走って筋肉がほぐれてきた感じ。 ポットの会に書いた近況をK君に伝えたら、K君は今日家出して津軽に行ったと連絡が来た。K君の行動力に驚く。
1/27 日	32.0	城南島30K	2.28.22 94cm	�@14.35 �A14.53 �B14.54 �C14.52 �D14.55 �E14.52 �F14.56 �G14.49 �H14.49 �I14.42
1/28 月	0.0			新八柱でポットの会
1/29 火	0.0
1/30 水	12.0	長栄公園 舎人公園 R×2、400×４		�@9.26 98cm 98bpm �A8.41 104cm 99bpm �@93 115cm 82bpm �A93 121cm 111bpm �B88 125cm 108bpm �C84 129cm 101bpm
1/31 木	3.0	長栄公園		降雪の予報で練習サボり。章は懸案の会議に臨み、ひとまず目的を達した。
走行距離	338.0  km