リバイブ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳
一言 : 
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 4.0   南小
滝野川体育館
25.23
バイク(レベル9) 30’で13.7K、30×5(1’int.)
◎ 『語る藤田省三』
8/02 水 13.0   綾瀬川
小石川植物園3R
37.50
32.08
@11.04 A10.44 B10.20 91cm 114bpm
練習の上がりが早かったので、風呂上りで床屋に行った。これからはこのパターンだな。
8/03 木 10.0   織田F K×6(7’int.)
体が重いので4.10で様子見。
@4.12 117cm 220bpm A4.08 112cm 90bpm B4.08 117cm 0 bpm C4.07 116cm 76bpm D4.07 122cm 95bpm E 計測忘れ  しかし、このbpm なに?
1本目、恐る恐る走ってみたが、何とかついて行けたので一安心。後半はハムが動いて呼吸が楽になりPR感覚。ラストは250mでスパートしようと声をかけたが、あきさんにすっぱり刺された。
8/04 金 0.0  
8/05 土 11.0   村で練習会 800×3、K
3.49〜3.31/800
3.52/K 117cm
また気温が上がり、きつい。でも、村ではつくつく法師が鳴き出した。
8/06 日 20.0   埼スタ R×4(rest は適当)
@9.08 A8.44 B8.30 C8.15
世界陸上、ガトリンが引退するボルトに勝った。ガトリンは12年ぶりの優勝だとか。持続する志だ。
『東京裁判(NHK)』
8/07 月 0.0   滝野川体育館
バイク(レベル9) 30’で12.66K
◎ 『新・日米安保論』
8/08 火 13.0   御用地から外苑3R
19.18
@7.37 A7.48  3.52/K 92cm 73bpm MCで3回目の練習会
8/09 水 0.0  
8/10 木 14.0   南小
織田F 800×7
23.22
3’10ペース 5本+ラスト400
G 7.13 7.20 B 8.48
今朝のジョグは、久しぶりに重くなかった。ここのところサボり勝ちなので、疲れが抜けてきたかも。
@3.08 114cm 127bpm A3.12 118cm 89bpm B3.15 122cm 72bpm C 休み D3.06 124cm 96bpm E計測忘れ F91(400) 128cm 0bpm
8/11 金 22.0   大蔵運動場 5K×4
4.50、40、30、フリー
『カルマ真仙教事件(中)』
@23.43 108cm 116bpm A22.55 110cm 76bpm B22.06 111cm 96bpm C23.12 107cm 0bpm
昨日の疲れがあるので抑え目に入ったが、4本目、右足のふくらはぎが2回ピクっときて攣りそうになったのでこわごわ走った。各回、ラスト1000地味に上げた。
8/12 土 5.0   綾瀬川
36.36
ふくらはぎの疲れが凄いので、超ゆっくりジョグ。
鉄平の納骨。その後、柏に寄る。
8/13 日 19.0   埼スタ 3R
30.44
@10.46 A10.29 B9.29 G49.23 B39.01
8/14 月 0.0   夜半から強い雨でサボり
W50,Hl50,S50,D50,P
『ある秘密』
8/15 火 3.0   長栄公園まで
夜は雨でサボり。ジムもサボって、図書館で『影裏』を読み始める。
8/16 水 26.0   蒲生一里塚
舎人公園 8R
53.23
1.17.00 96cm
G28.50 B24.33
@10.39 A9.55 B9.32 C9.26 D9.14 E9.22 F9.24 G9.25
『アウシュヴィッツの地獄に生きて』、『影裏』
8/17 木 12.0   長栄公園まで
織田F 1.5K×3+K
26.23
4.10ペース
@6.17 117cm 123bpm A6.13 120cm 128bpm Bー C3.46 123cm 117bpm
ラストはまた、あきさんがぶっ飛んでった。
家の近所では鈴虫が鳴きはじめたが、コンビニには早くも「秋味」が並んでいた。
8/18 金 0.0   『精神と物質』
8/19 土 0.0   戸塚SC
真夜中、章に起こされ話し込む。当然、呑む。午前中、死んでいて回復したのは午後。SCで軽く汗をかいた。
8/20 日 30.0   綾瀬川、中川、外環
2.56.02
S 38.06 札場河岸 35.10 内匠橋 34.08 フラワーパーク 29.57 伏越 38.41 G
後半はバテバテ。
8/21 月 12.0   皇居2R
48.14
W100,D50,S150,P.Sp    『精神病の正体』
@25.01 A23.13 99cm 133bpm Vo2 62.3 (?)
8/22 火 10.0   村2R
千駄木地区納涼会
8/23 水 15.0   綾瀬川、章と
北の丸公園(750m) 5R
35.00
19.39/3.75K
5.39 5.20 5.02 3.36 三宅坂のダッシュ2本
8/24 木 12.0   皇居2R
52.05
三宅坂のダッシュ3本
8/25 金 0.0   巣鴨で自立支援部の暑気払い。魚心、美味しい。帰宅したら章が待っていたのでまた呑む。これがいかんかった。
『ブラック・ウイドウ』
8/26 土 11.0   村 R×2
@7.43 99cm 128bpm A7.19 105cm 115bpm
呑みすぎ、寝不足で体調最悪。R2本でかっこだけつけた。
8/27 日 12.0   村3R(5.4K)
28.15
@6.05 A5.48 B5.20 C4.55 D4.27 F1.38 94cm 106bpm
走った後、金沢へ。荷物を「かげろひ」に預けて、近江町市場でまったり。かげろひに戻って休んだ後、主計町茶屋街を経てひがし茶屋街。
8/28 月 6.0   純、章と金沢城公園1周
近江町市場で朝から寿司。レンタサイクルで兼六園。暑さにやられて疲れ果ててかげろひに戻ると、お姉さんが清掃の際中。着替えもしないで横になったのがよくなかったか。夕飯は焼肉にしたが、店のクーラーが効きすぎで体を冷やしてしまった。
8/29 火 0.0   純は1人でジョグ。
微熱が出て走れず。純は1人で走った。理が合流し、またも近江町市場で海鮮丼食べて、妙立寺へ。金沢駅に戻り、五箇山へ。
合掌造の囲炉裏で岩魚と山菜料理。宿のお婆さんの話が面白かった。
8/30 水 3.0   純、章と村の中をジョグ
熊が怖いので森の中には入れず。
合掌造の屋根裏をじっくり見学。和紙梳き体験。新高岡で理と別れて帰京。
8/31 木 0.0   練習はサボり
風邪薬を飲んで1日寝ていた。
今月は、300Kにもいかず、◎が2回。休みの月ということにしましょう。
走行距離 283.0  km