リバイブ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳
一言 : 
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 42.0   東北復興マラソン
3:48.13
松島の雄島の朝日を見てから名取へ。
@27.57 A26.30 B25.42 C26.00 D26.00 E26.48 F28.00 G28.46 F12.30  94cm
キロ5分の40キロ走のつもりでのんびりいったら、とんでもなかった。「来てくれて有難う」の応援に励まされました。
10/02 月 0.0  
10/03 火 8.0   村R
10/04 水 10.0   光が丘公園3R
55.32
@19.35 A18.26 B17.30 84cm 104bpm
10/05 木 5.0   織田F K×2
@4.12 109cm A4.15 115cm 117bpm 2本でギブアップ。ついていくのが精いっぱいで、リラックスどころではなかった。
10/06 金 8.0   蒲生一里塚
50.09
G 26.42 B 23.26 ロンドンマラソンはずれのメールが来た。
『音もなく少女は』
10/07 土 10.0   村K×3、700、WS×5
@3.57 107cm 149bpm A4.05 100cm 101bpm B4.05 100cm 104bpm 2.41/700 106cm 114bpm
WSやったら、腰が下がっていたのがよく分かった。L20、S50×2
『シリアからの叫び』を見た後、6人でO田君の墓参り。H田君がスマホでお経を流してくれた。
10/08 日 18.0   中川まで
B 45.44
中川 11.11 伏越 11.13 一里塚 23.19 G 94cm 126bpm L30,S50×2
眞、章とKoushaでランチ。
10/09 月 20.0   村8R
1:16.26
90cm 121bpm
MC総会
10/10 火 18.0   皇居3R
23.48/R
MCの5人で練習会。
10/11 水 0.0   高松から練馬まで歩いて見た。35分だった。
10/12 木 9.0   南小
織田F 800、400×4
26.31
G 8.59 8.06 B 9.26
@ 3.14 114cm 129bpm A 94 121cm 125bpm B 93 115cm 102bpm C 94 116cm 110bpm D 92 118cm 114bpm
スピード練をやると脚にまだ疲れが残っているのがよく分かるが、回復の兆しも見えてきた。
K田さんは転職したそうな。本人が一番残念なんだろう。
10/13 金 8.0   村R,WS×3
『パパは脳研究者』
10/14 土 9.0   村 K、WS×3
4.08
109cm 105bpm
10/15 日 23.0   タートルマラソン
1:42.27
@ 24.47 A 24.22 B 24.35 C 23.54 F 4.47 102cm 113bpm
会社の6人で参加。雨のなかゴールした後、泥んこで長蛇の列で冷えてしまったが、打ち上げでお湯割り飲み放題で生き返った。
10/16 月 0.0  
10/17 火 8.0   小石川植物園3R
31.41
S50×2、W100、P,Sp,Hl50
@ 11.04 A 10.35 B 10.01 89cm 125bpm
『脳科学は人格を変えられるか?』
10/18 水 13.0   綾瀬川
舎人公園 400×6
@ 98 108cm 100bpm A 98 106cm 115bpm B 93 123cm 100bpm C 90 127cm 121bpm D 94 117cm 107bpm E 85 133cm 0bpm S50×2、P
眞とジョエル・ロブション
10/19 木 0.0   雨のためサボり。
10/20 金 0.0   W100、S50×2、P,D30
仕事の後、一関へ。
10/21 土 20.0   厳美渓、釣山
1.58.50 早朝のジョグ
久々の厳美。これが最後かな。紅葉は一部だが、色が鮮やか。世嬉の一のカフェで、眞、章、〇視と地ビール、酒と餅膳。〇視も頑張って、よくここまで来たものだ。章も励まされたと思う。
10/22 日 5.0   赤羽体育館で筋トレ
本州を包み込むような超大型台風がきているため、朝から雨。皇居は断念し赤羽体育館でトレッドミル。わずか5Kだが、気持ちの良い汗をかいた。尤も I 東さんは今日、村で30k走ったそうだ。凄いね。
『文学のレッスン』
理は関空で帰宅難民になったが、これ又楽しと言っているそうだ。
10/23 月 12.0   長栄公園まで
小石川植物園3R、坂ダッシュ3本
30.43, 47〜48
@ 10.47 A 10.14 B 9.41 97cm 92bpm
10/24 火 10.0   外苑R×3
D60、W150、P、Sp、Hl20、
@ 5.36 95cm 110bpm A 5.38 101cm 113bpm B 5.34 103cm 124bpm
10/25 水 5.0   赤羽体育館
D50、W100、P、Sp,S100
10/26 木 10.0   外苑2R、R
12.1 5.31
『謹訳源氏物語(一)』
@ 6.17 A 5.44 98cm 107bpm 5.31 105cm 119bpm
10/27 金 9.0   蒲生一里塚
インフルエンザの予防接種。
局OB会。参加者は幹事を含めて50人。夜はY部さん、T中さんと牛タン。又して呑みすぎた。
10/28 土 8.0   村 K, WS×3
3.45
114cm 68bpm W100、P、Hl30
眞と秋川雅史のコンサート。章は南〇祭りでピアスの販売。
10/29 日 6.0   赤羽体育館
台風の雨で手賀沼をパス。でも、I 東さん、M本さん、M岡さんは走った。気持ちが勁いね。
10/30 月 0.0   理事会、懇親会
10/31 火 8.0   村R
T中さんから熱海の干物が届いた。
走行距離 302.0  km