リバイブ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳
一言 : 
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。          コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0  
3/02 木 0.0  
3/03 金 6.0   光が丘公園
CCコース
3/04 土 10.0   練習会、村2R
南小、章と。
17.48
26’
@8.56 A8.52
3/05 日 6.0   千駄木マラソン
15.21/3.6K
45歳以上6位、左ハム、大分よくなった
3/06 月 3.0   綾瀬川ジョグ
3/07 火 10.0   皇居ジョグ
3/08 水 13.0   伏越
1.14.46
肺炎球菌予防接種
3/09 木 10.0   代々木公園PR
4.40ペース
2R@5.25 A5.26 ついていけなくて休憩 3R@5.43 A5.37 B5.27
4.30どころか4.40についていけなくなってしまった
3/10 金 9.0   蒲生一里塚
50.41
3/11 土 7.0  
3.58/K  早めの墓参り、圏央道は横風が怖いくらい
3/12 日 27.0   皇居5R
2.00.23
@24.20 A24.5 B24.11 C24.14 D23.48 右ハムまでおかしくなってきたので5Rで止めておいた
3/13 月 10.0  
8.56/R
3/14 火 15.0   皇居3R
時計忘れた
3/15 水 12.0   御所2R
32:12
@16.33 A15:39
3/16 木 0.0   渉外部3人の送別会
3/17 金 8.0  
WS×3
3/18 土 31.0   皇居6R
2.21.49
@23.38 A23.25 B23.38 C23.41(給水) D 23.41E 23.46
3/19 日 15.0   村5R ジョグ
50.16
@11.30 A10.49 B10.14  C9.49 D7.54
3/20 月 15.0   村5R
42.40 WS×3
@9.13 A8.45 B8.25  C8.18 D7.59
3/21 火 10.0   峯八幡
46.28/8K
G 26.54 B 19.34  密蔵院の桜満開、雨で散り始めていた
3/22 水 22.0   皇居4R
1.33.22
W30×3、HL30、P、Sp、B30、D30
@23.11 A23.18 B23.40 C23.13 東北から強風、風にあおられた
3/23 木 0.0   当会の理事会・評議員会。5人の評議員が退任。引き際が見事だった。Kが余命半年とか。何と言葉をかけてよいか。今週はOさんが退会、Hさんのお父さんが逝去、Wが定年退官、色々あった。
3/24 金 17.0   村R
小石川植物園3R
WS×3
29.56
村では辛夷と木蓮が咲いている。桜はまだ。
@10.18 A9.55 B9.43 今日も北風強し。
3/25 土 10.0  
1.47/500m
W100, HL30, D30, S50,B50 見沼マラニックのお見送り
3/26 日 23.0   練馬こぶしハーフ
1.33.31
@22.17 A21.38 B22.20 C22.31 F4.46 60歳以上3位(速報)、今日は調子がいいかなと思ったのは前半までで、後半は粘りの走り。スタミナがないね。でも、当会から7人出走。小雨が降り続くなか全員完走。皆、よく頑張った!光が丘公園も桜はまだ。来週かな?
3/27 月 0.0   夜半から強い雨。今日はいいか。章がアトムのキャラ弁を作ってくれた。純からお祝いメール。
3/28 火 11.0   村3R ジョグ
31.38
@10.58 A10.34 B10.07
3/29 水 10.0   北の丸公園ショート10R
40.31
@4.21 A4.17 B4.16 C4.07 D4.03 E3.59 F3.58 G3.55 H3.53 I3.42 東京マラソンのメトロ1日券が残っていたので、走った後、清澄庭園へ行き、のんびり。釜匠で深川丼ぶり。湯島天神は梅が終わり、人もぱらぱら。飛鳥山公園で初めてロープウエイに乗った。こういうのもいいね。
こぶしは年代別で2位だった(確定報)。でも、このタイムで2位はちょっと恥ずかしい。次回、頑張りましょう。理から澤井珈琲の樽缶セットが届いた。
3/30 木 13.0   代々木公園 K×6
久しぶりなので4.20(6.15のint.)で。
@4.25 A4.21 B4.15 C4.17 D4.15 E3.53
3/31 金 0.0   BAAから age-group bib のメールが来た。嬉しいけど、これはこれでプレッシャーだね。
Sの見舞いに癌研へ。来週手術だと。頑張れよ。
走行距離 323.0  km