リバイブ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳
一言 : 
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 9.0   村で練習会
92/400
明日の駅伝に備えてジョグだったが、体が重い。
12/02 日 10.0   越谷駅伝2区
27.17/6.2K  101cm 111bpm
葉室麟 『霖雨』 最初はガチガチだったが後半はほぐれてきた。
12/03 月 8.0   村R
昨日の走りのせいか、筋肉がほぐれてきた感じ。
◎ 大腸がん検診でポリープ3つを切除。今日から1週間、運動、アルコール禁止。これからは検査の時期を考えないといかん。
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0   ◎ 関係団体連絡会
12/06 木 0.0   ◎ 『日の名残り』
12/07 金 0.0   ◎ 築地分室を覗いた後、場外をぶらり。
12/08 土 0.0  
12/09 日 0.0   ◎ 『わたしを離さないで』
12/10 月 5.0   綾瀬川
12/11 火 4.0   綾瀬川
少し走り出したら、右ふくらはぎに縦に痛みが走った。肉離れではなさそうで、これは何だろう?
12/12 水 0.0   W50、P、AB30、S50×3
池袋の芸術劇場に立ち寄ったら、ちょうどランチタイム・コンサートをやっていてパーカッションを堪能した。
12/13 木 8.0   村R
幹部懇親会(吉里)
12/14 金 8.0   村R
12/15 土 8.0   蒲生一里塚
右ふくらはぎは、もう少しまできた。
12/16 日 33.0   昭和の森 31.5K
2.44.00 90cm 103bpm (2.35.16/30K)
@18.19 A17.43 B17.37 C17.41 D17.29 E17.34 F18.09 G19.16 H20.09
筋力が落ちていて、後半は上りがきつかった。
12/17 月 0.0   S基金委員会
12/18 火 0.0   ウオーク 100'
道灌山から志茂まで
12/19 水 12.0   村3R
12/20 木 0.0   滝野川体育館
W50、P,AB50、S50
バイク20'(レベル9)で9.3K いやに空いているなと思ったら、シャワーで温水が出なかった。
12/21 金 0.0  
12/22 土 5.0   彩湖R 400×2
90,87
章と。風もなく楽に走れた。彩湖のトラックは久しぶりだが、走りやすい。
12/23 日 9.0   月例赤羽5K
22.27 107cm
10Kに出たが、重くて5Kでリタイア。
午後は年賀状作りとスモーク。ホッケは意外と肉厚で時間がかかる。純も来て早めのクリスマスパーティ。
12/24 月 9.0   けやき通り
右ふくらはぎを又痛めた。
12/25 火 9.0   けやき通り
12/26 水 16.0   綾瀬川
舎人公園5R
56.51 82cm 104bpm
@12.45 A11.52 B11.08 C10.38 D10.26
ふくらはぎが怖いので、抑えて走ったが、久しぶりの舎人公園、気持ちよく走れた。
12/27 木 11.0   けやき通り
12/28 金 10.0   けやき通り
北風が強く、いよいよ冬になったなという感じだ。
12/29 土 13.0   章と南小
神根中 R×2
@17.56 93cm A16.59 96cm 101bpm やっと神根中コースを走れるところまで来た。1ヶ月振りに走って17分なら、まずまずのタイム。
理がT中さんと帰宅。食事中、鍋焼きの蓋が滑って皿を割ってしまったが、理が店の人に対して、てきぱきと言うか強気の対応をしたのに舌を巻いた。章は気が張っていたようで帰宅したら、すぐに寝てしまった。理からハーマンのスピーカーをプレゼントされた。
12/30 日 30.0   中川、外環
2.52.48
S 40.11 83cm 札場河岸 36.11 86cm 内匠橋 33.04 92cm フラワーパーク 28.10 93cm 伏越 35.12 90cm G
12/31 月 7.0   神根中、章と
章は神根中コースを初走破。
走行距離 224.0  km