月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	8.0	神根中 滝野川体育館	17.45 97cm 102bpm	バイク（R9で20'）　10.6K
10/03 水	8.0	神根中	17.07 101cm 105bpm	国立地区懇親会
10/04 木	13.0	神根中 織田F　K×３(6'int.)	16.19 102cm 112bpm	�@4.10 �A4.08 �B4.08 苦しくて３本でやめた。
10/05 金	0.0			熊野純彦 『和辻哲郎』
10/06 土	12.0	村 K	3.50/K 115cm	Y川くんとO田君の墓参り
10/07 日	15.0	流山R.R.	46.50/10K 102cm	�@23.19 �A23.31 気温が３０度で、アスファルトの照り返しがきつかったが、PRのいい練習になった。
10/08 月	18.0	八潮水門	2.01.39	G 1.5.22 B 56.17 昨日の疲れが残っていて全然動かんかった。 MC総会
10/09 火	15.0	皇居、赤坂御用地		御用地を１Rしてから、MC６人で皇居をジョグ。昨日M岡さんたちは３次会まで行ったそうな。
10/10 水	0.0
10/11 木	11.0	長栄公園 織田F　400×12(1'rest)	97〜98	日曜日があるので12本でやめといた。もっといけたが、物足りないくらいがちょうどいいのかも知れない。
10/12 金	0.0
10/13 土	8.0	村　K	3.52/K　101cm 88bpm	K地さんが旅立った。仙台で城跡公園と県立美術館
10/14 日	43.0	東北みやぎ復興マラソン	3.39.24 97cm 104bpm	�@25.42 �A25.13 �B25.54 �C26.07 �D26.34 �E26.37 �F26.46 �G25.47 F10.45
10/15 月	0.0			今日は腹筋が痛くて、歩きがぎごちない。K地さんの通夜。
10/16 火	0.0			K地さんの告別式。
10/17 水	0.0			朝起きたら喉がおかしい。風邪をひいたか。部屋で終日じっとしていた。
10/18 木	0.0			体温測ったら、37.9度。
10/19 金	0.0			昨日、大事な会議を終えたので今日は家で寝ている。 『人間の学としての倫理学』斜め読み。
10/20 土	0.0
10/21 日	3.0	長栄公園	30'	まずはリハビリウオークから。
10/22 月	3.0	長栄公園
10/23 火	5.0	綾瀬川 滝野川体育館	軽めのWS 5本	バイク(R9で20') 8.4K 痛みが出ないようにゆっくりとだが、腹筋ができた。
10/24 水	8.0	神根中	18.22 97cm 95bpm	『キャッツ』　カッサンドラの切れが凄い。ずっと見とれていた。観劇後は、実に久しぶりに大井町を散歩。マテリアルの跡地の公園でのんびり。立会川は暗渠になっていた。
10/25 木	9.0	志茂から墨田川
10/26 金	5.0	綾瀬川
10/27 土	0.0			風邪がぶり返して寝ている
10/28 日	22.0	神根中 5R	1.33.17(1'rest/R)	�@19.19 �A18.38 �B18.26 �C18.29 �D18.25 『リプレイ』
10/29 月	10.0	綾瀬川2R		インフルの予防接種 国木田独歩『武蔵野』
10/30 火	20.0	綾瀬川 皇居２R 3K	1.12.04	�@29.12 �A27.23 �B15.28
10/31 水	0.0
走行距離	236.0  km