リバイブ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳
一言 : 
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   『アメリカ 暴力の世紀』
12/02 土 11.0   村で練習会 3Rのジョグ+K
3.52
106cm
理、純が来たので角上の寿司で呑みすぎた。
12/03 日 6.0   越谷駅伝 5区
15.59/3.9K
110cm 110bpm
忘年会、去年は16人、今年は13人。
12/04 月 5.0   綾瀬川
◎ 関係団体連絡会
12/05 火 11.0   外苑 2R×2
12.48 12.05
@ 6.27 6.20 100cm 111bpm A 6.14 5.50 100cm 124bpm Vo2 50.9

12/06 水 19.0   村R
光が丘公園3R
49.33
@ 17.53 A 16.15 B 15.24 90cm 109bpm

12/07 木 13.0   織田F 5K×2(23'ペース)
2本目、中抜き 
23/5K 13.53/3K 4.12/K 118cm
* P[23/5K] ≒ P[13K/h]
12/08 金 0.0   俳優座劇場で『ペリクリーズ』
『軍事のリアル』
12/09 土 13.0   村5R, 200×3
44.54 42〜44
97cm 100bpm 気温が低くて体動かん。
ミシュカの森。入江さんの生きる姿が鮮烈でシェイクスピアも顔色がない。
みますやでUI会。
12/10 日 0.0   UI会の翌日は死んでいる。『悲しみを生きる力に』
12/11 月 0.0  
12/12 火 17.0   皇居3R
『史伝 西郷隆盛』
今年最後の練習会ということで、いづみやで呑みすぎ。
12/13 水 9.0   北の丸公園4R,R,R
17.17 3.48 3.40
昨日呑みすぎたので、外苑には行かずに、地味に軽めに。
12/14 木 0.0   幹部忘年会
12/15 金 13.0   札場河岸
1.09.44
G 38.03 B 31.40
12/16 土 15.0   村R×3、400×2
@ 8.23 95cm 99bpm A 8.13 98cm 99bpm B -   91 108cm 92 111cm
『謹訳源氏物語(三)』
12/17 日 30.0   綾瀬川、中川、外環
2.45.05
S 36.30 札場河岸 33.17 内匠橋 31.45 フラワーパーク 29.06 伏越 34.31 G
後半は向かい風が強くて参った。
福祉系連合研究会「コミュニティとインクルージョン」
12/18 月 8.0   村R
12/19 火 13.0   外苑4R,K×2
S基金委員会
12/20 水 0.0   本部忘年会
12/21 木 27.0   村2R
皇居2R
48.38
シロガネーゼを突然訪問。セッション中だったので会話なし。
@24.57 A 23.41 100cm 110bpm
12/22 金 8.0   村R
体育館サボって帰宅したら、冬至でゆず湯。夕飯も気合いが入っていた。直帰する日をきちんと決めておかないといかんけど、なかなかそうもいかないよね。
『人形は指をさす』
12/23 土 13.0   村 K×5
@4.10 A4.18 B4.13 C4.10 D4.11
リリアでグローリー・ゴスペル・シンガーズ
12/24 日 35.0   有明30K
2.28.36 100cm 112bpm
防災公園23Rという凄いメニュー。I 田さん、K谷さんと打ち上げ。
12/25 月 0.0   『カルマ真仙教事件(下)』
12/26 火 9.0   教育の森公園2R
『巨大なる空転』
12/27 水 21.0   外苑10R
1.04.14
30k走の疲れか脚が重かったが、久々に10RしたのでOKでしょう。
12/28 木 16.0   綾瀬川
外苑 K×5
@4.43 A4.42 B4.32 C4.27 D4.23 111cm 123bpm
12/29 金 5.0   綾瀬川
S 50×3
『核と戦争のリスク』
12/30 土 5.0   綾瀬川
L50,JS10
12/31 日 11.0   村2R、K
3.57 103cm 104bpm
走行距離 333.0  km