リバイブ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳
一言 : 
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 13.0   村で練習会 200×6 3R
45,43,40,40,41,39 26.48(9.34,859,8.14)
眞、理、純、章とレイクタウンでBBQ。その後、理は東北6県のツアーへ。
9/02 日 17.0   村5R
44.48
純と章が七里神社から西福寺のコース、5K。
@9.13 A9.13 B9.10 C8.45 D8.25
9/03 月 5.0   綾瀬川
9/04 火 9.0   章と3K走った後、神根中
18.16 96cm 80bpm
吉里でN島さんの送別会
9/05 水 14.0   光が丘公園(3K) 4R
1.6.25
@17.56 A16.45 B16.18 C15.26
9/06 木 0.0   ゆーかの懇親会(ウエスティンの舞) 地震の影響で北海道の全域が停電に。生活の不便はいかばかりか。一刻も早く復旧することを祈ります。
9/07 金 8.0   神根中
18.19 95cm 126bpm max144 Vo2 55.1
9/08 土 27.0   西湖、精進湖、本栖湖
2.40.00
根場 1.4.5 本栖湖 1.27.22 いずみの湯
土砂降りのなかでスタートしたが、後半は晴れた。気温21度。
9/09 日 21.0   山中湖 1.5R
2.30.00
昨日の疲れが残っていてペース上がらず。赤富士を見られた。
9/10 月 0.0  
9/11 火 5.0   綾瀬川、章と。
9/12 水 19.0   外苑10R
1.7.35 86cm 90bpm
@7.14 A6.58 B6.58 C6.52 D6.47 E6.51 F6.42 G6.25 H6.28 I6.16
9/13 木 9.0   織田F 800×7
3.20ペース(2’レスト)
@3.21 A3.19 B3.21 C - D3.18 E3.18 F3.11
9/14 金 0.0  
9/15 土 22.0   村8R
1.13.31 89cm 74bpm
@9.17 A9.10 B9.06 C9.04 D9.16 E9.18 F9.18 G8.57
9/16 日 13.0   綾瀬川
光が丘公園
クロカンコース
初めて久左に泊まった。
9/17 月 0.0   デイの敬老会でS学園の子たちがダンスを披露してくれた。
9/18 火 0.0   B50、S50
開高健『釣魚大全』
9/19 水 24.0   綾瀬川
外苑10R
1.04.25 97cm 100bpm
@6.42 A6.36 B、C12.51 D6.23 E6.23 F6.23 G6.23 H6.30 I6.09
和辻哲郎『風土』
9/20 木 7.0   織田F 200×5
デイでルネのコンサート
雨でガラガラ。WS 力が抜けて走れた。
9/21 金 0.0   眞と夕食を待ち合わせることになり、サボり。
9/22 土 30.0   綾瀬川、中川、外環
3.00.05 86cm 115bpm
S 38.50 札場河岸 35.47 内匠橋 34.51 フラワーパーク 31.28 伏越 39.07 G
このコース、久しぶりに走りきったが、後半バテバテ。
MCの役員会。いよいよ歩く会に移る段階にきたようだ。
9/23 日 11.0   長栄公園
月例赤羽 5K
21.44 110cm 116bpm
10.38 11.06 リラックスを意識して走ったが、2K辺りで苦しくなり、後はただの粘り。力を抜いて走る感覚をもっと延ばしていきたい。
中台公園がツーデーマーチのゴールになっていて、まったりした。
9/24 月 24.0   長栄公園
皇居4R
1.43.39 91cm
@26.04 A25.49 B25.48 C25.56
べグ「公共哲学」 雨が心配だったが、中秋の名月を見られた。
9/25 火 0.0  
9/26 水 8.0   不忍通り、春日通り、白山通り
御殿坂ダッシュ 2本
ロンドンマラソンのツアーは、8日間のコース以外、30分でキャンセル待ちとなった。
雨の中、文京区内をジョグ
9/27 木 10.0   皇居R
24.12
9/28 金 0.0  
9/29 土 11.0   神根中 R×2
@19.10 A17.50
9/30 日 21.0   皇居4R
1.45.25 92cm
@26.52 A25.47 B26.17 C26.28
台風直撃だが、走っている間は小雨で気にならなかった。ところが走りは最悪。最後、最高裁の前の道でダッシュができなくて自分でも驚いた。
走行距離 328.0  km